不看会吃亏！...

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相信很多人认为，只有到老之时，我们的血管才会出现问题；可实际上，人体的血管斑块变大是从三十岁就已经开始加速了。

而身体血管如果堵塞面积不足70%时，我们基本是感受不到不适感的；但是当血管的堵塞超过了70%时，已经进入晚期了，此时我们的身体就会出现强烈的不适感。

01、晨起头晕，不清醒

晨起后，经过一晚上的恢复，本来应该神清气爽的；但如果出现血液粘稠的症状时，需要活动许久大脑才能够逐渐的清醒过来；晚饭后的精神状态则会变得格外的好。

02、蹲下时会感觉呼吸不畅

当身体出现血液粘稠症状时，蹲下的时候流动到心脏的血液不顺畅，则会导致出现呼吸困难、憋气等症状。

03、视力一会模糊、一会清楚

血液出现粘稠无法充分的滋润视神经，从而就会导致视神经和视网膜出现暂时性的缺血缺氧，会伴随着出现阵发性视力模糊的现象。

可以说：养血管就是在养命！那么我们该如何去养血管呢？以下食物可以多吃一些，血管也不再堵了，也就越来越长寿了！

① 燕麦：燕麦可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10%。

② 香菇：香菇中含的纤维素可增强肠胃蠕动，预防便秘，减少肠道吸收胆固醇。适量多吃香菇可减低甘三油脂与总胆固醇。

③ 黑芝麻：如果肾虚症患者腰酸，腿软，头晕和耳鸣，则经常食用黑芝麻可以缓解这种症状。

④ 山楂：山楂中的膳食纤维含量也很高，能够缓解便秘，带动血管中的垃圾排出，也可起到养护容颜的效果，很适合女性滋补。

⑤ 深海鱼：每周吃4次以上手掌大小的深海鱼，如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等，就能起到预防脑卒中的效果。

推荐养血食疗方

1、洋葱芝麻拌苦苣

食材：100g苦苣、50g紫洋葱、5g芝麻、5g陈醋、3g生抽、1g亚麻籽油；

做法：将洋葱切丝，苦苣洗净后沥干；将两者放在同个盆内，用陈醋、生抽将食材搅拌均匀，撒上芝麻，在淋上少许亚麻籽油即可。



2、山楂绿茶

食材：5枚鲜山楂，3g绿茶；

做法：先将鲜山楂拣杂，洗净后，切成片，并且将其核敲碎，与茶叶一起放入茶杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟即可饮用。

用法：将其用水冲泡，代茶饮用，一般可冲泡3~5次。

功效：山楂所含的三萜类及黄酮类等成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌收缩力、调节血脂及胆固醇的功能。与绿茶一起冲泡，适用于气滞血瘀型高脂血症患者。看完点个“在看”
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