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【熬夜刷手机，真的会影响视网膜细胞发育，甚至导致失明！】随着科技的发展，智能手机的普及以及各种娱乐和游戏 app 的火爆，许多年轻人甚至许多学生，每天都将大量的时间耗费在手机上，甚至不惜熬夜。但是，熬夜对人体的伤害是显而易见的，之前不少媒体都报道过有年轻人熬夜猝死的。而对于那些还未成年的学生来说，身体尚处于发育阶段，熬夜的危害就更大了。来自美国克利夫兰诊所科尔眼科研究所的 Sujata Rao 博士带领的研究团队就发现，任何打破机体自然昼夜节律的行为都会增加视网膜视锥细胞的损伤风险。具体来说，Sujata Rao 博士发现，昼夜节律蛋白可以局部调节视网膜视锥细胞对甲状腺激素的吸收和利用，从而影响视锥细胞的发育和功能，打破昼夜节律，视网膜视锥细胞的发育就会受损，并可能导致失明。▲摘自《生物谷》

【我国迫切需要糖尿病足溃疡新药】中国本土糖尿病足溃疡（DFU）患者人群接近千万，致残、致死率高，社会及经济负担严重，情况已十分严峻。但受限于医疗人员、床位等硬件资源，加之目前治疗方法的效果不佳，绝大多数患者不能充分、有效的治疗。临床迫切的希望能有愈合率高、愈合速度快、复发率低、具有成本效益、应用方便的新产品出现。▲摘自《生物谷》

秋季护肤不只是补水（四）

进入秋季，气候变得干燥起来，很多人的皮肤都会出现变干、泛红、发痒，护肤后有刺痛感、化妆后卡粉脱妆的问题。大多数人认为出现上述现象的原因就是皮肤缺水了，于是，给皮肤补水成了人们秋季护肤的唯一选择。

其实，在秋天天气逐渐转凉,空气中湿度下降,日夜温差大,皮肤表面水分蒸发多,遇冷空气时血液循环降低,容易出现干燥和敏感的现象。因此,肌肤在这个时节特别需要精心呵护，除了补水之外，还需要全面护肤。

夜间保养。秋季人们身体的新陈代谢相对较慢，因此需要保证睡眠来促进皮肤新陈代谢，这样肌肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，从而让你的肌肤变得水润、有活力。▲摘自《人民健康网》


跑姿不对，全身受罪（四）

跑步看似简单，然而做到最好十分难。每迈一步，身体承受的压力成倍增长，一旦姿势错误，肌肉、骨骼或韧带都可能受到伤害。西安体育学院健康科学系教授苟波总结了6种常见的错误跑姿，供大家对照改正。

X型腿：一些女性跑步者经常出现膝盖内扣情况，俗称“X型腿”。这一错误姿势对膝盖的损伤十分严重，内侧的韧带和外侧的半月板都会承受巨大的压力，有时还可能连累小腿、足踝等。

解决方案：膝盖方向要与脚尖保持一致，平时适当做些大腿的肌肉训练，运动时能减少损伤发生。▲摘自《生命时报》


泡完水的枸杞，吃掉

在中国人的饮食中，枸杞占有重要地位。然而，如何吃，才能最大化地发挥其养生功效呢？

枸杞最有价值的营养素是胡萝卜素，其含量是胡萝卜的2倍还多，在进入小肠后能变成人体可以直接利用的维生素A，有助保护视网膜。枸杞还含有叶黄素等类胡萝卜素，对于保护眼睛黄斑有积极作用。除此之外，枸杞还富含甜菜碱，有助调节免疫力、清除体内自由基。很多人喜欢用枸杞泡水喝，泡完就把没有味道的枸杞倒掉了，这其实是一种浪费。因为枸杞中的胡萝卜素和类胡萝卜素都属于脂溶性维生素，所以，枸杞泡水还需要连枸杞果一起吃掉。此外，煮粥、煲汤、做菜时也可以加入一些枸杞，既美味又营养。▲摘自《生命时报》


娃语言能力强有助心理健康

一个国际团队最新发布的研究报告说，儿童时期语言能力更强与心理健康程度更好之间存在关联，那些语言能力较弱的孩子更可能出现抑郁等问题。研究人员因此认为帮助儿童发展语言能力可能有助心理健康。这项近期发表在美国学术刊物《科学公共图书馆·综合》上的报告说，研究团队分析了南非一个贫困地区的200名13岁儿童的情况，发现语言能力低的儿童更易出现程度深的抑郁症状，而语言能力强的儿童自我评价更高，研究还发现语言能力低与注意力缺陷多动障碍（俗称多动症）之间存在较强关联。

研究的第一作者、英国巴斯大学心理学博士米歇尔·圣克莱尔说，希望广大父母能充分认识语言能力的重要性，积极帮助孩子发展语言能力，有时候只需要一些简单的干预措施，就能降低孩子可能因语言能力发展迟缓而面临的心理风险。▲摘自《人民健康网》


瓜仁桂陈粉延缓老年斑

当老人血管老化或硬化，皮肤常容易出现老年斑。中医认为，老年斑形成与肺气虚衰、痰瘀积滞等有关。

推荐一个祛痰消瘀、增白化斑的方子：西瓜仁（西瓜子去壳）250克、桂花200克、陈皮100克，晒干（烘干）后共研细末，用密闭容器贮存。服用时，每次取药粉10克，饭后用米汤或温开水调服，1日3次，15天为1疗程，连服3个疗程。

方中，西瓜仁性凉，具有清肺化痰、健胃、通便功效。桂花味辛性温，能行气化痰、止血散瘀，治疗食欲不振、痰饮咳喘、口臭均有一定疗效。陈皮味辛性温，主要有理气化痰、健胃除湿之功效。研究表明，陈皮所含的挥发油、维生素C等，在体内可起抗氧化、增加冠状动脉血流量的作用。米汤俗称“米油”，富含烟酸、维生素B1、B2等，有益气养阴、实毛窍、令人肥白的效果。诸味合用，能起到健脾益肺、化痰祛瘀作用，常服对防治或延缓老年斑有一定作用。▲摘自《人民健康网》


什么是幽门螺杆菌

幽门螺杆菌生长于胃及十二指肠部，呈螺旋结构并有鞭毛，这种特殊的结构有利于它的运动。胃内环境是强酸性的，大多数细菌无法存活，并且胃黏膜分泌的黏液可以形成一层保护性的黏液层，保护胃黏膜不受破坏。但幽门螺杆菌的特殊运动结构，使它可以穿过黏液层到达胃黏膜，并分泌一系列的酶减少胃酸分泌，来改善自己的生存环境。经过对周围环境的改造，幽门螺杆菌最终在胃中安逸地生存下来。▲摘自《人民健康网》

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