别总拿“职场天花板”说事，送你一个工具包，拆掉它！_【培训杂志】

突破自我，成为更好的自己。...

本期导读：

无论你是上班族，还是自由职业者，都需要一个踏板，一种能力，一条路径，用以突破自我，成为更好的自己。

思维方式UP！UP！- 商业洞察力、体系思维、长期思维
比天赋更重要的，是正确的学习方法- 三层学习环、打造自己的“工作记忆”、七步自学一个完全陌生的新领域
善用“巧”劲，打破“穷忙”的魔咒- 摆脱坏习惯、破解“自控力”伪命题、效率加速法、时间管理、学习渠道

本文是2020年6月推送的第32篇干货，计3333字，阅读时间9分钟。

本文根据培训杂志（ID：trainingmagazine）过往发布文章整理而成。

“你每天是被什么叫醒的？”

这是网上曾经流行过的一个问题，或者说很多人把它看做一个段子。

但现实一点，可能大部分人都是被“闹钟”叫醒的，然后起床开始一天忙忙碌碌的工作。

无论你是上班族，还是自由职业者，都需要一个踏板，一种能力，一条路径，用以突破自我，成为更好的自己。

思维方式UP!UP!

时代在不停发展，想要跟上快速变化的步伐，我们就需要重新思考原来的做事方式。

换一种思维看世界，会有不同的风景。

商业洞察力

洞察本质的人，他们的思维模式会是引入竞争机制，让竞争代替人工，去监督供应商，提供更好的服务。这就是洞察力。洞察力并不是上帝悄悄给某些人的礼物，而是每个人都可以通过科学的方法，不断练习、精进的一种能力。

变量、因果链、增强回路、调节回路、滞后效应，这5块积木是搭建所有复杂系统的基础。当你遇到问题，其实所有的解决方案都藏在这5块积木里。

分析问题的时候，记住5个关键步骤：

找到核心存量；
找到关键因果链；
找到增强回路；
找到调节回路；
考虑滞后效应。

然后，看看问题到底出在哪一步，你可以采取哪些措施，改变哪些连接关系？做到这些，你就真正拥有了洞察力。当然，这并不容易，需要你日复一日地思考和练习。

推荐阅读：高手的洞察力，都藏在这5块“积木”里

体系思维

小到做一张简单的Excel表格，大到管理一个几十人甚至上百人的项目，“体系”都在背后发挥着重要作用。

体系的作用就在这里，它能够让你做事情很少走回头路和弯路。那到底什么是体系呢？

体系，是为了完成某种目标而形成的一系列方法的组合，其中“目标”和“组合”是搭建体系思维的重要指标。想要让自己做事情有条理，思考有体系，那么就从这两个维度下手。

确保目标唯一
搭建方法组合：分步骤、看情况、建闭环

拓展阅读：这套“体系思维”太棒了，连请客吃饭都用得上！

长期思维

无论是做投资、搞事业还是自我成长，“长期主义者”往往是最大的赢家，急于求成反而会适得其反，在这个焦虑的时代，我们更应该学会做一位“长期主义者”。

清晰的认知
坚定的信念
根据信念制定原则
根据原则严格执行

拓展阅读：缺乏这种思维模式，你越努力反而越焦虑！

比天赋更重要的，是正确的学习方法

我们正在进入一个需要不断给自己打补丁的时代，你将永远处在升级过程中。学习能力，将成为未来的最核心能力，没有之一！

三层学习环

拆解：拎出来的知识点越单一、越简单，对其进行的“包围”越完备，掌握它的效率也就越高；
场景：想办法去创造场景、寻找场景，把这个方法放进去，看它是否适用；
感受：在探索和尝试的过程中，很重要的一点，就是对整个过程的感受；
记录：在感受的过程中，必不可少的一步，是把所有产生的想法，都记录下来；
修正：结合前面感受和记录的结果，对这个方法进行调整，让它更适合你自己的需求，让它成为专属于你自己的新方法。

拓展阅读：不走寻常路的“学习法”，才是打破天花板的关键

打造自己的“工作记忆”

了解大脑的运作方式，对提升学习能力大有裨益。研究发现，大脑有两种记忆方式——工作记忆和长期记忆。工作记忆是大脑在即时且有意识地处理信息时所涉及的那部分记忆，长期记忆则像一个巨大的仓库，可以储存数以亿计的内容。

关于这两种记忆，芭芭拉·奥克利在《学习之道》这本书中有详细的阐述。我们从“工作记忆”带给我们的启发中，提炼出3个有效提升学习能力的方法。

将低水平的小组块（知识点），合并成信息密度高的大组块（知识点）；

增加自己的组块（知识）储备，以便直接盖房子而非捡砖头；
通过练习，让很多步骤成为自己自动化的反应，留出更多“工作记忆”的空间，去处理更高难度的任务。

拓展阅读：3个有效方法，帮你练就超强的学习能力

七步自学一个完全陌生的新领域

众所周知，单一技能的人在当代社会很难立足。所以，很多职场人利用空闲的时间开阔视野，学习其他领域的东西。那么，如何自学一个新领域？

搭框架，补图全景
定概念，精细化理解
连接网络，形成知识体系
聚焦主题，构成人认知
迁移知识，看透本质
建立模型，不断巩固
不断更新，永无止境

拓展阅读：自学一个完全陌生的新领域，只需走7步

善用“巧”劲，打破“穷忙”的魔咒

真正的职场高手，都善用“巧”劲。

摆脱坏习惯

大多数时候，我们的计划执行之所以经不起时间的考验，并不是因为我们不够自律，而是开始时的大方向就错了。到底怎样做才能成功摆脱坏习惯？

辨明“关键时刻”：回想那些对你诱惑最大的时刻
采取“关键行动”：设置一套具体的规则（并不是模糊的指南）来引导自己最终达到目的。“关键时刻”告诉你什么时候处于风险之中，而“关键行动”则告诉你怎样做。
调动6种影响力来源：个人动机、个人能力、社会动机、社会能力、结构化的动力、结构化的能力。
把坏事变成有用的“数据”信息

拓展阅读：又说“吃饱了再减肥”？4招帮你“甩”掉坏习惯~

破解“自控力”伪命题

“自控力”其实是个伪命题。人的生理机能决定了我们做不到绝对的自律，失去了约束，人人都会放纵。要想成事，我们需要的不是严苛的自控，而是以下更重要的4点：

以疏代堵
及时调节
挖掘动力
养成习惯

拓展阅读：你看重的自控力，其实是个伪命题

效率加速法

工作中总觉得忙啊忙啊忙，却收效甚微？想要夺回你对时间的控制权，你需要升级效率。“8级效率加速法”帮助你“多快好省”地完成工作。

第1级加速：理解
第2级加速：SOP（标准作业程序）
第3级加速：优化SOP
第4级加速：剪去低效时间
第5级加速：逐步提高效率
第6级加速：提前压缩步骤
第7级加速：购买生产力
第8级加速：技术进步

拓展阅读：8级效率加速法，助你夺回时间控制权！

时间管理

“时间都去哪了？”

人人都知道时间管理的重要性，但是如何做到高效利用时间呢？

两个时间管理方法：GTD工作流、番茄钟工作法
四个时间管理工具：时间块、番茄土豆、iHour、朝夕日历
四本时间管理书籍：《拖延心理学》《把时间当做朋友》《奇特的一生》《精力管理》

拓展阅读：有效的时间管理，是在了解自己的前提下，把自己“榨干”？

学习渠道

可是“一学就困、看不进去，左吃点零食右刷刷手机，低效到绝望”，这些原本只属于学生的烦恼，最近也困扰着很多职场人。

这是因为我们对学习这件事没有建立兴奋性条件反射。说白了，我们学习低效的主要原因是，当前学习的内容太无聊了！

在此，我们分享一些私藏的有趣且实用的学习平台，帮大家高效充电。