张静初跑步6公里平均配速540,她说跑步是一个人的约会

 

张静初:跑步是一场一个人的约会!...

最近在跑圈里引起讨论的明星有两位最火爆:一位是集才华于一身的韩寒,晒出了5公里用时18分36秒的好成绩引人羡慕;另一位则是沉寂许久的女演员张静初,在微博上发布的跑步成绩和心得,还跟跑友们分享上了跑步课之后的收获。
先回答下张静初微博中涉及到的几个问题,我们在以前的文章中都有写:

 · 跑步到底是应该脚尖落地还是脚跟落地呢?

前脚掌?全脚掌?还是脚后跟?饱受争议的跑姿到底哪种最合适

 · 如何控制步频?

跑步多少步频才合适?如何才能提高步频?

 · 跑步时心率该怎么控制

心率跑入门指南(实践篇)

 · 如何提升配速

关于训练时的六级配速,看这篇就够了
娱乐圈里的运动人设不少,但是这样认真研究跑步的女演员,张静初可是头一例。

而她也正因为这样爱较真儿、爱研究的性格,才能成为独一无二的张静初。

张静初今年40岁。
1980年她出生在一个普通的知识分子家庭,从小在山区长大。

13岁,那时还叫张静的她考上了省城的大学,离开父母,独自去福州师范艺术学校幼师美术班上学。1995年,毕业于福州师范艺术学校幼师美术班,这时15岁的她对家里撒谎说考上了电影学院的美术系,然后自己一个人跑到北京呆了一年,补习美术。

2年后她考入了中央戏剧学院,不是表演系也不是美术系,而是导演系。

又2年过去,她因为想当老师,又一次自作主张在北京第二外国语学院和新东方外语学校补习英语,准备考研。而且为求好运,这个时候她将自己的名字改为——张静初。

这个名字真的带给她好运气了吗,这个答案怕是只有她自己知道。反正最后他没能成为一名人民教师,但却成了一位演员。

2003年,参演电影《孔雀》成名,2005年凭借此片获得第55届柏林国际电影节银熊奖。
2006年,凭电影《芳香之旅》获得第30届开罗国际电影节最佳女主角奖,成为国际A类电影节影后。
2007年,电影《门徒》助她获得第27届香港电影金像奖最佳女主角提名。

2010年,张静初迎来演艺生涯的巅峰,凭借《唐山大地震》成年方登一角,她获得了金鸡奖、金马奖、百花奖最佳女配角提名。
吴彦祖曾称赞她:张静初会很努力去做一个好演员,不做明星或者其他那种不是那么重要的事。

但在霸屏之后,她却开始了很长时间的沉寂。

张静初坦言,2011年的时候,自己出演了很多角色,也获得了很多提名,不管是圈内人还是观众对于她的印象都是演得“还不错”,但没有人会比自己更加了解自己。

“我觉得我的表演总是在追求正确,表演比较用力,我也一直努力的把自己待在那个觉得里面去感受她,我是做了一份不错的答卷,但表演并不是一个做问卷的过程。”

她觉得自己缺少与危险共舞的感觉,决定放下选择暂时告别,回到学校继续上学,她并不知道自己能否找到答案,但希望有一天能够像周迅那样自由,在镜头前,能够真正的享受这份工作,“那时,我才能真正的被称为一个好演员,所以我走了。”
虽然多年的沉寂让张静初在专业上有了更多的改变,但属于她的黄金时代似乎早就过去了。但张静初却因为这些经历,获得更加潇洒轻松。

她说:“做一个自由又自律的人。”

如今40岁的她,住在一个很美的房子里,做着自己喜欢的事。

“你可以不去做自己不想做的事情,但是自律呢,是自由和快乐的前提,打一个很简单的比方,我们每天的运动或者锻炼,如果没有自律,你就坚持不了。”

为了保持身材,她就抓紧健身,跑步,游泳、爬山、徒步样样不落下。

身在异国更要徒步享受风景
风和日丽的日子在北京的郊外骑行
拍戏哭肿了眼睛,去跑步消肿
在综艺里展示站在瑜伽球上举哑铃的绝技
微博上表演下瑜伽头倒立
张静初喜欢跑步。从拍摄《孔雀》开始跑步,她认为跑步是和自己的身体恋爱,跑步也让她的体重10年间都很稳定,始终保持在95斤左右。
她说,跑步就像是一场一个人的约会。跑起来的时候,我会开始心无旁骛地感受自己的呼吸,会在过程中越来越爱自己,感受到的一切都变得那么美好自然。

这种对运动的享受,只有真正爱运动的人才会懂。

张静初说“人生不能永远的冲在风口浪尖,要学会接受人生有高潮有低谷,接受生命给予你的暗示,以迎接更好机会的到来。”

希望我们都不被眼前的困境束缚,珍惜着过好每一天。如果真有什么困难在面前,别怕,跑过去就好了。
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