【找教练】这套组合步法展示很帅啊，就是太容易受伤！-乒乓国球汇

地面太滑了，会造成如履薄冰的感觉，动一步都觉得战战兢兢...

@左冲：找教练+请老师帮忙看看我的步法运用是否合理？若有其他方面的问题，请一并指出，谢谢

@石卫东教练解答

球友问步法运用是否合理，还有什么其他问题。

视频里这位球友一共打了两个球，第一个是正手发侧旋球后，连续正反手进攻。连续用到了还原、交叉、侧身的步法，步法运用比较合理，对球的判断非常准确。

第二个球是接发正手位台内小三角短球，用的是台内挑打技术，步法是上步移动，也很到位。

业余球友像这样提出步法问题的不多，其实，所谓的步法，正是乒乓球的灵魂，他是重心移动和变化的外在表现，也是技术战术意识的集中体现，没有好的步法，就不会有好的技战术。

步法，既然是技战术的灵魂，那么步法的运用就应该是主动的，换句话说，想要在比赛中打出自己的节奏，就要考虑发接发的旋转和落点，突出衔接意识和技术，这就要求我们要有很好的单项和综合技术，也为我们怎样进步，提出来方向和目标。

说些不足之处，首先是地面太滑了，地面太滑会造成如履薄冰的感觉，动一步都觉得战战兢兢。如果抢攻或者防守重心变化变大，很可能还会摔倒，造成身体伤害，建议是不是可以改善下。

另外就是球友重心太高，再深弯腰微屈腿些，会更好。身体再有些弹性，会更好。

最后说一下，步法运用，还要建立在身体素质的基础上，比如平时可以多做些压腿踢腿、转腰、跳绳练习，让自己的韧带和肌肉能跟随上步法运用的要求，会更好。

谢谢您的问题，希望下次可以看到您在地胶地面上的闪转腾挪、凌波微步。加油。





石卫东，右手直板双反弧圈快攻打法。有多年的实战与教学经验。擅长成人提高训练和少儿训练。

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