一个不想再吃肉的念头让我走进素食，此后痛经好了活力涨了

读者故事 | 素歆：希望未来能够带动更多人一起健康吃素！...

投稿人 / 素歆我叫素歆，来自于四川南充一个偏远的县城，吃素虽不到一年，但是收获不少，想把我与素食的故事分享给大家。

大概八九年前，我就每天感到全身发软无力，例假时痛经厉害，宁愿生娃我都不想来月经。

往往痛得像是丢了半条命，必须躺下，盖很厚的被子，贴上姜贴，持续保温才能有所缓解。

这样一天比一天昏沉的状态持续到2019年。

期间我拖着那样的身体还怀孕了，孕中期被查出有过轻微贫血，好在宝宝生下来比较健康，但是爱哭爱闹。

去年她刚满三岁，因为我身体虚弱，加上长期被痛经折磨脾气易怒，几乎没带她出门好好玩过，彼此好好的交流的时间也不多，所以一直对孩子有愧欠。

2019年七月，不知为何我越来越不想吃饭，每顿饭勉强吃半个馒头的量。

那段日子严重到除了起床做饭吃饭，别的时间都是在睡觉。

到了七月底，我面对眼前吃了二三十年的荤素搭配饭菜，实在没胃口，还时不时抑郁暴躁，突然间冒出一个想法：我不要再吃肉了，要吃素。

于是我就开始搜索素食公众号，找到了徐嘉博士的公众号，又进了21天健康挑战群学习。

科学数据和理论我没怎么掌握，但记住了：不吃肉蛋奶，不吃三白，吃蔬果豆谷，吃B12，吃亚麻籽，晒太阳，运动。

很快，我向老公宣布：我要吃素了，以后都做素食。接下来就正式开启了我的素食之旅。

当然和很多人一样，吃素是会遇到很多阻力，一是会嘴馋怀念起肉的味道；二是家人都反对，觉得素食不够营养，更担心影响小孩发育等等。

我内心明确，所以就坚持了下来。当时我们家还住县城，孩子他爸不乐意全素就会点外卖加餐，而孩子则随我一起吃素。

为此我还特地买了破壁机，每天早餐打蔬果昔喝，主要以水果为主，再加入亚麻籽，孩子很喜欢。

到了11月份，因为孩子学校的关系，我们搬到了乡下，由于不方便点外卖，孩子他爸只好迁就我们，这下一家三口才终于都吃纯素了。

这时正值冬季天冷，我家没有再喝蔬果昔（蔬果昔要根据身体情况决定喝不喝，什么时间喝）。

而日常运动以慢走为主（不要强迫自己做身体做不到的事，去感受它怎样更舒适）。

住所离孩子学校不远，平日我负责接送上下学，总共往返八趟，每趟10～15分钟。节假日不用陪孩子去学校，也会在家附近走走。

慢慢地，我发觉自己比原来精神多了，面色开始一点点红润起来，不易怕冷，不再需要穿很厚的衣服来保暖，而且痛经竟然好了！

以前例假期间只能躺着，老公不在家帮忙做饭，我就只能买面包吃泡面充饥，因为没力气下厨。现在再来月经时能正常走动了，做个饭不成问题。周末也有精力带孩子出去逛一逛。

当身体越来越轻盈，就会越来越敏锐，能自我觉察到是哪里出了问题，比如我有时出现咳痰咳血的现象，能感知到咽喉引起的，而不是以前肺部毛病的后遗症。

心态也更加乐观，情绪也更加平和。以前我有抑郁倾向，总会不自觉想到消极的事，素食以后，要么放宽心什么都不想，要么就往好的方向看齐，不再纠结家长里短，学会认清事实。

素食对我孩子的也有帮助，她以前断奶时伤了肠胃，吃肉时每隔两三个月就会上吐下泻，素食以后就没有出现了。

而我老公曾经头皮屑满天飞，怎么都洗不干净，某天发现头皮屑居然消失了。之前爱抱怨我做的饭菜难吃，现在在家心甘情愿吃素。



回想起这还不到的一年素食生活，我从最初不知该如何下手，照搬公众号食谱时又困于很多食材不便购买差点想要放弃......

再到今年四月，我意外发现可以把所有菜都蒸或煮好后，然后放上生抽、醋、一点香油、一点盐，结果很对我们全家的口味，都越来越爱吃素。

不过我们家目前因为习惯等问题，暂时仍在吃白米饭（通常是一半白米，一半南瓜和豆子）和少许油，以及偶尔疲于下厨时，会去购买外面的方便食品食用，其实还算不上真正在执行科学的低脂纯素。

但即使只是这样最大程度断绝了肉蛋奶，我们一家人也真实感受到了素食的益处，原有症状减轻或者消失，体质增强了，心情变好了，思想也更加成熟冷静。

所以我将会一直纯素下去，并且也会持续更深入学习和实践低脂纯素。

期待我的身体发生更多的惊喜，恢复更多的活力，有一天能够带动更多人一起健康吃素。

还有我爱好种菜，希望日后有机会找到一块合适的地，用在群里学到的自制环保酵素，专门种植天然无农药化肥的蔬果豆谷，不仅保障自己的健康，也保障环境的健康，加油！【相关阅读】

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【作者简介】

素歆：年轻的90零后全职宝妈，理想是拥有自己的土地，可以像一公顷家园那样种植和居住，自给自足。

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