命运真正的舵手，是你内心根深蒂固的信念

相信什么，就会成为什么；有什么样的信念，就会有什么样的命运。...

一场大雨过后，屋檐墙角的蜘蛛网变得破败不堪，掉落下来的蜘蛛想要爬上去重新织网。

由于被雨水冲刷的墙面很滑，那只倒霉的蜘蛛每次努力地爬了一小段高度，就会从墙上滑下来，所以只能重新往上爬。

它一次次地往上爬，却又一次次地掉下来......

第一个看到的人说：“这只蜘蛛真有毅力啊，这种坚持不懈的精神让人感动。”

于是，他学会了持之以恒，变得坚毅。

第二个看到的人说：“它真是太蠢了，这条道行不通，可以沿着窗户边干燥的墙面往上爬嘛，这么一根筋认死理，结果就是费了好大劲却依然没成效。”

于是，他学会了变通，变得灵活。

第三个看到的人说：“这只蜘蛛真可怜，和我一样总是做不好事情，再怎么努力也改变不了什么。”

于是，他什么都没有学到，反而变得更加悲观了，最终意志消沉，碌碌无为。

面对同一个现象，我们因为自身不同的视角，产生了不一样的解读。

就像叔本华说的，“影响人的不是事物本身，而是他们对于事物的看法。”

而这些所谓的看法或是解读，其实都来自于我们的信念。

我们相信什么，就创造了一个什么样的世界，而在这个由信念构筑的世界里，我们所经历的各种人生经验又编织出了每个人不一样的命运。

命运真正的舵手，不是那些显而易见的人事物，而是潜藏在你内心根深蒂固的信念。

它们看不见，摸不着，却时时刻刻指导着我们看问题和做事情的方式，进而决定了一个人的人生走向。

人和动物最大的区别，就是人有思想，思想会不断创建各种各样的故事和叙事，帮助我们解释自己的生活，以及为什么事情发生在了你身上。

我们的大脑最喜欢做的事情，就是从一堆杂乱无章的事物中提取出某种关联模式，即使事实上根本就没有任何实际模式存在。

这就像一只火鸡看到每次主人打开鸡笼都会给它喂食，它就形成了这样一种信念模式——

主人来了--> 就有食物。

结果到了圣诞节，主人打开了鸡笼，然后把它放进了烤箱。

生活中一系列孤立的事实对我们没有什么意义，但是，当我们收集事实并试图在事实之间建立联系的时候，我们便开始在心中建立起一个故事。

无论我们是试图了解宇宙还是试图了解自己，我们的大脑都喜欢以我们的经验为基础编造一个个故事。

下面的图很好地描述了同样的信息是如何产生不同的叙事逻辑的：

第一个图代表孤立的事实和事件，我们的思想才刚刚开始理解它们或建立联系。

第二个图所表达的，是我们的思维如何将不同的事情和事实建立联系，以便看起来符合理性逻辑。

比如，小明碰热炉 → 小明被灼伤 → 碰热炉会烫伤你。

第三个图所表达的，是我们的思想如何处理彼此无关的事情和事实，即使事实上不相干的事情，我们仍然会让它们之间的建立联系。

比如，小明穿着一件蓝色衬衫 → 小明被女生拒绝约会 → 穿着一件蓝色衬衫会让你被拒绝。

事实上，我们对世界的大部分理解和解释是第二张图和第三张图的结合。

我们不仅仅是通过我们的感官（视觉，听觉，触觉等）吸收现实，而是通过我们的思想积极地处理所有发生在我们身边的事情，并建立我们自以为有逻辑的信念模式，以便于我们更有效地处理周围的人事物。

我们在物质世界中所经历的一切都要经过信念这个过滤器，把人事物转换成符合我们内心信念的故事，如此，我们才会感到安全，感到这个世界符合自己的期望，感觉自己能够掌控人生。

所以，即使两个人有相同的人生经历，但是却很大概率会得出两种完全不同的人生解释。

心理学里有一个著名的“ABC模型”。

A是当前发生的事件，B是我们对该事情的认知和评价而产生的信念，C则是事情引发的情绪和行为结果。激发事件A只是结果C的的间接原因，而真正的原因其实是信念B 。

就像开篇的那三个人，看到的都是蜘蛛一次次地来回往上爬，却因为各自不同的信念，为自己的人生构建了不同的故事，最终的行为结果也大相径庭。

每个人内心都有一套自己的信念拼图，而这一块块拼图，构建了我们的价值观，从潜意识的层面左右着我们的选择，让我们看到的世界也千差万别。

因为相信金钱是有限的，所以我们在每一次的消费面前都战战兢兢；

因为相信自己总是运气不好，所以每一次的倒霉都成了我们的自证预言；

因为相信人都是险恶的，所以每一次的交流都隔着防不胜防的算计。

当我们被不合理的信念控制的时候，就容易产生不好的情绪，进而做出不恰当的行动和选择。

我们的许多信念能够反映世界真正的运作逻辑，比如，如果碰到火，很可能会被灼伤；遇到坏事，首先要冷静下来，等待。

但是，我们也有很多信念，并不能反映这个真实的世界，它们不符合真实世界的运行逻辑，反而会让我们处处碰壁而不自知。

理解合理和不合理信念之间的差异，是重构信念的关键，如果我们想要开始过上更好的生活，我们就需要改变那些不合理的信念。

事实上，我们在生活中往往会有以下三种基本的不合理信念：

凡事绝对化。

这个信念让我们走向了极端，要求所有的事情都按照我们所期望那样发展。可是这个世界的人事物，我们是没办法控制的，所以绝对化的信念会让我们承受压力，引发不良情绪。

以偏概全。

只用一件事情或者片面的观点来判断当前的事实，比如，因为某一次的失败就认为自己一无是处，因为别人一个无意间的小举动而产生芥蒂。

这样的信念，很容易引发自我否定的自卑情绪，造成一事无成的结果。

糟糕化结果。

悲观的人，认为一旦某件事情发生了，就会糟糕至极。拥有这样信念的人，会刻意将负面影响无限放大，生活里总是战战兢兢，陷入悲观的情绪中。

这几个基本的不合理信念，如果你仔细观察过你的生活，就会发现它们无处不在，常常悄无声息地影响着你的判断，决策和选择。

李欣频老师在她的书里说到了她的一个金钱观——

金钱就是一种资源交换筹码，它是一种能量流动。

这样的金钱观背后的信念就是——

我们只要有高价值的能力资源，就可以交换到足够的金钱。

基于这个信念，我们就不应该把精力放在金钱上，而是放在正在做的事情上，这样我们就不会有匮乏的感觉，而是安心于提升自己的能力价值，让自身的高价值来吸引金钱流向自己。

可是，反观我们很多人的金钱观，就存在着下面这些限制性的信念：

财源供给有限；

ps: 这不绝对哦，要知道资本主义就是建立在财富不断扩张的基础上。

当你花钱时，你的钱就少了，你必须要减少支出才能拥有更多财富；

ps: 那花钱之后，你还会赚钱吧？

为了增加个人财源，你只能苦逼地工作。

ps: 除了工作之外，难道没有别的增收方式吗？

在这些的信念里，或多或少都有着凡事绝对化，以偏概全和糟糕化结果的影子，这会让我们花钱的时候自带恐惧感，每一次的支出都是内心匮乏感的蔓延，每一次的消费都是对于生活不安定的焦虑。

我们的信念会对我们的思维，感觉和行为产生现实影响。

当我们在头脑中持有不符合我们的利益或价值观的信念时，这些信念就会扩散到我们的生活中，并损害我们获得快乐或成功的能力。

所以，当任何一件让你感受到痛苦、不安、失控的事情发生的时候，你都要试着重新审视自己的内心，识别出它们可能来自于哪一类不合理的基本信念。

对自己的信念进行反思，会让你跳出不合理信念的陷阱，重新去发掘更能让你积极面对生活的想法和信念。

我们的信念很少仅基于事实和证据，而是基于我们对事实和证据的解释。

事实的每个集合都以某种特定的方式构架，并通过特定的视角进行观察。

重构信念，目的不是要欺骗自己或忽略现实。相反，我们的目标是从新的角度审视相同的事实，并以可以使我们保持积极性和启发性的方式来解释它们。

在任何情况下，总会有多种观点。通过教自己如何改变观点，你可以发现应对问题的最佳方法，从而展现出最佳的自我。

以下就是几种比较常见的信念重构的示例：

失败是一种学习经历。

这是一个非常常见的信念重构，我们将生活中的特定失败视为学习，成长和改善自己的机会。

几乎每个幸福而成功的人都会抱持这样的信念和视角，无论他们是否意识到。

站在更大的格局看问题。

当我们陷入困境时，每一次小小的经历似乎都是一件大事；

但如果你缩小自己当前的状况，站在更长的时间维度（五年十年之后），站在更广泛的角度（对自己，对他人，对世界）来看待它，你往往更能够保持生活的平衡。

每件发生的事情都有其价值。

当事情变得越来越糟糕的时候，你可能会很沮丧，很痛苦；

但是如果你愿意去发现它丑陋的外表下蕴含的价值，那你的心态会变得更加积极，摆脱困境将是一件迟早的事情。

换一种身份看问题。

我们对人事物的看法通常局限在某一个狭隘的视角，因此，当我们积极尝试从另一个人的角度看待一种情况时，这会产生一些洞察力和从未注意过的信息，从而有利于我们找到解决问题的方案。

以上只是一部分信念重构的示例，其实对于不同的情况，我们需要仰赖的信念也非常不同，从来没有一种完美无暇的信念和想法可以应对人生中的任何情况。

关键在于你愿意根据当下的情况，正视现实，把发生的事实重构成一种可以更好地为你和你的目标服务的信念。

而这种信念重构，往往可以采用以下方法：

1. 挑战你的不合理信念。

重构信念的关键一步，是能够识别出某一种信念何时是不合理的。

挑战消极信念并质疑其真实性或有效性非常有帮助，因为通常你会发现它们根本上就是错的。

比如，遭受社交焦虑或孤独感的人可能开始形成一种不健康的信念，即“没人会喜欢我”。

但是，这句话的真实性如何？

一个人可以通过问自己一些关键问题来挑战这种信念：

信念：没有人会喜欢我。

问题：你怎么知道没人会喜欢你？

信念：因为过去没有人喜欢过我。

问题：没有人喜欢过你吗？

信念：没有。

问题：连你的家人都没有？还是朋友？

信念：好吧，也许有人这样做过。

当你一步一步地去质疑内心那些根深蒂固的信念，它们就会在这个过程中慢慢被打破和消除，因为你会从理性逻辑的层面去识别和瓦解其中的不合理之处。

一旦你消除了不合理的信念，你就可以进一步思考出一种更现实更积极的信念来引导自己的生活。

就像上面的例子里，你可以将信念从没有人会喜欢我转变成不是每个人都喜欢我，但这没关系，或如果真的了解我，许多人会喜欢我的。

重构自己的信念，并不是自我欺骗，相反，它让我们以更积极的态度和更健康的思维来面对人生，让我们直面现实却依然热爱生活。

2. 注意你说的话。

当涉及到我们的思想和信念时，我们使用的语言可以在信念重构中发挥着重要作用。

有一段时间，只要遇到不符合自己预期或者不顺的事情，我就会下意识地跟自己说一句话——“惨了”。

这种消极的语言刺激让我心烦意乱，而且悲观地认为事情会越变越坏，结果也验证了我的设想，事情真的变得越来越不顺利——

而这其实就叫做自证预言（self-fulfilling prophecy）。

从语言的表达上，我们就可以一窥自己潜意识的信念。

当我意识到这一点的时候，我就刻意地去观察自己的语言表达，一旦发现“惨了”这两个字要喊出来的时候，我就会换一句话替代这两个字——“我可以面对这件事情。”

一旦我把消极的语言表达替换成了一种积极的语言表达；

我就更愿意把精力放在如何处理当下这件事情上，进而重塑一种积极乐观的信念模式，而不是被负面语言所激发的消极情绪所左右。

所以，我们要留意自己说过的话，避免使用消极极端的语言，如此，你才会保持一种开放性，愿意去改进和改变。

你甚至可以给自己准备一本笔记本，把自己视为主角，积极地改写你的生活故事——

你可以重新构想看到某些回忆和过去经历的应对方式，并更深入地改变你看待生活的习惯视角。

无论你是改变自己的语言，或是着眼于重建你的生活故事，我们所使用的语言都在我们的信念重构中发挥着重要作用；

它会改变我们看问题和做事情的方式，让信念在生活中发挥更积极的作用。

3. 近朱者赤，近墨者黑。

环境对一个人的影响也非常大，当你跟某一类人呆的时间越长，你的价值观和信念往往会和他们趋同。

靠近那些优秀的人，观察他们看问题和做事情的方式，你会发现潜藏于其中的某些对你来说也非常有价值的信念。

当你用那些更好的信念来重构你的人生，你其实就已经在改变自己的命运；

因为你的眼光不一样了，总是能够看到别人看不到的东西，因为你的行为改变了，总是可以得到和过去不一样的结果。

是什么决定了人的一生？

说到底，是你内心根深蒂固的信念，它决定了你在每一个人生路口会做出怎样的选择。

重构信念不是一件容易的事情，所以你不能急功近利，相反，你越能够静下心来审视信念，你就越有机会去思考它，改变它。吴军在一篇文章里说——

人一辈子的经历，说的难听点，其实就是不断被人扇耳光的过程。而人的命运其实就在于对这一耳光的不同反应。

有的人，抱持着悲观消极的信念，捂着脸就跑开了。

有的人，因为自身冲动的个性，抱持着绝不吃亏的信念，所以他会急着把耳光扇回去。

但是，还有一种人，他秉持理性思考的信念，找到被人扇耳光的真正原因，进而正面地去处理问题。

在职场中，面对自己不受领导待见，抱持不同信念的人，就会有不同的命运。

悲观认怂的人，则在工作中得过且过，渐渐失去对职业的兴趣，成为职场老油条。

急着把耳光扇回去的人，往往因为跟老板对着干，肯定也落不到设么好处，反而关系更紧张。

而那些积极主动思考的人，则会在明确领导偏心和不公平的情况下，决定换一个更合适的部门来发挥自己的优势，最终通过自己的能力取得跟之前领导平等对话的权利。

一个人的命运，在挨巴掌的时候，就已经决定了。

我们相信什么，就会成为什么；我们有什么样的信念，就会有什么样的命运。

我们从自身信念而来的为人处世越能够符合这个世界的客观规律，我们也就越能发挥自己的潜能，实现自我，甚至超越自我。

决定命运的，从来都不是所谓的占星算卦，而是由信念所引发的看问题和做事情的方式。

所以，改命这件事情，从来都紧握在你自己手里。

Windy（雨令），探索人生哲学，追求自我成长的理性思考者，专注于心智成长和自我精进。欢迎关注微信公众号自言稚语（ID: selfgrowing1118）。

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