40岁蔡依林身材太绝了：自律，才是一个人最好的状态

越自律的人，活得越开挂。...

自律的人从未被岁月打败，而是被岁月成就。

撰文/柳条

编辑/柳条

出品/马孔多跑步研究室

6月30日晚，蔡依林在个人社交平台晒了一组动感十足的运动照，并配文：瑜伽趣！

许久不见的蔡依林又一次惊艳了网友，如今40岁的她，这身材真是太绝了！昨天#蔡依林身材#的话题，也一度登上热搜榜首！照片中，蔡依林清新裸妆，扎着高丸子头，一身运动装，身材紧实有线条，特别是马甲线、直角肩太吸睛了！



照片中她还示范了几组瑜伽动作，姿势标准舒展，无丝毫赘肉的身材，也是羡慕了。





今年9月15日，蔡依林就40周岁了，脸上也完全看不出岁月痕迹，自信而又有活力，实力诠释什么才是“冻龄女神”！看到蔡依林如此好的状态，网友们坐不住了，纷纷留言：

果然自律的人最美！肌肉线条真的太美了！

说是18岁我都铁信不疑，身材管理太好了

蔡依林的身材太可以了，40岁的人却拥有18的状态！

流水的鲜肉，铁打的天后！如今40岁的蔡依林，活成了很多女生羡慕的样子。然而所有光鲜背后，都有你熬不了的苦。

出道21年，Jolin是大家公认的“拼命三娘”，身高不到160cm的她，用后天的努力告诉所有人：矮又怎样？照样可以拥有好身材！《超级演说家》中，刘媛媛曾说过这样一句话：命运给你一个比别人低的起点，是想告诉你，让你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事，这个故事关于独立，关于梦想，关于勇气，关于坚忍。

这句话简直就是蔡依林的写照。



自律到极致的人，才惊艳得了时光

40岁的蔡依林，如何能保持着魔鬼般的身材和18岁的状态？蔡依林保持身材一个最大的秘诀就是：运动和健身！

刚刚出道时，蔡依林的外形和实力都不被看好，156cm的身高被嘲笑长的太矮，脸上带点婴儿肥，被吐槽长得太胖，甚至有网友说她跟凤姐长得神似。被音乐人评论是“十大烂歌手”之一！连她的各种穿衣打扮，也纷纷被黑，要么说穿着像水母，要么像炸虾，要么像花枝……



她也曾一度陷入自卑，她这样形容那段时期的自己：

“走在路上会觉得别人投射在你身上的眼光，都是不好的”

“整个人看起来很像烛光已经快要灭掉的感觉”……

人人都以为这是一部“公主落难记”，蔡依林却用实际行动给予反击——她不是需要骑士搭救的公主，而是可以主宰自己命运女王。

 

说“我不行”，老娘就行给你们看！

她努力减肥，却也走了一些弯路。一日三餐吃白水煮青菜，一度瘦成纸片人，体重只有70多斤，还出现了失眠、胃痛、内分泌失调、贫血……人瘦了却没有了活力。还好她及时打住，经过营养师的指导与自己的摸索，她逐渐明白了健康饮食的重要性，“吃得对，吃得够，保证营养的均衡摄取”，在自己的实践中，她还出了一本瘦身书《养瘦》。

有人质疑她身材不行，也毫无舞蹈功底。26岁时的她，开始运动健身，拉韧带，学跳舞，别人练两个小时，她就练习六个小时。

学钢管舞、学鞍马、练吊环，挑战高难度空中旋转彩带，身上因为跳舞多次受伤，她也继续练。看看这个蔡依林的练舞视频，就知道她到底有多拼：

2007年，苦练舞技的蔡依林凭借《舞娘》，风靡亚洲，并斩获金曲奖“最佳女歌手”。

颁奖典礼上，她说：“我要谢谢曾经很不看好我的人，谢谢你们给我很大的打击，让我一直很努力。”如今，她艺术体操、瑜伽、鞍马、钢管舞、芭蕾、彩带舞等，样样都是专业级别。

为了提高唱功，她不断尝试各种曲风，唱现场坚持开全麦，一连唱跳几个小时，依然气息平稳……

知乎上有一句对蔡依林的评价是：“她的努力真的可以拼天赋。”而她却说，“Jolin不是天才，Jolin是地才”！除了舞蹈训练，蔡依林还喜欢跑步、骑行、登山，各种户外运动她都喜欢尝试！

她喜欢练瑜伽，她的刻苦努力，在瑜伽课上的表现，让老师都惊讶！为了让身体更有力量，她坚持器械训练，塑造紧致线条。让流的每一滴汗，成为对抗岁月的子弹，只有自律，才能给你的人生最好的安全感。台湾资深经纪人丘秀珠曾这样评价她：

“她刚出道时，论身材不是第一，论跳舞不是第一，论唱歌不是第一。不是第一，今天却做到了最好。”

 

蔡依林的成长之路，也是一条逆袭之路。打不倒我的，终将使我强大。

看起来软萌软萌，实际上能量爆棚！她的不屈，她的倔强，她的努力，让她成为很多普通女孩的榜样：原来成为不了天才，也可以这样逆天改命。蔡依林用自己的故事告诉大家，不要因为外在的声音就忘记自己要的是什么、自己到底是什么，自律、坚持、努力，才能活出最酷的样子。

自律到极致的人，才惊艳得了时光。因为人不管在哪个年纪，都有资格活出最精神的自己！




自律，才是一个人最好的状态

哲学家康德说：“唯有自律，使我们与众不同，令我们活得更高级。”

活得自律、认真而清醒的人，才明白自己真正想要的是什么，更不在意别人的眼光，更能活出自己的样子。自律的人从未被岁月打败，而是被岁月成就。

不仅是蔡依林，那些持久自律的人，几乎都拥有健康的体态，看起来就和别人不一样。

65岁的周润发，港百的时候又被偶遇。看这个背影，完全没有一丝暮气沉沉的感觉，因为他坚持了几十年的跑步和爬山；



55岁的刘嘉玲说：“到了一定年纪之后，真正让你走远的，都是自律、积极和勤奋。”



53岁李若彤，飒气有型的身材和年轻活力的背后，是她数十年如一日的坚持锻炼和高度自律。她说：“坚持健身二十年，运动已成为我生活中必不可少的一部分。”



45岁的李玟，保持如此好的身材和容貌，得益于一直有坚持跑步和健身。



与其羡慕别人，不如低头看看你是否在努力靠近期望中的自己。对于我们普通人来说，自律也可以足以改变我们的人生。

只要你从这些小事开始，严格要求自己，你也可以活出自己的精彩。

• 坚持跑步

哪怕是每天只能跑2-3公里，这样一年坚持下来，也有将近1000公里呢。让自己通过运动，有一个健康的身体，毕竟身体才是革命的本钱。

• 专注工作

好好工作，努力赚钱。别再把工作只当成每日例行的任务了，从心里去热爱吧，而后就能收获工作上的成就感，一项项可见的工作业绩。

• 罗列清单

把想做的事情、想完成的目标列成清单，放在床头显眼的位置。为了督促自己完成，可以列成年计划、月计划、周计划，比如学习英语、学习舞蹈，都一步步去完成吧。

• 尝试早起

一年有365天，每天早起1小时，你就拥有了365个小时的高效时间。因为早上是最佳的学习和锻炼时期，你可以利用这比别人多出来的时间，去跑步，去读书，去学习。

• 坚持读书

认认真真去读几本书，哪怕是小说呢。而后，你就能感受到自己内心的变化和逐渐丰富。在阅读中感受人生，感受另一个自己。

• 学习独处

没有人陪自己的时候，不要恐慌，孤独是人生的常态，享受独处的时间。这段时间，你可以放空，也可以思考，确保它是属于你自己的神圣时刻。生命要想呈现出什么样子，就得朝着那个样子去努力。

唯有自律的人，才会得到岁月的厚爱。人到中年，能够庇佑你的，只会是你的实力，和你自律的程度。

 互动 ：你做过最自律的事是什么？欢迎留言分享。

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＊马孔多常年法律顾问：北京市浩天信和律师事务所  宗柯涛 夏国荣 戴嘉鹏

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