这4件夏季天天做的事,最容易让孩子生病

 

家长必看!夏季4个生活习惯,最容易让孩子体质受损...





天气越来越热,眼看已经进入了盛夏。夏天是孩子最需要温养阳气的时候,如果阳气养得好,孩子抵抗力就强,就会少生病,生长发育得好。可是,我发现孩子们在夏季有不少坏习惯会损伤阳气。这些坏习惯,对身体的伤害不会立竿见影,但长期不注意就会让体质变差。今天我就来说一说,家长们也要多注意注意。


《黄帝内经》:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为疟疾,奉收者少,冬至重病。”

夏天的3个月,适宜晚睡早起,不要厌倦湿热,不要轻易激动和恼怒,使体内阳气能够宣通开泄于外。不要长时间在阴凉环境里,要到户外活动。此时应顺应自然,注意养生。如果违反了法则,夏天没有养好,就会损伤心气,到了秋天会感染疟疾,到了冬季就会发生重病。

这里说的是大人夏季养生的原则,孩子反应其实是更为敏感的。但我却观察到现在的孩子有不少生活的坏习惯,恰恰和这个原则背道而驰,甚至是在损伤孩子的体质。


吹空调,不驱寒

夏季高温,吹空调是避免不了的事,但空调房与户外的温差以及空调的冷风都容易让孩子们着凉,也就是我们常说的“寒邪”和“风邪”。

夏季阳气升发,人体的阳气往外“窜”,此时体内阳气是不足的,形成一个“虚寒”的状态。体内没有足够的阳气顾护,对于外邪是极为敏感的,日常冷一点、热一点、风大一点、湿一点都会成为“邪气”侵犯孩子。

孩子长时间呆在空调房,寒气内外夹击,孩子就容易着凉生病,感冒、咳嗽甚至发烧都会找上门来。

夏季高温,不让孩子吹空调是不行的,但是长时间吹空调后又不驱寒更不行!
改掉坏习惯,你需要这样做
 如果不是太热,白天不建议开空调,可以适当到户外晒晒太阳;

√ 开空调的时候,保护神阙穴(肚脐眼)、脚底的涌泉穴、喉头下面的天突穴;

√ 晚上室内温度超过32℃,可以开空调,以27~28℃为佳;

√ 孩子熟睡后可以穿全棉宽松的长袖衣裤;

√ 出了一身汗以后不要马上进入空调房;

√ 孩子有着凉的表现,可给他泡脚、工字擦背来驱寒;

√ 每周给孩子泡脚1~2次进行保健,可以适当加点艾叶;

√ 温阳驱寒一碗汤--小儿驱寒汤。



小儿驱寒汤
苏叶 10 克,柿蒂 5 克,藿香叶 6 克,炒薏米 10 克, 生姜 1 片

适用于流涕鼻塞、恶风有汗、轻咳等风寒表证。1 岁以上辨证服用。蚕豆病可以用。

具体做法和说明,请在《儿童食疗大全》电子课中查看


吃冷食,不节制

现代医学认为,人是恒温动物,腹腔内胃肠道的器官温度是人体的核心体温,在健康的时候是恒定的。就算孩子吃了冷食让胃肠温度降低了,也是短暂的,会因为血液循环很快就恢复正常。所以,家长们自然觉得孩子吃冷食没有问题,只要孩子喜欢就可以了。

我们常说“冬吃萝卜夏吃姜”,夏天人体是“外热内寒”的,体内寒应该吃姜护阳,但孩子们却贪吃冷食。冷食进肚,五脏六腑需要损耗更多的能量来为其加温,而孩子的五脏六腑本身就处于虚弱的状态,运化冷食,脾的能量不够,就损耗肾的能量,消耗过度就会损伤肾阳。肾藏精,主生长发育。若肾精亏少,阳气损耗,容易出现长不高、易生病的情况,严重时会影响智力发育。

所以,孩子能不能喝冷饮吃雪糕?我的看法是,不是不可以,但什么时候吃,哪些孩子可以吃,吃多少,都是值得家长关注的问题。
改掉坏习惯,你需要这样做
 脾胃虚弱、积食的孩子一定不能吃冷食;

√ 体质虚寒,尤其是过敏体质、哮喘病史的孩子尽量不要吃;

√ 孩子正常状态下,每周不要超过1次,

√ 吃的时候要慢,每一口要少,在嘴里含一会儿再咽下,减轻雪糕对肠胃的刺激;

√ 吃完给孩子睡前泡脚驱寒,用艾叶煮水泡脚最好;

√ 驱寒温阳1杯茶——红糖姜茶



红糖姜茶
生姜 5 克,红糖 5 克

适用于平常手足易冷的孩子。3 岁以上消化好、无病痛时用。蚕豆病可以用

具体做法和说明,请在《儿童食疗大全》电子课中查看


过度流汗,不生津

适当的户外运动可以激发体内的阳气,起到养阳的作用。但天气炎热,人的新陈代谢在加速,孩子比大人的新陈代谢更快,出汗量要比大人要大。中医说,“过汗伤阳”,“阳随汗泄”,气随津泄,孩子流汗的同时,阳气也在往外跑。

流汗太多非常损伤孩子的阳气,阳气受损,脾气不足,脾一虚,就无法正常运化,吃进去的食物无法生成津液。津液被耗伤,出现口干舌燥、容易口渴等津液不足的表现。所以到了夏日,孩子出汗以后除了适当补充水分,还注意要给孩子生津,避免过多的津液损耗。
改掉坏习惯,你需要这样做
 不要灌孩子喝水,少量多次喝;

√ 可以在水中加入陈皮、太子参泡水给孩子喝,补中益气;

√ 避免穿尼龙纤衣物,给孩子穿柔软、吸汗的衣服;

√ 在高温天时,避免长时间的户外活动,早上7~9点与傍晚5点后较为适宜;

√ 孩子出汗以后要及时把汗擦干或更换衣物,以免感冒着凉;

√ 生津理气1碗汤——酸梅汤



酸梅汤
乌梅 1 个,麦冬 10 克,陈皮 1 克,冰糖适量

此方可作为夏日保健用方,每 1 ~ 2 周喝 1 次。3 岁以上消化好、无病痛时用。蚕豆病可以用。

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赤脚走路,不保暖

天气越来越热,孩子们在家都喜欢光着脚走路。虽然有科普说孩子光脚走路可以促进血液循环,促进生长发育,但中医认为,人有四根,脚是“精气之根”。脚是阴气和阳气的起点,孩子稚阴稚阳,阴气阳气都不稳定,脚底对全身气血和经络运行的影响就更敏感。

我们常说,寒从脚起,脚的阳气在全身最弱,而脚底是最容易受寒的地方,如果孩子光脚紧贴地面,当地面湿寒蕴结时,首先入侵脚。寒气会顺着血液循环中,把“凉”带到脾肾等内脏,引起感冒等全身疾病。

但天气这么热,孩子是不是一定不能光脚走路?也不是。可以选择在白天的户外光脚走一走,但如果在家中,尤其是开着空调的时候,就不要让孩子光脚走路,以免受寒。如果脚底冷到了,要及时驱寒。
改掉坏习惯,你需要这样做
 不要在空调房内或地板特别冰冷的时候光脚,让孩子穿上拖鞋或者薄薄的袜子;

√ 家住一楼或环境潮湿的,尽量不让孩子光脚;

√ 体质虚寒的孩子尽量不光脚;

√ 有感冒受凉迹象的孩子尽量不光脚;

√ 晚上的阳气少,不要光脚;

√ 每周给孩子泡脚1~2次,可以适当加点艾叶,每次10~15分钟;

√ 用小儿推拿的方法给孩子温补阳气,多按揉涌泉、按揉足三里;

√ 温补阳气1碗汤——萝卜羊肉汤



萝卜羊肉汤
羊肉 200 克,白萝卜 1/4 根,姜、葱适量,盐适量。

适用于脾虚、易积热的孩子。3 岁以上辨证服用。蚕豆病可以用。

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▍考考你
上期考考你

夏季哪些习惯容易让孩子生病?
A.   吹空调,不驱寒

B.   吃冷食,不节制

C.   过度流汗,不生津

答案:A B C

本期考考你
预防孩子溺水,家长要做到?
A.  正确引导孩子,不要盲目施救

B.  不要到不熟悉的水域游泳

C.  不要到无安全设施、无施救人员的水域游泳

答案:?

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