她31岁生二胎，33岁替夫还巨债，42岁美上热搜：活得漂亮的女人，都做对了这一点！

中年发福几乎是所有女人的噩梦。有人甚至说，女人的痛苦，就是从身材失控开始。

很多女人年轻时很漂亮，身材也保持得很好，可是年龄一大、一生孩子，身材就非常容易发福走形，脸上甚至还会出现斑点细纹，衰老得特别快，一不小心就成了“大妈”......

然而，同样做女人，做大妈还是做辣妈，其实完全取决于这个女人自己！不信你看刘涛。42岁的刘涛，是两个孩子的妈，原本低调照顾孩子的她，在丈夫王珂事业陷入低谷时，毅然选择复出演戏，替夫还债。

很多人原本并不看好刘涛，担心她因为生孩子、年纪大了，当了太久的家庭主妇而变丑、身材变形。

却没想到，复出的刘涛身材比年轻时还更加紧致窈窕，甚至连气质品味也更好了，完全看不出来生过两个孩子！

直到《亲爱的客栈》播出，刘涛第一次公开展示她练了多年的瑜伽，所有人才知道，这就是她保持身材的秘籍！不只是刘涛，认真盘点一下近年来娱乐圈里逆袭，屡次惊艳众人的女演员，比如43岁的陈数、47岁的李冰冰，38岁的张钧甯......

你会惊奇地发现，她们无一例外都是瑜伽的忠实粉丝，并且都有属于自己的瑜伽私教，全都是业内的顶尖教练。而在演艺圈内，刘涛、黄奕的瑜伽老师王媛老师最受女明星的喜爱，很多明星都不惜花高额费用请她当贴身私教。

这不仅因为她过硬的瑜伽功底，是中国最早一批的瑜伽导师，更因为她也是两个孩子的妈妈，对如减肥塑形，产后恢复、气血不足等女性常见衰老问题，都有独家的瑜伽秘诀！

请看下面这两张图片：

左边是王媛老师生孩子之前，右边是生孩子之后。

可能并没有吓死人的胖瘦变化，但你明显能感觉到她气质的变化。这并不是生孩子导致的，而是瑜伽导致的。她是连续蝉联四届世界瑜伽体式大赛的冠军。

最开始走红网络，是因为王媛老师怀二胎的时候，产前两天的瑜伽视频。

视频里的王媛老师挺着大肚子，身体却一点都没有孕妇的臃肿，皮肤紧致，轻而易举地做出了高难度的瑜伽动作。这条视频一发出，就获得了1900万的点击量，引得所有人都好奇，她到底是谁？

其实，王媛老师原本是一名初中教师，过着体制内稳定的生活。有一天，突然在报纸上了解到瑜伽，那段时间刚好因为长期坐办公室，小肚子赘肉横生，颈椎也出现问题，于是开始学习瑜伽。

从此一发不可收拾，她走访印度、澳洲、全世界，学习最权威的瑜伽，也一直探索什么才是最适合中国人练习的瑜伽方式。

这件事，她坚持了14年，而在这14年里，前10年，她的家人几乎与她反目，父母无法理解女儿放弃铁饭碗去学习瑜伽这种东西。

直到后来和父母住到一起，带着父母也开始练习，改变了他们的整个精神状态以及身体问题；

直到她站到世界瑜伽舞台连续拿4年冠军；

直到她被央视《定位》栏目邀请做健康访谈……她通过瑜伽改变了一个又一个人的身材、健康问题，同时也终于收获了自己的成功。

她被媒体称为中国的瑜伽女王，吸引了刘涛、黄奕等一线女明星前来，成为她们的瑜伽私教；

她被邀请拍摄沙宣洗发水、百老汇、佳能相机等广告，

被邀请到湖南卫视《快乐大本营》，对何炅、谢娜做体态指导；她创办了瑜伽品牌k-yoga，坐落于上海，一期的学费高达上万元。

她的学员遍布全世界，一位62岁的马来西亚阿姨专程来找她：“我能练习瑜伽吗？我身体很差，不能坐车，坐车都会晕车。”

这位阿姨每个月飞一次上海进行瑜伽训练，7个月后，她不仅拿到全国瑜伽体式总冠军，身体也变好了，甚至在十几天时间登上尼泊尔最高峰的山顶。

王媛老师带领过上万名学员练习瑜伽，有的是为了练出好身材，有的是为了练出好气质，有的是因为生完孩子后一堆难以启齿的事情，有的真正把瑜伽当作一种生活艺术。

无论是出于什么目的，经过练习，她们都拥有了一个共同特点，那就是越来越美，越来越自信！

王媛认为，一个女人只要拥有美丽和自信这两样东西，就可以过的足够好。

财富、地位、口碑、幸福的家庭，她都拥有了，她觉得自己好像实现了当初的梦想——通过瑜伽，让中国女性变得更健康、更美丽、更有气质！但突然有一天她在网上看到一篇报道，看到一位妈妈带着自己的两个孩子跳楼自杀，原因很简单：产后抑郁。女人在做妈妈后，身体和精神都会遭受很大伤害，如果不改善的话，不论是身材还是精神，都容易出问题。

这个时候她才意识到，她以及她的k-yoga能覆盖到的，仅仅是很小很小一部分女性！

她目前的学员，必须要有经济实力，能支付k-yoga上万元的课程，且必须居住在上海，才能获得指导。

于是，她联合兰心，准备了1年时间，耗时3个月进行拍摄，瑜伽女王王媛老师终于推出了《70天瑜伽训练计划》。

如果这是你的第一套瑜伽课，那也可能是最后一套。

这是专为所有女性设计，目的是为了让女性拥有好身材、好气色、好气质，并一举修复妈妈们因生孩子落下的各类问题。

70天的时间，每一天由王媛老师悉心陪伴、教学、监督。

王媛在央视节目《定位》中接受采访时，曾经说过，其实无论用什么样的运动方式，核心在“坚持”二字。因此特地打造本套《70天瑜伽训练计划》，让每一位学员能够坚持每天练习15分钟！

每天的工作虽然忙碌，但每天抽出这15分钟，你会发现，你的身体、精神状态，每一天都在改变。

70天后，你会发现：脖子变长了，肩膀变薄了，臀部变翘了，大屁股消失了......

1. 老师全程陪你练，难度降低，效果翻倍！

课程皆为高清视频，王媛老师会超详细讲解每一个动作，课程清晰易懂易操作，降低瑜伽学习难度，零基础也完全不用担心。2. 科学瑜伽体系，照顾女人变美的方方面面

王媛老师总结研发了一套效果显著的瑜伽课程，其中甚至还有日常瘦身法，让你坐、站、走、躺、呼吸都能瘦身，不靠剧烈运动和节食，靠日常基本的动作，随时随地就能瘦身。

还独创50个瑜伽体式，如“牛式”提臀、“船式”瘦腹，让学员从头瘦到脚，翘臀、天鹅颈、马甲线轻松练成。3. 就像把王媛老师请回家当私教

工作、照顾孩子腾不出时间出门运动？不认识专业瑜伽老师？现在你只需要一块适合的瑜伽垫，打开视频跟着王媛老师的节奏，就能轻松练瑜伽，身心轻松得到释放！

而在教授瑜伽这么多年里，最让王媛老师感到骄傲的，是学员们照片里秀出的变化。

一个女人的气质修养，会影响整个家庭。

聪明女人从来不会变“大妈”，变“妇女”，

她们会通过瑜伽、读书的方式，

让自己越来越美、更挺拔、更有气质！

与其花钱出去吃一顿长肉的火锅，

不如抓住机会参加王媛老师的本次瑜伽计划，

女人无论什么阶段，

年龄成谜、身材无敌，才是最漂亮的资本。王媛老师一直坚持并且勉励自己的话，想送给大家：连自己的身材都管理不好的女人，如何能管理好自己的人生。

女人无论到什么年纪，都不应该放弃自己的身材。你要活得漂亮，不仅是活给别人看，更是活给自己看。

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