今日小暑｜庚子气候异常高温天气夹杂“倒黄梅”，却是排除身上湿毒、热毒最好的时机！
愿你暑天，得到清凉，得到温养。...
2020年7月6日 23时14分
我们将正式进入小暑节气
小暑，是24节气中第11个节气
暑，表示天气已经很热
小暑，表示还不到最热的时候
本以为小暑的到来意味着
长江中下游地区即将出梅
告别漫长的梅雨季
没想到
今年的梅雨季特别缠
缠绵
绵7月8、9日梅雨带本来往南走了
上海有望出梅了
结果，7月10日梅雨带重新北抬
上海又会回到梅雨带的控制中
梅雨带往北后
又会在7月15日前后
重新控制上海
“小暑一声雷，倒转做黄梅”
这还没入伏，就已经迎来高温天
十万妈妈的选择
祛除湿毒、热毒最强大的“武器”
讲的是如果小暑节气出现打雷
则梅雨又会倒转过来
这就是所谓的“倒黄梅”
看看这未来几天的天气
还确实有雷雨相伴
感觉近期出梅无望了。。
今年7月16日正式入伏
这还没入伏，就已经迎来高温天
之后几天都是高温+暴雨模式
妥妥就是下开水啊！！
小暑有三侯
一候温风至
（2020年7月7日-7月11日）
小暑时
迎面吹来的风里都带着热味儿
二候蟋蟀居宇
（2020年7月12日-7月16日）
此时连蟋蟀都学乖
躲到屋檐下避暑了
三候鹰始鸷[zhì]
（2020年7月17日-7月21日）
此时气温炎热
老鹰会把幼鹰带出鸟巢
在高空中翱翔飞行学习猎食
简单概括就是
动物世界
都在用自己的方式避暑了
那此时
人，应该如何顺势养生呢？
一、比防暑更重要的是防寒
在空调没有普及之前
小暑，大暑，三伏天里
是最容易让人中暑晕倒的节气
可如今呢？
空调的普及让越来越多的人
在暑热天里得的都是寒病！！
跟冬天相比，夏天更容易受凉
因为夏天天热
人体的毛孔是张开的
如果突然受凉后
使毛孔便会骤然关闭阻塞
寒邪入侵体内
时间长后会引起排汗机能迟钝而引发中暑
尤其是耳后颈部
三个以“风”命名的穴位
翳风穴、风池穴、风府穴
中医认为它们最易招风寒之邪
尤其记住保暖耳后颈部这三个穴位
所以预防阴暑切不能过于贪食寒凉
不可露宿太久
不可通宵达旦吹电扇
空调温度不要调得太低
大汗之后不要立即冲冷水等
如果违反了这些禁令
中暑也许会不期而遇
接下来高温天
比防暑更重要的是防寒！
二、消暑之余请保护脾胃
夏天和西瓜是最般配的
网上都说，炎炎夏日有三宝
空调、WiFi和西瓜
俗话说“夏食西瓜，饿死医家”
三伏天宜吃西瓜解暑
从头伏开始
市面上的西瓜也变得又甜又好吃
西瓜里面的红壤解暑清心火
但是吃完的西瓜皮也不要扔掉
将西瓜表皮削去内层柔软部分
刨去外层青色含有蜡质的青皮层
剩下的中间就是西瓜翠衣
西瓜翠衣性味甘凉
炖炒可以健脾清肺火
晒干后煎饮代茶
可治暑热烦渴、水肿、口舌生疮、中暑
其实伴我们消暑的，何止西瓜？
还有冷饮，凉菜，冰啤酒，冻绿豆汤
但是生冷吃多了是伤脾胃阳气的
更不可在空调房里吃冰西瓜、冷饮
内外寒凉，脾胃受不了
入秋以后容易腹泻、过敏
除了西瓜
性寒凉的消暑食品还有
冬瓜，苦瓜，黄瓜，莲子心....
不过，苦寒太过也是伤阳的
小暑后，虽然你会感觉很热
身上黏糊糊的
但你要明白
这是因为身体里的阳气
全跑到肌肤表面来帮你散热出汗了
事实上，你身体里的五脏六腑
是一片阴寒的
老话说：冬吃萝卜，夏吃姜
切记，消暑之余
保护脾胃不可少
除了防寒保暖，固护脾胃
三、祛湿+补液生津
今年的小暑没等来出梅
却等来了高温和暴雨一起到来
极度湿热啊！！
我记得有个患者跟我说过：
米医生，南方夏天的高温天我不怕
我最怕的是下雨后
大太阳一出来
那地上蒸腾出来的热烘烘潮气
真让人难受
是啊，没错！
民间有云：冬不坐石，夏不坐木
指的就是小暑过后
气温高，湿度大
露天的木凳子
经过雨淋，水分较多
表面看上去是干的
可只要经经过太阳一晒
便会向外散发潮气
坐久了就会惹湿上身
这种节气里
三天不下雨就旱，连下三天雨就涝
下雨过后，太阳一出来
地面的水湿就蒸腾起来
人就好似那蒸笼里汗津津的肉包子
中医里说：暑多挟湿
一点不虚
这也是为什么入暑后
很多人觉得没胃口
胸闷，气短，身重
苦夏，苦的其实是脾胃
这些症状其实
都是湿气重，脾胃虚弱的表现
再加上，夏天总要出点汗吧
汗是什么？
汗是脾胃生成的津液啊
出汗时
你流出去的都是津液+阳气啊
中医称之为气随津脱
一方面湿气重
脾胃生成的津液就有限
一方面天气热
你那边还在流汗，流津液
这时候让你一边祛湿
一边补液生津
妥妥没错啊
如何祛湿昨天已经说过了
缺席的童鞋自行补课吧
如何补津液呢？
最简单的就是喝酸梅汤
酸梅汤真的是接下来炎炎夏日
帮你生津补液的好东西
总结一下，小暑养生有三点
1、防寒保暖
2、固护脾胃
3、祛湿+补液生津
小暑养生其实不难
说白了就是：衣食住行少贪凉
接下来，炎炎夏日
虽然很热，但它却是健康的
四季的温热凉寒
万物有其规律
它是大自然给人类的礼物
夏天就该热着过
冬天就该冷着过
这才是健康的
如果你一定要与之对抗
那只能劝你一句：
出来混，迟早有一天要还的！
十万妈妈的选择
祛除湿毒、热毒最强大的“武器”
祛湿茶+温胆汤
公益课来了
有种胖，叫湿胖！
跟着米博去除湿
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