想让宝宝吃上放心奶？只要妈妈学会这几招

有菌喂养，才是常态...

崔玉涛的育学园 

常见的疾病问题这里都有答案，点上方蓝字关注。对于小宝宝来说，毫无疑问，母乳当然就是最好的食物，而喂养方式呢，自然也是以亲喂为优先选择。不过，确实有很多妈妈在产假过后，就要重返职场，亲喂母乳不太现实 ，这种情况下，就需要天天背奶了。那么，背奶的时候要注意些什么，常见的操作有哪些误区呢？

点击首档母乳喂养科普微综艺《不简单的母乳》的第四期节目，让崔玉涛大夫亲自教你吧。

不方便看视频的朋友们也不用担心，接下来我们就把视频中提到的重要知识提炼出来，跟大家详细讲解一下。



一提到细菌，很多家长的反应都是欲除之而后快，生怕宝宝吃到肚子里生什么病，所以就有很多妈妈在背奶的时候，会用消毒湿巾之类的东西擦拭乳房乳头，用消毒剂清洗吸奶器等等，那么这种做法对吗？

消毒，并无必要

首先要告诉大家的是，你再怎么努力，也很难让母乳中无菌。为什么会这样呢？因为一方面乳头周围会沾有细菌，就算你用酒精棉球或者消毒湿巾清洁了乳头，可乳管中还生活着不少细菌呢，宝宝吃奶或者用吸奶器的时候，这些菌都会跟奶水混在一起。不过，这可不是什么坏事。

因为乳汁中有很多益生菌，它们在进入宝宝肠道之后，会在肠道安家，形成肠道菌群。而平衡的肠道菌群，则能帮助宝宝调节免疫系统，抵抗病原体，消化吸收某些营养素，对宝宝的健康大有好处。



可能有些家长还是会担心——皮肤表面还有些杂菌啊，宝宝吃进去会有问题吗？其实，这些菌不仅不会带来健康问题，还能帮上点儿小忙。为什么这么说呢？

皮肤表面的细菌，很多都是好氧菌，而益生菌则是厌氧菌，前者需要氧气才能生存，而后者碰到氧气却很容易死掉。这就好比陆地上的人和水里的鱼，易地而处的话，谁都活不下去。当宝宝吃下这两种菌的时候，好氧菌能够帮忙消耗肠道里残存的氧气，为厌氧的益生菌创造更舒适的生存环境。而肠道环境本身是益生菌的主场，那些好氧菌根本没法扎根，完成消耗氧气的任务之后，就被排出体外了。

如果吸奶或者喂奶的时候，用消毒湿巾擦拭乳房，菌死了，自然也就没有上边说的那些好处了。而且更严重的是，残留的消毒剂，会被宝宝吃下肚去，影响健康肠道菌群的建立。所以说，母乳喂养其实本身就是个有菌过程，完全没必要刻意消毒。不过，适度的清洁工作则是很有必要的，那么，该怎么做呢？

干净，不必无菌

只有足够数量的活的有害菌进入人体才可能导致疾病影响健康，因为宝宝的免疫系统一直在工作，少量的细菌很容易被消灭，而且宝宝的肠道菌群会协助免疫系统，建立起肠道屏障，外来的少量杂菌很难落脚，更别说繁殖了。不过，如果进入身体的细菌数量太多，免疫系统就没法及时清除它们了，这样确实会带来健康隐患。

说到这里，再结合上文，我们很容易就能得出结论——接触一点细菌对宝宝的健康是有帮助的，但细菌如果太多，则会威胁宝宝的健康。所以我们要做的，绝不是杀死所有的细菌，而是控制它们的数量，简单地说就是要做到“干净”但不必“无菌”。

具体到母乳喂养和背奶中的清洁，其实注意下面几件事就可以了：

• 不必用消毒湿巾或其他消毒剂（比如酒精）擦拭乳房、乳头。
• 不要用含消毒剂成分的洗涤用品来洗吸奶器、奶瓶 、奶嘴。
• 洗净后晾干，能大大降低活菌的数量，是既方便效果又好的清洁手段。
• 开水烫就能够杀死大部分细菌，而且不会有任何消毒剂残留。
• 吸奶的时候，选择环境清洁，通风良好的场所。
• 将奶装袋放在冰箱冷藏暂存时，可以再套一层干净的袋子，以免被冰箱中的其他食物污染。

背奶小贴士

好不容易吸出来带回家的奶，变质了那就太可惜了，接下来，就讲讲背奶时存储和取用母乳需要注意的地方。

存储母乳，最重要的事情当然是控制温度。吸完奶，最好马上倒进储奶袋，放进冰箱冰起来。下班带回家的时候，也应在保温包里再放几个冰袋。回家后，如果不马上喂的话，也应该尽快放进冷冻室冻起来。

这些操作，其实都是为了用低温阻止细菌的繁殖。那么温度高低不一样，细菌的繁殖速度差距能有多大呢？下面这张图片是数量相近的大肠杆菌在不同温度下培养18小时的结果，差距很明显吧？



实际上，从4℃-60℃这么大的范围，都是所谓的“危险区”，因为很多常见的致病菌都能在这个温度下存活和繁殖。在适宜的温度下，一些病菌甚至每20分钟数量就能翻一番。这也是为什么我们要注意母乳的保存温度（其他食品也一样哦）。

对于母乳来说，室温25℃条件下，能够保存4个小时，在4℃的冷藏室，则能保存24-72个小时，如果冻在-18℃的冷冻室，则可以保存3-6个月。但是，这是在理想状态下。拿我们冰箱的冷藏室来说，其实很难保持在4℃，比如我们打开冰箱拿个吃的，外边室温的空气就会进入冷藏室，而冰箱门内侧放的东西，开门的时候也会有一段时间处于室温环境。所以，冻存母乳的原则是，控制温度，尽快吃完。

此外，使用储奶袋的时候也要注意，一定要排出空气，因为就如前文所说，益生菌是厌氧菌，袋子中残存很多空气一方面会造成益生菌死亡，另一方面也有利于好氧菌繁殖，让奶更容易变质。另外，由于瓶子不便于排气，所以如果要长期储存奶的话，不推荐用奶瓶。

这里还要特别强调一点，一次没吃完的奶，宁可扔掉也千万不要再冻起来保存了，这是因为冰冻只能阻止细菌生长繁殖，而不能有效杀死细菌。经过一次化冻升温，奶中的细菌就已经繁殖了不少，如果冻起来再化一次，由于细菌的基数变大，数量增长就更快，很容易导致奶变质，宝宝喝了就容易出现腹泻等问题。因此，可以估计宝宝每次的奶量，每袋装150ml左右，尽可能做到一顿吃完。

最后，背奶确实比较辛苦，所以妈妈们可别给自己太多压力，更别给自己下什么“产量”指标，注意营养，保持好心情顺其自然就可以了。

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