上半身一处血管最怕堵塞，是中风的“加速器”！学会4招帮你预防【新民健康】

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中风，是我们常听说的一种中医疾病，中风有外风和内风之分。什么是外风？在中医里，外风主要是指由感受外邪所致，也就是我们常说的风邪，在《伤寒杂病论》中也将其称作中风。内风又是什么？内风属于内伤一类的病症，我们一般也将它称作脑卒中或卒中。现代我们常说的中风，一般的就是指内伤病症的中风，也就是内中风。

内中风绝大部分原因是气血不通、血脉麻痹阻塞、脑部血管堵塞或者脑溢血所致。一旦出现病症，患者会突然昏迷、半身不遂、口舌歪斜、偏瘫麻木等症状。中风常常起病急，变化快，让人防不胜防，难以预防和医治。这种血管，往往会成为中风的“加速器”

大多数人觉得中风这种严重的病离自己很远，其实不然，人体在过了30岁之后，血管就会出现老化的现象，血管会逐渐越变越窄，最后堵塞。有一处血管最怕堵塞，一旦堵塞就会成为中风的“加速器”。那根血管就是颈动脉！由于颈动脉是人体最大、最关键的动脉血管。一旦颈动脉堵塞，脑血管的供应就会出现问题，就会引起脑血管的堵塞，心脑血管疾病和中风就会随之而来。颈动脉最怕堵塞，而颈动脉堵塞是中风的最大诱因，那该如何进行防御呢？学会下面4招，帮你远离颈动脉堵塞，远离痛风！

第一，勤运动、多锻炼

运动不仅可以让我们保持健康，延缓衰老。而更重要的是，还会帮助我们预防颈动脉堵塞，预防中风。勤运动可以让我们的血液循环加速，增强我们血管运输血液的能力，这样可以有效地预防颈动脉堵塞、硬化，还可以预防心肌梗塞等疾病的发生。运动的时候也要量力而行，不可给身体增加太大的负担，否则效果就会适得其反，可以量力选择慢跑，打太极等运动方式，运动方式不要太过猛烈。

第二，管住嘴、勿贪吃

相信很多人都喜欢大鱼大肉的饮食方式，喜欢吃重油，油腻的食物而不愿意吃青菜水果。这些大鱼大肉的饮食习惯是造成颈动脉血管堵塞的重要原因，所以我们提倡饮食的清淡，尤其是少吃有些高胆固醇的食物，比如动物脂肪等。在日常的饮食当中还要少盐少油。据科学研究表明，正常的成年人一天摄入5克盐、20克植物油即可满足人体需要，这也是最为科学健康的饮食摄入。

第三，忌抽烟、少饮酒

“吸烟有害健康”这句话是印在每一个香烟盒上的标语，可大多数人却不会把这句话放在心上，长期的抽烟成瘾。而烟酒不离家，我们知道，一个人如果抽烟，那他通常也会有喝酒的习惯。抽烟和喝酒轻易使血管内的血液粘稠度增高，减慢血液的流通，加速血管的堵塞。所以少抽烟饮酒，就是在维护血管的流通，预防血管的堵塞。

第四，少生气、找乐趣

人一到中年，就会有各种各样来自生活上或者工作上的压力。在种种压力之下，我们有时就会变得脾气暴躁，易怒，情绪不受控制，有时还会出现过度的焦虑，紧张等情绪。这时就需要我们学会控制好自己的情绪，不要使情绪大起大落，要保持良好的心情，使气血顺畅，脉络通顺，这样就会大大减少颈动脉堵塞的几率，预防中风。

预防中风疾病，最重要也是最根本的方法就是控制诱因。即便是健康人，随着年龄增长也可能会出现颈动脉狭窄，那么在做好预防的同时，别忘了定期体检，了解颈动脉健康状况。说了那么多，其实也就是十个字---戒烟，戒酒，运动，饮食、体检！

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