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在工作和生活当中，难免要与人...

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健康改变自己可以让你精神，改变别人可以让成神经

在工作和生活当中，难免要与人打交道，也难免会遇到自己不喜欢或不对脾气的人。在遇到这样的问题时，你是打算改变自己去适应环境，还是打算改变别人，让别人适应你？

改变自己的心态，改变自己做事的方法，你会发现自己越来越能适应更多的人和更糟糕的环境；而想着改变其他人来适应你，你会发现自己越来越神经，经常想发脾气，可是无论如何你无都法从心理上、从根本上改变别人。每件事情往往都有三种解决的思维

不自信的人遇到问题时，往往只有一种思维方式，就是消极的去看待问题。但是每件事情都有三种思维方式来解决，一是逃避问题，不去解决；二是用消极的思维方式来解决，把事情往坏处想；三是用积极的思维方式来解决，看到事情好的一面，然后去面对。如果你把自己的思维总是定格于一种消极的方式，那么你看待任何问题都没有希望，都会很悲观。以后遇到问题时，可以用三种思维来分析，按积极的方式来对待，看看结果会怎么样？有效果比有道理更重要

很有道理的话，并非一定会有效果，有些话听起来很有道理，但并非适合于每个人。比如我们经常听说：改变自己就是要坚持！可是，作为一个不自信的人，到底要坚持什么？从哪里开始？

在”21天改变自己“课程里，我往往会让每个人做”自我分析“，就要就是分析自己是一个什么样的人。当一个人真正的了解自己，知道自己有什么优势、有什么优点以后，他就知道从哪个方面坚持。虽然听起来”做自我分析就可以改变自己“似乎没有道理，但是却对很多人来说有效果！没有两个人是一样的

每一个人都是一个独特的个体，因为我们都有着不同的家庭环境，接受着不同的家庭教育，有着不同的信念和认知。因此，盲目的从众，不加对比就去按照别人的经验去做，往往无法得到你想要的效果。

沟通的意义，取决于对方的回应

沟通对于我们处理人际关系很重要，而且沟通不是我们去听别人说或让别人听我们说。沟通的意义在于对方有回应！

沟通的目的是让对方理解你要方的话，或者是理解对方讲话的内容，而通过回应可以做到这一点。我在与很多学员进行沟通后，都会让其写下改变的感悟，只要能够写出来的，都说明是有效沟通，或者说是对等沟通。而只是在听或说，结束之后大脑一片空白的沟通，往往都是无效沟通。所有的改变，都是从你的信念开始

我们先来做一个假设，假如你有这样一条信念：坚定的认为自己只要在人多的地方讲话，就会脸红或出汗！那么当你到人多的地方讲话时，你的注意力在哪里？只要有这种信念，那么在这样的场合下，你的注意力就会在自己是否再次脸红或手心是干的还是出汗的。越是把注意力集中到这里，结果就越是会往你的信念方面靠拢。

我们要改变自己，就要从改变自己的信念开始。如果你以前的信念是“自己是一个非常不自信的人”，现在你需要扭转这种信念，比如“我正在一天进步一点点”，或者是“我一定可以通过努力让自己自信”。

当你这样想的时候，你的注意力就集中在“每天要在哪些方面进步一点点？”、“通过哪些方面的努力可以让自己自信？”，虽然仅仅是信念的改变，但是你的注意力会根据你的信念而转移，最后产生行为，达到改变自己的目的。

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