夏季睡前一个小动作，等于跑步一小时，每天重复，多活20年！_【人丑就该多读书】

夏日炎炎，脸色发黄，早起没精神白天容易犯困，还经常手脚发凉这得小心，很可能是身体里有湿气！千万别小看了寒湿...

夏日炎炎，脸色发黄，早起没精神

白天容易犯困，还经常手脚发凉

这得小心，很可能是身体里有湿气！

千万别小看了寒湿！

身体里的寒湿不除，时间久了

失眠头晕、口腔溃疡、便秘等问题都会接踵而来

严重者还可能引起脾胃，肝胆，肠道

泌尿及生殖系统等数十种疾病

女人就更受罪了！

现代都市“十个女人九个湿”

湿气重不仅会影响身体机能

严重的甚至影响夫.妻.生.活

天一冷，你就跟冷血动物一样

手脚冰凉，腰酸腿软，面色苍白

精神狀态变差，身体免疫力降低

吹空调，吃冰冷食物，

饮食不节、居处潮湿，

都是加重人体内湿气的元凶。

如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。

湿气重常见的症状

●皮.肤.油.腻，头.发.油.腻，脱.发

●口.干，口.苦，口.臭，痰.多，嗓子不清爽

●便.秘，大.便.不.成.形、黏.黏，小.腹.隆.起

●虚.胖，减.肥.后.易.反.弹

●白.带.多，私.处.潮.湿，瘙.痒

●四.肢.乏.力、睡.不.沉.易.疲.惫，总是睡不够

而在国内流行的除.湿方法中，

拔火罐是较为常见的一种

但经常拔罐会耗伤人体正气，

严重的还会适得其反，

还容易损伤皮肤，造成无法挽回的后果

在我国两广一带分布的少数民族瑶族

他们生活的地方为多雨多雾的大山

湿.气.严重，极易受到疾病侵袭

但却是为人所知的“ 长寿民族 ”

生活在那里的女人还被评为

“ 世界上身体最健康的女性 ”

那么你不禁要问：

为什么他们身处潮湿的环境还如此健康？

小编偷偷的告诉你们

那是因为他们有世代传承的配.方

具有代表性的就是“三泡瑶浴”

瑶族的妇女一般都生育有几胎

但得妇.科.疾.病.的却很少

她们都用大瑶山的药.草来调养

在世代的摸索和积累下，形成了自己的一套民族医药

产后的瑶族妇女3天后便可下地劳作，上山砍柴

而且体型苗条，面色红润，

不会有[b]月.子.病.和.妇.科.问题[/b]

2008年，瑶族药浴正式列入国家级非物质文化遗产中。

今天小编就给大家推荐世代生长在广西大瑶山主峰——圣堂山里的全桂莲一家。

大家好！我是全桂莲，大家都叫我桂莲姐，世世代代都住在大瑶山长垌乡滴水村，一辈子没有出过大瑶山，不大会说话！靠山吃山，以采药为生！

下面是权威媒体对桂莲姐的采访：

我从15岁开始学习瑶术，师从庞法万，人称万老，从业50余年，医德高尚，仁心仁术，在我们大瑶山无人不知，无人不晓。

对于大瑶山里的药材，师傅有着深厚的感情，他是一名瑶医，传承了瑶药洗浴的土办法，平时邻居有不舒服的，我们会把晒干的野生中草药配好，磨成粉装进药包拿去送给他们！

看到他们身体渐好，我也是开心的，我只是想把自己配的瑶浴粉送给有需要的人手里！

瑶浴的方法非常简单，不管是全身浴还是足浴，只要将浴包放入热水里就能泡，并且水清无杂质。

泡浴五分钟左右，头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，起浴观察，发现身体表面会有细如珍珠的汗珠慢慢渗出，这就是皮肤在排除不干净的东西。

女性在浸泡瑶浴时，通过热汤让女性宫颈放松，對子宫进行温養呵护，增强内分泌系统功能，让女性更加健康年轻。

桂莲姐进山采药▼

采好的药直接在山涧洗干净▼

分类晾干药材▼

咱家的瑶浴粉，药材全部是野生的，按季采收，春夏枝葉，秋冬藤根！

配方是祖先传承下来的秘方，药材全手工泡制，纯植物不添加任何添加剂，對身体的调理自然是很好的。

但渐渐地，外面市场上有一些使用廉价的不地道原材料和配方的瑶浴，大家用了起不了作用，还壞了名声。

于是，桂莲姐下定决心要把纯正秘方制成的瑶浴粉推广出去，让更多大瑶山以外的人能用上真的有效的瑶浴粉。

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了解来自大瑶山的瑶浴粉

每天还有養生小知识奉献给大家！

瑶医桂莲姐鄭重承诺：

一人一方，先问诊，後配药；

随时欢迎来桂莲姐家实地考察！

所有药材均为大瑶山野生草药！

搭配药浴包，请认准桂莲姐家！

現在添加桂莲姐微信即赠送泡脚药包。

（限前100名）

大瑶山瑶浴包效果是业内非常好的，以至于現在有不少厂家随便去拍幾张图片，就冒充大瑶山产地。

桂莲姐是业内唯一敢推出大瑶山产地旅游路线的卖家，如果你来大瑶山旅游，请記得告诉我，桂莲姐会親自带您看看我山清水秀的家乡，体验瑶族生活、吃長桌宴、摘古茶、参观古民居、体验滴水河捕鱼等等，一定会让您身心愉悦，满载而归！

精選评价

达令

之前也在美容院做过瑶浴，做的过程满身大汗全身很舒服，做完後肚子里咕咕叫，这是我第一次体会瑶浴。上班也没时间天天到美容院去炙。多次咨询你们的瑶浴包决定购买三个周期的，一个给我妈妈，一个给我婆婆让我们有空在家泡澡。希望我们全家女性的身体健健康康！谢谢桂莲姐真心的为我们女同胞提供了这样直接的购买方式！

1小时前