水果吃多吃少,身体说了算
根据体质,吃水果后的身体反馈来决定。...
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很多妈妈问,中医育儿,是不是不能吃水果?
并不是的。
准确的说,能不能吃,能吃多少,由身体说了算。
如果是脾胃很好的,阳气充足的,运动量大的,平时大便规律顺畅,睡眠也踏实安稳,那么稍微吃多点水果也没事。
但对于大部分孩子和成年人来说,水果的性质大都是偏湿偏寒的,都不建议多吃。
如果是生病期间的孩子,消化水果会消耗更多的能量和气血,也会使得肠胃受寒受湿,病就更不容易好,所以生病期间是要忌口的。
平时可以吃什么水果呢?
建议选择当季当地产的水果。
比如夏天的西瓜可以解暑,秋天的梨可以润肺,在那个季节吃一点是有好处的,但其他季节吃就不那么合适。再比如南方的湿重,所以能长出止咳的柑橘,北方比较干燥,则可以长出苹果、梨等滋阴润燥的水果……从科学营养的角度、口味、性价比等方面去看,水果都是应季当地的更好。
如果本身是虚寒体质的,那就要尽量减少或者不吃寒凉性质的水果:西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、火龙果等等,可以选择吃一点温性的水果:橘子、大枣、榴莲、荔枝、龙眼…
吃多少比较合适呢?
有一位中医高老师总结自己家孩子说道“一岁半到现在的两年多里,香蕉吃过五六根、苹果橘子没少吃,两年里吃了有十几颗了。”
还有中医曾老师的说法大概是,如果家人有维生素添加强迫症,觉得不吃水果不行,那么小朋友每天吃一牙就够了。小朋友的一牙是多少呢?大概是两个樱桃;或者一口西瓜;或者三个葡萄;或者五瓣橘子。
吃水果后出现了不消化的症状,该怎么做?
当下状态还可以的孩子,尝试多做一些运动,把这部分寒湿消耗掉。
已经出现拉肚子的孩子,就可以用艾灸或者肚脐贴温暖中焦。
出现便秘症状的孩子,可以做推拿,下推七节骨,按揉尾椎骨等。实在紧急也可以用蜜煎导促进排便。
还有很关键的一点是,妈妈要留心,这次是吃了什么/吃了多少引发了不舒服,下次吃水果就要避免同样的问题发生咯。
漫画 | s.yan
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