孩子家长分开

哄娃睡觉太难？啥时候可以和宝宝分开睡？七巧板育儿堂

快来听听育儿专家怎么说！...

家有一个入睡困难的娃，

是什么体验？

妈妈，我不困！
爸爸，再给我讲一个故事吧！

妈妈，我想喝水。

爸爸，我想尿尿。

在哄娃睡觉这件事上，

相信很多爸妈都有相似的经历。

每天等娃睡着，

已经一个多小时过去了，

半夜里还要担心娃会不会着凉、

要不要上厕所……

怎样才能让神兽们快速入睡，

家长和孩子都能睡个好觉呢？

今天，

七巧板育儿堂邀请了

首都师范大学心理学博士梁煕

来为各位家长支招啦！

1

想让宝宝秒入睡，

准备工作要做好！

敲黑板、划重点

① 掌握适合宝宝月龄的正常睡眠量

不同月龄的宝宝，每日所需的睡眠时长是不同的。家长首先要保证孩子每天的睡眠量充足。睡眠时间太短或过长，都会影响孩子的睡眠质量。

② 做好宝宝入睡前的准备

小宝宝对睡眠时间没有概念，家长可以提前半个小时告诉孩子睡眠时间快到了，要把玩具收起来，关掉电视，准备洗漱。

给孩子营造一个舒适的睡眠环境，建立一些睡前仪式感也很重要。比如，把房间里的窗帘拉好，灯光调到合适的亮度，给宝宝讲睡前故事等。

2

睡前工作做好了，

可是娃依旧精力旺盛，

不想睡怎么办？

敲黑板、划重点

① 释放活力，更快入眠

宝宝白天的活动量和午睡时长，与晚上的睡眠有着密切的关系。如果宝宝白天活动量少、午睡时间又长，那么到了晚上就会很精神，不想睡觉。

因此，建议家长不要让孩子午睡时间过长，鼓励孩子多做一些活动释放精力，比如跳房子、跳绳、抛球等等。

② 脑力活动也很关键

经常动脑不仅能锻炼孩子的思维，某种程度上也有助于让孩子快速入睡。家长平时可以多陪孩子玩一些益智类的游戏，比如走迷宫、下棋、玩魔方、找不同等，让孩子的大脑运转起来。脑力的消耗，会让孩子感到疲倦，而睡眠是让大脑休息、促进大脑发育的一项重要活动。

3

孩子该不该和父母分开睡？

什么时候和父母分开睡最合适？

也是家长们普遍关心的问题。

敲黑板、划重点

关于分开睡，国内外的家庭教育观念是不同的。在国外，家长非常鼓励孩子与其分开睡。一方面，国外儿科医生建议，分开睡可以避免儿童意外猝死现象的发生；另一方面，家长认为分开睡可以培养孩子独立自主的能力。

而在中国的家庭中，很多家长并不认为必须要跟孩子分开睡，尤其是老年人。这些家长觉得，一起睡更方便照顾孩子。

其实，这两种观点都是可以理解的。至于什么时候和孩子分开睡最合适，这个没有统一的标准。家长应该尊重孩子的选择和成长规律。

当孩子到了一定年龄，自然会想跟家长分开睡，他们可能觉得爸爸的呼噜声太大或床太拥挤了，于是想独自睡觉。这时候，家长应支持孩子的决定，帮助孩子建立自信心，提高生活自理能力。比如，和孩子一起挑选闹钟、床单、窗帘等家具，把房间装饰成孩子喜欢的样子。