夏天最不该喝3种茶,伤胃致癌堪比毒药!最该喝6种茶,养肝护胃胜似补药

 




想要的未来,是看得到.....................

减肥已经成为现在女孩子的热门话题

日常生活中,有很多形容脸色好坏的词语,

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随着科技发展,

医学越来越发达,

生病的人应该越来越少才对。

可是,

为什么医院还是有那么多病人,

为什么很多人经常会不舒服?

对此,

一位肿瘤科医生说了这样的大实话:医生能医好你的病,

但却医不好你的命。



沈阳市第五人民医院肿瘤科医生尚书在北京卫视《我是演说家》中曾说过这样一段话:

医生、医学,只能暂时的解决你的病痛;先进的设备,进口的药物,不能成为你的保护伞。只有尊重自己的生命,克制自己的欲望,才能让自己的生命更安全、更有质量。

医生只能帮你解决一时的病痛,健康最终还是要靠自己。最好的健康就是在生活中,健康生活方式是预防疾病的最好疫苗。

最好的医生是自己,最好的运动是步行,长期步行的人,效果好到爆!



走路练全身,远离三高和绝症

走路被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,因为它不但不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。

不要以为健步行走就是简单的下肢运动,目前已有许多研究证实,规律的健走可有效锻炼身体各部位:

头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。

肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。

背部——加强背肌力量,且对背部伤害较小。

腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。

走掉三高和绝症



如果一周健步走7个小时(分日进行),可以:

1、让冠心病、心脏病的发病率,降低30%

2、胰腺癌患癌风险降低50%

3、死亡风险能降50%

4、如果一旦患癌,经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%

一天健走一小时,可以:

1、对2型糖尿病有50%的预防效果

2、使患乳腺癌的风险降低 12%,任何年龄段的女性均适用

每天走十几分钟,可以:

1、60岁以上老年人,一周有3天、每次45分钟以上的健走运动,有助于维持较好的认知功能,避免痴呆。

2、每天走路20分钟,每年就能帮助远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。



★步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

★步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。

★步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。

★步行可以增强消化腺分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

★在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。

★步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。

★定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压,使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。

★步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

★步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。

★步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。

★步行能减少激素的产生、过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

★步行还可以保护环境,消除废气污染,强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿。



走路速度能预测寿命

美国匹兹堡大学的研究者曾综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短:

普通人的走路速度是每秒钟0.9米;

走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加;

走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。

步行时,人体的60﹪~70﹪的肌群参加活动,需要消耗大量的身体能量,

需要包括呼吸系统、循环系统、神经系统以及肌肉骨骼系统在内的多个器官系统的支持和配合。

而步行速度慢一方面反映老人的身体系统已经受损,另一方面也表明他步行时需要耗费较多的能量,所以步速能对寿命起到预示的作用。



每天走一步,胜过万千药

没有一种药可以治百病,运动绝不是药,运动对身体影响的全面性是所有药物不能代替的。

第一

每天流“动汗”,血管弹性好



汗的成分中,98%是水,2%中有尿素、尿酸、乳酸、盐分等。出汗不仅给人体降温,更重要的是,

人体内的许多垃圾,如乳酸、尿酸等废物甚至毒素,是不能完全通过大便、小便排出体外的,必须通过汗腺排出。

运动要流“动汗”,要尽可能到多到空气清新的户外进行“慢跑和快走”,跑步速度不要太快,走路的速度则不要太慢,

因为慢跑和快走时,人体会吸入比平常多几倍至几十倍的氧气,使全身的脏器更好地运作,刺激免疫系统。

华佗有句话是“动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。”人在排出“动汗”的时候,体温一升一降的过程,让血管更有弹性。

第二

防猝死,能走路就不坐车



医学统计,我们国家每12秒钟死一个心脑血管病。现在最厉害的是高发年龄在35岁到45岁之间,而这些人在前面没有任何征兆,比如说走着走着,一脑袋就跌下去了。

预防方法很简单:

能走一定要走,能跑的一定跑,能不开车的一定骑车,见到楼梯一定拒绝电梯,这是原则。

每天要拿出足够的时间。比如说晚上七八点钟到九十点都可以做有氧锻炼。

第三

有便秘:每天扭着走

走路时最怕的就是肚子这儿不动,腹部得不到运动,就会带来很多麻烦。这类人群便秘、直肠癌和结肠癌都会高发。

从今天开始,做一个练习,双手叉腰,两只脚并上,然后用腹部力量“左右摇晃”,看电视时不要总坐着,就做这个动作15分钟就可以了。

如果你每天晚上散步的时候这么扭着走,你会发现第二天上厕所的速度会加快,这对肠道健康起了不可替代的作用。



第四

练胸肺:边走边数一二三四

老年人只要一咳嗽,肺肯定有麻烦了。十个得了病的老年人住进医院,有八到九个没有死在他的疾病上,最后全死在肺部感染和肺功能受损上。

怎么锻炼呢?每天走路时心里数数,一二三四,一二三四代表走四步,第一步、第二步、第三步是吸,第四步吐出去,动作夸大一点,身体挺直,不许驼背。

第五

糖尿病:多做屈步走



“很多糖尿病患者都养成了每天大步走的习惯,如果在走的同时多做做屈步走就更好了。”

屈步走的要领就是先向前迈出一大步,然后前腿弯曲,做成弓箭步的样子,让大腿与地面平行,坚持一两秒钟,然后再往前走换另一条腿。

只要每天坚持这样走上5~10分钟,你的大腿肌肉一定会越来越优秀,发达的肌肉就是“天然的控糖药”,它能更好地控制血糖。

第六

减腰围:敲着走

全身胖是种病,肚子胖才要命。

女性腰围超过80厘米,男性超过85厘米,就有可能面临内脏脂肪超标的危险。



走路时捎带手加些动作(比如敲带脉),能很好地帮助减腰围。

带脉就相当于马路上的“环岛”,四面八方的车辆,都要经过“环岛”,如果环岛堵了,其他的路也好走不了,

走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部,每天坚持半小时,保准腰围飞速下降。

医生只能医好你的病,却医不好你的命,健康要靠自己去经营,每天走起来,走掉三高,远离绝症,还不花一分钱,这么好的事上哪找呀~

最后提醒:走路很好,注意根据自己的身体状况进行哦~

比如:面色红润、容光焕发、面如土色、面黄肌瘦……

实际上,我们的五官与身体五脏健康息息相关,

面部、五官状态以及气色可以透露出一个人的健康状况,很多疾病可以直接通过面部的变化反映出来。



“色诊”可帮助发现疾病

我们知道“望闻切问”是中医的基本诊断方法,其中“色诊”就是望诊中的一部分。

中医色诊第一人、国家级名老中医、首都医科大学教授王鸿谟,

2019年3月14日做客北京卫视《我是大医生》栏目时,现场为观众色诊,并讲授了通过看五官判断身体健康的奥妙。



节目组在节目开始时让30位观众分别写下了自己的身体状况,现场随机抽取2位观众,由专家通过色诊直接写下诊断结果,再与观众自述进行对比。

其中,抽取到的第一位观众,王教授诊断结果为:头晕、头昏、睡眠不安、颈椎病、血脂偏高、轻度脂肪肝。

而观众自述确实会出现入睡困难的情况,同时也存在轻度脂肪肝、血脂偏高。

另外,随机抽取到第二位观众,王教授诊断结果为:颈椎病、腰椎病、食后腹胀、大便失常、头昏头晕、胸闷气短。



观众自述有腹胀、大便不成形的情况,而且有时会出现胸闷气短、头晕。

根据现场两位观众的随机验证结果来看,王教授色诊结果的吻合度非常高。

他表示,人脸上的变化一般有四种:气、色、形、态,其中形态变化出现较晚,气色变化则较早。

色诊就是通过病人颜面五官的气色变化来诊断疾病,气是指光泽,色即颜色。通过色诊即可看出身体生理、病理、疾病及疾病趋势。



不同部位异常预示着不同疾病

1、鼻头——反映“脾”的健康状况

中医认为,脾主运化,将水谷精微向上输送,化生心血、化生肺气,被称为气血生化之源、后天之本;脾又主统血,能够统摄血液正常运行,占据着十分重要的地位。

王鸿谟教授介绍,在面部,鼻头反映脾的健康状况,健康人的鼻头应该是明亮、润泽而含蓄的淡黄色。如果脾有问题,鼻头的颜色也会出现相应的变化。



如果鼻头出现淡白色,则说明脾功能不健全,脾气虚,此外,看鼻头的颜色,还应与面部、脖子、手背的颜色进行对比;

如果鼻头颜色比这些部位更淡更白,也可能预示脾气虚。脾气虚的人,则可能出现不想吃饭、腹胀、便溏、大便出血等症状。

此外,如果鼻头发灰,则表明脾湿热。脾主水谷运化,饮食的吸收、排泄需要脾的参与。

如果脾的生理功能减退,水湿就会侵犯脾胃,出现脾湿热证,有全身各处沉重、舌苔白腻等表现,严重者可能出现眼皮、下肢水肿。



2、鼻翼——反映“胃”的健康状况

胃也是消化系统中非常重要的组成部分,通过观察鼻翼的颜色,就能发现胃炎、胃溃疡甚至胃癌的蛛丝马迹。

王鸿谟教授指出,如果鼻翼两侧发红可能预示胃炎,其中,鲜红色一般是急性胃炎的标志,而暗红色往往预示慢性胃炎。

胃炎患者通常在吃饭时或者饭后有胃痛的症状,如果饭前痛,往往是十二指肠炎症或溃疡的表现。

而如果鼻翼出现暗紫色或者出现蟹爪纹(细细的红色纹路),则可能是胃溃疡的表现。

据临床研究,鼻翼两侧出现蟹爪纹的人,大部分幽门螺旋杆菌检测结果均为阳性。

西医也有相关研究表明,幽门螺旋杆菌感染者会出现毛细血管扩张,与此相对应。

因此,鼻翼颜色有变化的人群,建议到医院进行胃镜检查,以明确症状。



3、唇部——反映“肠”的健康状况

除脾胃之外,肠道也是消化系统重要的组成部分之一,而判断肠道是否健康,可以通过观察嘴唇变化。

王鸿谟教授表示,有小肠息肉的患者,相当一部分会在嘴唇上出现黑色的斑块,

可能是紫黑色的,也有可能是纯黑色的,而小肠息肉发病率相对较高,甚至有可能进展为肠癌。



4、眼睛——反映“内脏”的健康状况

看眼色同样可观察身体内部内脏有无疾病。眼白的气色变化比较多。

正常的眼白气色,成人是白色的,小儿是青白色,洁白澄清,活泼有光彩。

表层光泽透明,只有少量血络分布,里层色白坚韧。如果眼白眼色出现异常,表示内脏有疾病存在。

眼白过白主寒、主风、主气血虚弱。眼睑结膜眼色苍白显示有心脏疾病和循环系统疾病,眼球严重发白提示肺部有病。

如果整个眼白发黄,首先要考虑黄疸,黄疸还伴有小便色黄、皮肤发黄,这些都是湿困脾胃肝胆所致。

此外,如果眼白充血发红,一般是细菌、病毒感染,如果除了两眼发红,还有分泌物、发痒、异物感和眼痛等症状,应去医院眼科详细检查。

眼睑结膜有出血点,大多是血液循环系统疾病所引起,

比如高血压、动脉硬化等,感染性心内膜炎的病人也会呈现这种特点。



5、舌头——反映“五脏”的健康状况

对于观察面部器官的变化判断疾病,少不了看舌头。

舌头通过经络直接或间接地与五脏六腑相连,中医通常能从舌象上看出一个人五脏的健康状况。

2010年7月21日王鸿谟教授做客北京卫视《养生堂》节目时指出,舌头主要分两个层次,一个是舌体,

另一个是舌苔,所以想要了解舌头是否健康,除了关注舌体本身,舌苔的变化也至关重要。

正常的舌头称为“淡红舌”,其颜色为掺杂着一定白色的浅淡的红色,有光亮且灵活机动。

如果舌苔像豆腐渣一样很容易被刮去,可能是肠胃功能不良或饮食过量。舌苔泛黄则很可能是感冒病毒入侵的信号。

而如果舌苔隐隐发黑,则可能是体温升高的缘故,体温升高不见得就是发烧,剧烈运动、怒火中烧都能让舌苔泛黑。

,你可以不在乎你的身材,但是你不可以忽视自己的健康,今天小编就带大家来认识认识肥胖的危害。

1、骨关节疾病

体重过度容易对骨骼和关节等运动系统,特别是对脊椎和下肢增加一中额外的负担。

骨骼、关节长期的支撑过重的体重,就像每天扛着很重的东西一样,久而久之,就会对照成关节炎,肌肉劳损或脊神经根压迫,引起腰腿肩背酸痛,甚至导致关节变形,严重影响肢体活动。

2、心脏病



肥胖引起血脂增高,导致血管动脉硬化,进而引起冠状动脉粥样硬化性心脏病。

肥胖者加重心脏的负担,引起左室肥大,久而久之会引起心脏功能衰竭。虽然肥胖者不一定都会得心脏疾病,但是会大大增加这个几率。

3、高血压

高血压患者大部分都是胖子,有研究表明,肥胖者的高血压发病率是正常人的1.5至3倍,肥胖度越高,发病率越高,血压升高也越明显。

身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外,内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪,所以容易引起多种血管疾患。

4、糖尿病



肥胖虽然说不是直接引起糖尿病的直接原因,但是它对糖尿病的诱发是有间接作用。

也有许多的资料证明,肥胖程度越重,糖尿病发病率越高。尤其是在经济发达的国家,比如:美国、英国等。肥胖引发的疾病,最多的就是糖尿病。

5、影响生育能力

影响身材是次要,主要的是会影响女性的生育状况,会造成女性的卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等。

并且女性的卵巢是女性魅力的根源,卵巢老一岁人看起来就会老十岁。

还会影响月经周期、性功能及生育能力。



6、皮肤科疾病

患者的下腹部、腰部以及大腿部的皮肤会出现竖向条纹,有的还会患黑色表皮症,看上去就像皮肤上有黑色污垢。

7、癌症

美国的调查资料表明,体重超出平均水平40%的男性,其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3,女性则更高,为1/2。

8、死亡率更高

美国生命保险协会进行调查后得出如下结果:标准死亡率为100%,超20%的肥胖者死亡率为128%,超重35% ~ 40%的死亡率为151%,表明随着肥胖程度的增加死亡率也相应增加。

所以别再觉得减肥不是个事,你要知道,分胖会影响着你的健康。

.....................................................................我.....................................................安。。。。。。。。。


中国人过日子,离不开茶;我们谈养生,更离不开茶。茶能消食、利尿、明目、除烦、解腻,好处真不少。

《本草拾遗》中说:“诸药为各病之药,茶为万病之药。”可以说,茶喝对了,胜过吃补药!

但是,喝茶这件事,也有不少讲究。比如说,季节不同,适合喝的茶也不一样。所以,今天就来聊聊夏天喝茶的门道吧~
这6杯茶最适合夏天喝
护肝养胃、降火通便


1. 绿茶:提神解乏、生津止渴

代表:西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春。

绿茶是不发酵茶,茶鲜叶中原有的营养成分,很大程度上得以保留,尤其是维生素C、茶多酚、咖啡碱等成分。

夏天天气闷热,人经常感觉困倦疲惫,喝一杯绿茶,能缓解疲劳、提神醒脑,提高工作效率。

而且,绿茶生津止渴的作用也很强,夏天出汗多、容易口渴,很适合喝它。
2. 白茶:消暑降火

代表:白毫银针、白牡丹、贡眉。

除了绿茶,白茶也是非常适合夏天的茶饮,因为这两种茶性偏寒,有利于消暑。

夏天是属“火”的季节,人很容易上火,热性体质的人(口燥咽干、大便干结、牙龈出血、眼睛干涩、口干口臭),就适合喝点白茶降降火。

3. 乌龙茶:降脂解腻

代表:武夷岩茶、安溪铁观音、台湾冻顶乌龙。

乌龙茶也是半发酵茶,采用杀青工艺中止红茶式的“发酵”而成,既有绿茶的清香,又有红茶的醇厚滋味。

乌龙茶的性质,其实也介于这二者之间。它不寒不热,更适合体内热气不大的人饮用。

另外,乌龙茶还有很好的减肥作用,肥胖、想减肥的人,可以适当多喝点。
4. 大麦茶:养胃消滞

夏天很多人胃口不好、消化不良,这时就可以喝点大麦茶。

《本草纲目》认为,大麦性咸、温,微寒,无毒,主治食饱烦胀、烫火伤及小便不通等。经过焙炒后,它最大的作用就是消食。

所以,平时经常大鱼大肉、胃肠负担过重的人,可以喝点大麦茶;如果有烦热、口渴等上火症状,那么更适合用未炒过的大麦煮水喝。

5. 菊花茶:清肝解毒

菊花味甘、苦,性微寒,归肺肝经,有清肝明目、清热解毒的作用。肝火旺的人(表现为眼睛红肿、眼干发痛、急躁易怒等症状),比较适合喝菊花茶。
菊花有黄菊、白菊、野菊花之分,泡菊花茶到底该选哪种呢?那要看你适合什么了↓

  • 黄菊花——疏风散热
黄菊花多用于疏风散热,如果得了风热感冒,有发热咳嗽、咽喉肿痛、流黄涕等症状,可以选择喝黄菊花茶。

  • 白菊花——平肝明目
白菊花养肝明目的作用比其他品种的菊花更强,比较适合长时间用眼的办公室一族。

  • 野菊花——清热解毒
野菊花多为野生,小小的呈球形。初开时采摘,清热解毒很管用。

6. 乌梅茶:降胃火、通便

肝火大喝菊花茶,胃火大的话可以喝乌梅茶。

乌梅味酸、涩性平,归肝、脾、肺、大肠经,主治肺虚久咳、久痢滑肠、虚热消渴。喝乌梅茶,能促消化、增食欲,还能通便。

乌梅茶做法:

乌梅30~60克,加入1000~1500毫升水煲,水开后30分钟放冰糖约30克即可。

茶喝对是补药,喝错却可能是“毒药”!下面这几种茶,小编劝你别喝。
夏天最不该喝3种茶,伤肠胃还致癌
1. 太冷或太热的茶

炎炎夏日,有些人喜欢把茶放凉了再喝,甚至会放进冰箱里冰一会儿,喝起来那叫一个刺激!很多奶茶店卖的茶里,也会添加冰块。

但是,中医认为,寒凉食物容易损伤脾胃,导致腹痛腹泻,尤其是本身就体质偏寒、胃不好的人。所以,冷茶、冰茶最好少喝。

其实,聪明的人会“以热解热”。喝完热茶,身体微微出汗之后,是一种身心舒畅的微凉之感,同时舌下生津,焦渴随之而解。
不过有一点要提醒大家:茶要趁热喝,但热也要有个度。超过65℃的热茶,不但不养生,反而还会致癌!

国际癌症研究机构将65℃以上的热饮列为2A类致癌物,它容易烫伤食管表面的黏膜,长此以往,就有可能诱发癌变。

即使不得癌,口腔、食管、胃等部位,都难免受损。

所以,刚沏好的茶,一定要放一放、凉一凉再喝,用嘴唇抿一下,感觉不烫口就行。
2. 浓茶

天气闷热,人容易疲劳、犯困,有人就习惯喝杯浓茶提提神。偶尔喝喝还好,经常如此,心慌失眠、骨质疏松、肾结石都容易找上你。

另外,浓茶中大量的咖啡因、茶碱会刺激胃酸分泌。经常饮用,容易损伤胃黏膜,甚至引发胃炎、胃溃疡。

那怎样算浓茶呢?一般建议每150毫升的水放3克茶叶,如果大大超出这个量,就是浓茶了。

要是觉得不好把握,可以这样判断:浓茶喝起来比较涩,颜色浓、有点浑浊,茶凉之后,上面会飘着一层茶油。
3. 久泡茶

有些人喜欢将茶一泡泡半天,这样的茶会变得过浓,口感也会变涩。

而且,茶水泡久了容易变质,成为细菌、霉菌繁殖的温床,喝下肚极易引起腹泻,特别是在这种炎热的天气下,更容易中招。

建议:

一般情况下,红茶、绿茶、花茶泡4~5分钟后便可饮用,以冲泡三次为宜。

冲泡乌龙茶,在用茶量较多(约半壶)的情况下,第—次泡1分钟即可,之后逐次延长时间,以冲泡六次为宜。黑茶的冲泡方法也是如此。
一天中这4个时段,不宜喝茶
喝什么茶很重要,喝茶的时间也有讲究,下面这些时间段喝茶,对身体弊大于利:

1. 饭前30分钟

空腹饮茶伤胃,还会引起心悸、头痛、胃部不适。

2. 饭后30分钟

饭后立即饮茶会冲淡胃液,影响食物消化和吸收。
3. 睡前1小时

睡前饮茶会导致精神亢奋,影响睡眠。

4. 服药前后1小时

茶叶中的鞣酸、茶碱会影响人体对药物的吸收,还易与催眠、镇静等药物和含铁补血药、酶制剂药等药物发生反应,减弱药效。

所以,建议服药和喝茶至少要间隔1个小时。
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