安然度夏有良方~ 健康之路

夏季腹泻不要怕！...

夏季腹泻防不胜防 ，如何既饱口福又不损伤脾胃 ~专家教你护脾胃防腹泻小妙招！

辣椒大辛大热，过食易使体内生热；同时夏季炎热，两热相聚易生热毒，热毒在肠胃聚集时，易引发腹泻。

小贴士

适度吃辣有益于修复胃黏膜。

铁皮石斛清热生津、滋阴养胃；甘草清热解毒，抗炎。食辣时配合饮用“辣椒伴侣”，既能减轻辣椒对胃肠道的损伤，又能轻度刺激胃肠壁，帮助胃肠壁修复。

专家提示：做代茶饮时，如果材料是干石斛需煮一下，如果材料是鲜石斛可用开水泡一下，饮用即可。

《黄帝内经》中记载“腹为阴，阴中之至阴”，夏季人体为了达到阴阳平衡，会主动降低腹中阳气，导致阳气缺乏，进而引发脾胃功能失调，发生腹泻。

夏季暖胃，专家教您用“一茶”和“一贴”。三伏天在肚脐贴姜贴，暖胃效果更佳。

睡前、早起时，将双手搓热后，放在肚脐附近，以逆时针的方向，向外周扩散摩腹100圈，可暖胃止泻。海鲜大多性质偏凉，而且易变质引发浊毒，夏季食用变质的海鲜，易引起腹泻。

专家提醒：海鲜偏寒，脾胃虚弱者少吃。

吃海鲜时，专家推荐您配合大蒜等可化浊毒的食材一起食用，可减少腹泻。

大蒜辛辣、性质偏辣，可克制海鲜的寒性；其次，生大蒜经加压、粉碎后，大蒜素前体与蒜酶互相作用后会产生大蒜素，有非常强劲的杀菌、化浊毒的作用。因此，吃生蒜泥搭配海鲜食用，可帮助克制海鲜中的浊毒。

专家提示：生蒜才有解浊毒功效，想快速获得大蒜素，可在剥蒜前用刀将生蒜拍扁后，再进行剥皮处理。吃辣引发的腹泻缓解小妙招：辣椒伴侣；

脾胃虚寒引发的缓解腹泻小妙招：姜枣茶、姜贴；

吃海鲜引发的腹泻缓解小妙招：蒜泥

更多相关精彩内容

当归补血效果好！但是用身还是尾？这是个问题！丨健康之路

乳房自检到底怎么”摸”?这是小仙女们每个月的必修课丨健康之路

慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡背后都见它！你的胃还好吗？丨健康之路

过敏性鼻炎只是鼻子难受？错！还可能会重度抑郁！丨健康之路

扫扫二维码  送你一个专业健康知识普及平台 ↓↓ ↓↓

本文编辑：刁珮琪、邹雅如  责编：郭晓霞

    关注 CCTV健康之路