难怪孩子不长肉,吃多吃少都没用,问题全在你的一日三餐里!
这么喂只会让孩子越来越瘦!...
带着孩子出门,亲戚邻居总免不了问一句:“这孩子怎么这么瘦呀?”
当妈的看在眼里,急在心里。
给宝妈们做咨询这么多年,我遇到的最多的问题之一就是——孩子不长肉怎么办?
大家都觉得很困惑,平时给孩子吃肉、蛋、奶、蔬菜水果,什么营养维生素都跟上了,但孩子反而却越来越瘦,甚至还一副营养不良的样子?
那是因为你喂错了!
错误的喂养方式,只会让你越喂孩子越吸收不了,越不长肉。
今天,六师妹给大家说说,日常遇到的那些普遍存在的错误喂养方式,帮助大家避开误区。
01
1岁以后喝奶喝太多
宝宝刚出生的时候,奶就是他们生活的来源,是他们这个时候生长发育的重要因素。
但是有些妈妈到了孩子一岁以后,还是把奶当成主要的食物,就容易造成营养不良,因为奶水这时候已经不能够满足宝宝的营养需求了。
如果这个时候还总是给孩子喝很多奶,就会影响孩子胃口,让孩子吃不下其他东西。
有宝妈看到孩子吃不下东西,又担心孩子不够营养,逼着孩子吃很多,导致孩子积食或者便秘。
应该怎么做呢?
1岁以后的宝宝,每天的奶量需求大概在300~500ml左右,如果宝宝每天的摄入量远远高于这个量,就说明喝多了。
宝妈们可以通过每天减少奶量的方法,来慢慢减少宝宝对奶的依赖。
同时,每天定时喝奶,孩子饿了也不要先给奶,而是先吃饭,再喝一点点奶。
02
高蛋白的东西吃太多
有不少家长总想着给孩子吃一些肉蛋奶这些高蛋白的东西,认为这些东西很有营养,有利于孩子的生长发育。
确实,这些东西蛋白质含量高,营养价值高,但却并不适合给孩子多吃。
长期以往,脾胃负担过重,得不到有效地休息和缓解,就容易出现脾虚的情况。
孩子脾胃一虚弱,各种问题接踵而来。比如常见的积食、便秘,以及孩子的反复咳嗽感冒等等。
应该怎么做呢?
正确的喂养方法,应该是要根据孩子的脾胃情况来决定的。
孩子脾胃比较虚,有积食或者便秘的情况,就应该要以软烂的米面,蔬菜这些好消化的食物为主,尽量少吃或者干脆不吃肉蛋奶以及海鲜这类蛋白质丰富,结构复杂的食物。
孩子脾胃情况比较好的时候,宝妈可以每周给孩子吃一些有营养的肉蛋奶,但是不要吃太多,一定要少吃一些,避免给孩子的脾胃增加负担。
根据孩子的实际情况来吃,才能保证孩子充分吸收营养,转化为生长的能量。
03
总吃太软烂的东西
现在咱们不少妈妈总是把孩子保护得太好,怕孩子嚼不烂,不消化,喜欢把吃的煮得很烂,给孩子吃糊糊,结果孩子的咀嚼能力一直没有得到锻炼。
应该怎么做呢?
宝宝1岁以后就应该让他吃一些能够咀嚼的东西,比如一些蒸得比较软的胡萝卜块、南瓜块等等。
有宝妈担心,错过孩子咀嚼锻炼的时间,还有机会补救吗?
当然,锻炼咀嚼能力是一个循序渐进的过程,不过后期再改善会变得更加困难一些,宝妈们要有耐心。
04
孩子吃太多零食
没有一个孩子不爱吃零食,也没有一个家长能够抵住孩子三番五次的撒娇和撒泼攻势,为了让小恶魔赶紧安静下来,只得给几包零食,求一个安静的世界。
应该怎么做呢?
宝妈一定要控制孩子零食的摄入量,定点、定量地给孩子吃点解解馋就行了。选择零食也要避开那些高盐高甜的食物。
可以选择一些低钠的奶酪、低糖的面包或者饼干。饭前不要给孩子吃零食,以免影响孩子正餐的摄入。
很多家长来做咨询的时候,总是不明白孩子为什么不长肉,甚至还会问是不是吃得不够营养。
其实很多家长已经给孩子喂得很营养了,甚至多到孩子难以接受消化。
体内堆积了太多这些食物难以消化,脾胃长期处于超负荷运动,吃得再营养他也吸收不了,怎么会长肉呢?
希望六师妹今天能够帮大家避开这些坑,正确喂养孩子,让宝宝健康成长!
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