难怪孩子不长肉，吃多吃少都没用，问题全在你的一日三餐里！

这么喂只会让孩子越来越瘦！...

都说孩子变化大，一天一个样，但是随着孩子渐渐自己能走能跳以后，有那么一段时间好像身高、体重都开始没有什么大变化了。

带着孩子出门，亲戚邻居总免不了问一句：“这孩子怎么这么瘦呀？”

当妈的看在眼里，急在心里。

给宝妈们做咨询这么多年，我遇到的最多的问题之一就是——孩子不长肉怎么办？

大家都觉得很困惑，平时给孩子吃肉、蛋、奶、蔬菜水果，什么营养维生素都跟上了，但孩子反而却越来越瘦，甚至还一副营养不良的样子？

那是因为你喂错了！咱们不鼓励宝妈们把孩子喂得白白胖胖的，但是孩子太瘦太小，明显已经是身体给我们在释放信号。

错误的喂养方式，只会让你越喂孩子越吸收不了，越不长肉。

今天，六师妹给大家说说，日常遇到的那些普遍存在的错误喂养方式，帮助大家避开误区。

01

１岁以后喝奶喝太多

宝宝刚出生的时候，奶就是他们生活的来源，是他们这个时候生长发育的重要因素。

但是有些妈妈到了孩子一岁以后，还是把奶当成主要的食物，就容易造成营养不良，因为奶水这时候已经不能够满足宝宝的营养需求了。一般而言宝宝6个月以后开始添加辅食，到了1岁以后就应该像一个小大人一样，开始进入家庭饮食中。

如果这个时候还总是给孩子喝很多奶，就会影响孩子胃口，让孩子吃不下其他东西。

有宝妈看到孩子吃不下东西，又担心孩子不够营养，逼着孩子吃很多，导致孩子积食或者便秘。

应该怎么做呢？

1岁以后的宝宝，每天的奶量需求大概在300~500ml左右，如果宝宝每天的摄入量远远高于这个量，就说明喝多了。

宝妈们可以通过每天减少奶量的方法，来慢慢减少宝宝对奶的依赖。

同时，每天定时喝奶，孩子饿了也不要先给奶，而是先吃饭，再喝一点点奶。

02

高蛋白的东西吃太多

有不少家长总想着给孩子吃一些肉蛋奶这些高蛋白的东西，认为这些东西很有营养，有利于孩子的生长发育。

确实，这些东西蛋白质含量高，营养价值高，但却并不适合给孩子多吃。因为孩子的脾胃普遍比较较弱，吃进去的东西成分比较复杂的话，需要脾胃花费更多的时间和能量去分解。

长期以往，脾胃负担过重，得不到有效地休息和缓解，就容易出现脾虚的情况。

孩子脾胃一虚弱，各种问题接踵而来。比如常见的积食、便秘，以及孩子的反复咳嗽感冒等等。

应该怎么做呢？

正确的喂养方法，应该是要根据孩子的脾胃情况来决定的。

孩子脾胃比较虚，有积食或者便秘的情况，就应该要以软烂的米面，蔬菜这些好消化的食物为主，尽量少吃或者干脆不吃肉蛋奶以及海鲜这类蛋白质丰富，结构复杂的食物。水果同样也要少吃，因为大多数水果比较寒凉，孩子吃了脾胃只会负担更重。

孩子脾胃情况比较好的时候，宝妈可以每周给孩子吃一些有营养的肉蛋奶，但是不要吃太多，一定要少吃一些，避免给孩子的脾胃增加负担。

根据孩子的实际情况来吃，才能保证孩子充分吸收营养，转化为生长的能量。

03

总吃太软烂的东西

现在咱们不少妈妈总是把孩子保护得太好，怕孩子嚼不烂，不消化，喜欢把吃的煮得很烂，给孩子吃糊糊，结果孩子的咀嚼能力一直没有得到锻炼。孩子生病，脾胃不好的时候确实要给孩子吃一些好消化，软烂的东西，但是也不要总给孩子这样吃。否则等到孩子长大，别的小朋友能够自主吃饭，自家孩子还是吃什么都吃不动，吃什么拉什么，长期下来还影响脾胃的运化功能。

应该怎么做呢？

宝宝1岁以后就应该让他吃一些能够咀嚼的东西，比如一些蒸得比较软的胡萝卜块、南瓜块等等。宝宝的咀嚼肌锻炼，也是有利于脾胃的蠕动和运化，促进宝宝的消化，使得宝宝脾胃更强健。

有宝妈担心，错过孩子咀嚼锻炼的时间，还有机会补救吗？

当然，锻炼咀嚼能力是一个循序渐进的过程，不过后期再改善会变得更加困难一些，宝妈们要有耐心。

04

孩子吃太多零食

没有一个孩子不爱吃零食，也没有一个家长能够抵住孩子三番五次的撒娇和撒泼攻势，为了让小恶魔赶紧安静下来，只得给几包零食，求一个安静的世界。不过孩子可不懂得节制，你给他多少，他就会吃多少，吃着吃着，饭也不要了。再加上零食里面有很多添加剂，脾胃很难消化掉这些东西，孩子吃多了，不但影响胃口，还会对脾胃造成影响。

应该怎么做呢？

宝妈一定要控制孩子零食的摄入量，定点、定量地给孩子吃点解解馋就行了。选择零食也要避开那些高盐高甜的食物。

可以选择一些低钠的奶酪、低糖的面包或者饼干。饭前不要给孩子吃零食，以免影响孩子正餐的摄入。

很多家长来做咨询的时候，总是不明白孩子为什么不长肉，甚至还会问是不是吃得不够营养。

其实很多家长已经给孩子喂得很营养了，甚至多到孩子难以接受消化。

体内堆积了太多这些食物难以消化，脾胃长期处于超负荷运动，吃得再营养他也吸收不了，怎么会长肉呢？

希望六师妹今天能够帮大家避开这些坑，正确喂养孩子，让宝宝健康成长！

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