研究癌症60年，91岁肿瘤院士：3个饮食习惯是在毁你，要忌口
癌症乃x26quot;病中之王x26quot;，每个人都谈癌色变，但唯独有一人除外，这个人就是91岁的肿瘤院士孙燕。孙燕院士已经研究癌症...
癌症乃"病中之王"，每个人都谈癌色变，但唯独有一人除外，这个人就是91岁的肿瘤院士孙燕。
孙燕院士已经研究癌症60多年了，在一次预防癌症的讲座中讲到"我已经研究癌症60多年了，从60岁的时候开始讲防癌经验，我这一讲就是20年，我最担心的是到中晚期才来找我，癌症其实并不可怕，只要早采取措施，早点预防，癌症又怎样？"。
孙燕院士虽然已经有91岁的高龄，但看起来很精神，说话也很洪亮，一点也不像90多岁的人。
有人问孙燕院士，为什么您已经91岁的高龄，身体还这么好，他自信的答道：预防很重要。
1、 霉变食物
要问什么食物是致癌的"榜首"，那这个食物一定是霉变食物。
在我们日常生活中，霉变食物其实很多，比如：发霉的大米，花生、玉米等，这些食物都是我们日常生活中常见的食物。
霉变食物之所以是致癌物的"榜首"，主要是因为霉变食物中含有黄曲霉这种毒素。而黄曲霉毒素进入身体后，会由肝脏进行解毒、排毒，若是经常吃发霉的食物，首当其冲的就是肝脏。
在我们的日常生活中会遇到比较节俭的人，饭菜吃不完就存放在冰箱中。
但如果长时间吃隔夜的饭菜，对身体的伤害非常大，因为隔夜的饭菜中，会产生大量的亚硝酸盐，素不知亚硝酸盐，其实也是一种致癌物，尤其是隔的夜海鲜和菌类，产生的亚硝酸盐物质会更高。
另外，不仅是隔夜的饭菜才算是隔夜饭，其实只要超过10小时的食物都算是隔夜的饭菜。
像：木耳、金针菇、银耳等，都属于菌类食物，虽然营养丰富，也很好吃。
但是这些食物，切记不能泡的时间太久，如果泡发时间太久，也会滋生出黄曲霉毒素。
黄曲霉毒素，虽然我们肉眼看不到，但毒性非常强，黄霉素毒素只需要摄入1mg，就可能会致癌。
菌类食物，食用前泡20-30分钟即可，泡久就会滋生出黄曲霉毒素。
1、 经常抽烟，嗜酒
现在抽烟、喝酒无关年龄，有的甚至十几岁就开始抽烟喝酒，但是，奉劝大家早日戒烟、戒酒。
因为香烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，而酒精中的乙醇进入体内会代谢为乙醛，有损身体健康，特别是肝脏，因为肝脏是一个解毒的器官。
长期如此，容易导致肝细胞受损，诱发肝癌。
2、 长期熬夜
电子产品种类越来越多，也越来越发达，低头族随处可见，但是经常玩手机是很伤肝的。
因为长期熬夜，会导致肝脏受损，因为肝脏在晚上会排出大量的毒素，经常如此，肝脏就无法排毒，增加肝脏癌变的几率。
甚至有许多人甚至通宵玩手机，打游戏、追剧等，但不管是出于什么原因，都不应该成为熬夜的理由。
长期熬夜会导致体内的褪黑素无法得到正常分泌，而褪黑素有抑制癌细胞的作用。
并且，肝脏会在晚上进行自我修复，如果长期熬夜，肝脏就无法正常解毒、排毒，从而导致毒素就会堆积在肝内，最终诱发肝癌。
很多胰腺癌、乳腺癌包括肝癌，都是因为长期熬夜导致的。
夜间，是肝脏自我修复、解毒、排毒的时间，若是吃宵夜，会增加肝脏的负担。
若是长期食用宵夜，肝脏就会"不堪重负"，从而肝脏运作困难，很容易诱发癌变。
1、 不能吃太饱
俗话说"吃饭七分饱"，吃太多会导致过多热量留在体内，从而增加了胃癌、肝癌、食道癌等风险疾病。
因此吃饭不要吃太饱，要尽量控制体重，保持身材。
虽然肝脏没有痛感神经，因此预防就很重要，平时需要多保养，为肝脏减轻压力。
一个人的情绪，决定这一个人的身心，若是经常生气、暴躁，很容易导致肝脏内产生肝火，肝气不畅、肝气郁结，很容易导致肝脏受损。
因此，要尽量避免情绪波动，始终保持良好的心情。
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