今日立秋庚子年還沒出伏已經入秋，切記做好这三件事秋冬才會不生病！

没有秋收冬藏，何来春生夏长？...

一候凉风至

立秋后虽然炎热，但此时的风与暑热之风不同了，风中会略带丝丝凉爽。

二候白露生

立秋后的清晨，地面上会有白色的雾气产生。

三候寒蝉鸣

立秋后阴气渐生，寒蝉开始鸣叫，它好似在告诉人们——炎热的夏天已经过去了

凉风至，雾气生，寒蝉鸣，立秋三候都在诉说着炎热的夏天已经过去了。

可是，为什么立秋了，还这么热呢？

其实热才是正常的

因为自8月7日立秋到8月14日，我们仍处在炎热的【中伏】里，等8月15日至8月24日，还有10天的【末伏】等着我们

所以大家发现没？

立秋了，  大环境天地之间，阴阳之气悄悄开始转变，阴阳之气从夏长变为秋收，从夏浮变为秋降

但另一边呢，我们体感会觉的夏季的暑热仍在延续

所以，此时养生应该注意什么呢？

一：立秋后十日，瓜宜少食

在气象学意义上认为——“连续五天日均气温低于22℃”方为入秋，从气象学上来看，正式入秋往往要比24节气立秋晚整整一两个月

所以即便立秋了，天气很热，很多人还是该怎么吃冷饮继续吃，该怎么吃西瓜继续吃

明朝《遵生八笺》曾说过：立秋后十日，瓜宜少食

这里的瓜不仅仅是指西瓜还有苦瓜，黄瓜，还有那种一个个小香瓜都要少吃

为什么？

瓜类本来就是夏天盛产的

立秋后就要少吃了，民间常说：秋瓜坏肚

当节气变化了饮食起居也要跟着变化，这就是顺应天时

对了，还有茄子也是，王孟英曾说过：茄子，秋后者微毒，病人勿食。

有些地方立秋的习俗就是吃西瓜，立秋这天吃过瘾后，过了此日，便不可再食从中医来看，立秋后天地阳热之气开始下降，对应人的阳气也开始由肌表入里，此后再吃太多生冷瓜果。。。。是伤阳的，阻碍阳气内收的。

二：一夏无病三分虚调脾在先，进补在后

一个炎热的夏天过完，大家或多或少都会脾胃偏弱，一方面疰夏（暑湿困脾）一方面是生冷吃多了。

所以八月往往是腹泻的高发季

接下来暑热下沉，暑湿退散，气候转凉人的胃口也会慢慢变好，这时候万万不可马上贴秋膘进补，因为脾胃还虚弱着正确的做法是努力调养一下脾胃

为后面的秋冬进补打好基础

怎么调脾胃呢？适当吃一点白扁豆，炒薏米，山药，芡实，银耳，莲藕，这些都是脾胃喜欢的食物

三：收敛神气，从容不迫

我们常说秋天是一个收获的时节，但秋天还有另外一面：它天高风急，地气清肃，草叶枯落，花木凋零

特别容易让人产生伤感，所以《内经》怎么劝我们的？

使志安宁，收敛神气秋天的果子是春天种下的，此刻无论结果好坏。。。。内经都劝你收着点，淡定点，看开一点，慢慢把自己的心神、心思收回来了

但这种“收”是暂时的，这种“收”不是让你放弃

我们去看大自然，立秋后阳气开始下降，树叶慢慢变黄凋零。。。

但这不代表生命的终结啊

相反，落叶会变成养分滋养土壤和树根，一切的一切都是为了明年春生做好准备，打好基础

放在人身上也是如此

没有积累，哪来的成长？

没有蟄伏，哪来的苏醒？

没有秋收冬藏，没有阳气能量的蓄积，哪来的春生夏长？

很多人喜欢说中医是玄学

其实中医最务实了

它一直劝诫我们：什么时间就该做什么事情，该收的时候收，改放的时候放，顺其自然，顺势而为，这不就是生活的大智慧吗？

人生有收才有放，有输才有赢，有舍才有得，有苦才有甜。

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