立秋养肺，不咳嗽 剑花排骨汤

咳嗽，是肺自我净化最常见的方式。...

立秋到了，但并不是秋天的气候已经到来了。

在节气点的时候，天地之气相交，能量会发生变化。而处在季节交替的节气时，能量的变化会更强烈些。立秋处在夏秋交际，由炎热转为凉爽的过渡区间。在以前的观念里，我认为节气就只是节气，关身体能量变化什么事。现在则觉得以前真的是too young too simple了。

比如有很多人在换季的时候会比平时掉比较多的头发，有很多老人在大的节气里会复发旧疾或者疾病突然加重。这些是比较容易观察到并感受到的。其他细微的一些变化则需要更加深入地去感知。

那么，身体为适应天地的变化，自身也会发生变化。而身体能量失去了平衡的话，作为最精密的“人工智能”，身体的调控程序就会启动，把能量重新调为平衡。这个调平衡的过程，可能会出现一系列的症状。

孩子们秋天容易出现的症状为：鼻子痒、打喷嚏，流鼻涕，皮肤干燥或者起皮脱皮，咳嗽，腹泻。这些都指向与肺有关，肺与秋气相通应。

夏天养心，而到了秋天则转为养肺为主。在脏腑之中，肺的位置最高，称为”华盖”。倪海厦倪师说，肺好像天空一样，天上都是寒冷的。正常的肺功能，肺会让热往下走。

肺主宣发和肃降。

肺气宣发：一是肺排出体内浊气；二是将脾传输过来的津液和水谷精微布散周身，外达皮毛，内至脏腑；三是宣发卫气，调节腠理开合，将津液化为汗液，排出体外。

肺主肃降：一是吸入自然界清气，下纳于肾；二是将脾传输过来的水谷精微向下布散于其他脏腑，并将津液下输于肾；三是清肃呼吸道的异物。

简而言之，肺气失宣或者肺失肃降，就会有呼吸功能失常、津液代谢障碍的病症。中医称肺为娇脏，不耐寒热，易被邪侵。皮毛受风寒、脾肾功能失常、卫气不畅、呼吸道有水饮痰饮等等，均会干扰肺的功能。

许多妈妈一旦听闻孩子有咳嗽声就会惊恐不已，却忘了咳嗽是为了什么。

当身体各脏腑能量平衡，不需要往外排病邪，肺的功能正常的时候，肺是不需要启用咳嗽这一动作的。因此，我们可以根据肺的特点，在秋天这个与肺气相通的节气，给孩子们适当的护理，帮助孩子们过一个不咳嗽秋天。

不咳嗽，不是压制咳嗽，不是镇咳止咳，而是顺应人体，帮助身体排邪。一是清新的空气。人体通过肺从大自然界吸入清气，呼出体内的浊气。这个吸入的清气，是人体能量的来源。

为什么周围的空气特别清新时，心情也就会因此而特别舒畅？清新自然空气会有补养肺的作用。用另外一种解释是清新的空气里含有大量的负氧离子。负氧离子称为“空气维生素”，可以经由呼吸进入人体，具有调节人体的生理机能、消除疲劳、改善睡眠等功能。当我们在含有大量负氧离子的空气中时，会感到神清气爽，心情愉快。

因此，我们可以带孩子去公园，去河边，去草地上，去山里，或者去郊区，去农村。或者早起一点，空气也是比较清新明净的。二是健脾。上面讲到肺需要脾传输过来的水谷精微，也帮助脾把水谷精微散布出去。中医五行来说，肺属金，脾属土，土生金。脾运化功能正常，才能把能量好好地传给肺。

关于健脾，公众号有很多文章，可以去搜索参考。这里提两点：孩子以通为补，健脾补脾中很重要的一点是吃饭到七分饱。吃饭时孩子表现出不太愿意吃的时候，或者已经达到平时饭量时，我们要帮他们判断一下，是否已经差不多饱了。

七分饱，在消化吸收的同时，身体有足够的气血去维护其他地方。过饱时，气血都集中于消化了，没有多余的气血提供给其他生理功能。脾虚的人饱食过后会犯困，就是这个原因。

要多运动。让孩子们自由自在挥洒汗水并乐在其中的运动，是能够滋养身心的。我们可以做的选择很多，偏静的运动，偏动的运动，根据孩子的喜好灵活做出选择即可。

在孩子跑来跑去，跳来跳去之时，我们在旁边只是观看，或者一起参与，在没有威胁到安全范围时，要放手让孩子们发挥天性，全身心地玩。

咳嗽的孩子能否运动？要根据孩子的情况来判断。如果只是偶尔咳嗽，孩子精神状态好，那去运动是没问题的。

三是清大肠、观大便。在中医的脏腑表里配对中，肺和大肠是相表里的。肺正常的宣发肃降，大肠才能正常地传化糟粕和吸收多余的水液。

中医有个非常形象的比喻，身体是茶壶，肺是盖子，大肠是茶壶嘴。如果盖子完全封闭，我们用手按住茶壶盖的那个小眼，再倒茶，茶水是倒不出来的。肺闭的时候，即使一直用向下通的药，大便下不去。而当表证解决，肺正常宣发肃降时，大肠恢复了，大便也自然有了。

有些孩子一直健脾但仍然湿气重，就要考虑是否大肠功能低下，不能很好的吸收水液了，这可以从大便中观察出来。

遇到过不少未学习过的妈妈，如果你问孩子大便怎么样，她就一句话，大便正常啊，每天都有大便的。

不是每天都有大便就叫做大便正常，正常的大便需要从颜色、软硬、气味、量、频率来观察。

正常的标准：香蕉的形状和颜色、不软不硬、不怎么臭，量则每个孩子不同，需要用心去观察。大孩子一天一至两次，小孩子的频率则考虑辅食及母乳的情况会有差异。

这只是标准，而没有拉出标准大便，也不用过于紧张。用反馈式喂养来判断则更加地全面。经常咳嗽的孩子，大多大便也都是不好的。

我们在家可以做的一是揉腹，二是揉揉板门穴或者手大肠经的穴位：合谷。合谷可以调理肠胃，宽中理气。这些都可以促进肠道蠕动，让大肠这个全身最大的排垃圾通道顺利地把该排的排出去。

四是久咳考虑虚咳。肺主呼吸，肾主纳气，肺的呼吸功能需要肾的纳气作用来协助。肺属金，肾属水，金生水，肺的能量要传递给肾，肺长时间的能量运转不好，那么对肾的能量就会有影响。

有些孩子咳嗽时间长，一直不能断根，同时也出现不太长肉，脸色青白，出现尿床，容易受惊等状况，则考虑与肾有关，是一种虚性的咳嗽。这种咳嗽老是解表是根治不了的。中医对于解决虚咳是用补肾纳气的方法。而具体的选方，如百合固金汤、金匮肾气丸等，则需要专业的中医来辨证。

我们在家可以做的是工字搓背、或者把双手搓热捂住后腰肾俞、命门的位置大概20分钟以上。还可以艾灸，艾灸八髎穴、肾俞穴，远远地定灸，暖一暖即可。此外，我们可以适当吃一些清补肺的食物。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。这次我们推荐一款汤：剑花排骨汤。

用的是一种花，剑花，也叫霸王花，还有两个充满玄幻色彩的别名：七星剑花、龙骨花。如果还有点懵，火龙果的花，应该就比较多人知道了。

它为仙人掌科量天尺属植物量天尺的花。剑花很美，花朵巨大，霸气侧漏女王范，感应夏秋交际之气，在黄昏天暗之后缓缓地打开白色的花瓣。淡黄色的花芯，淡绿色的花萼，还有淡淡地清香，是自带仙气的花。剑花和昙花一样，只开一次就谢了。

剑花煮汤后，会有滑滑的黏黏的口感，跟津液有点像，白色入肺，剑花性味甘、凉，具有清热痰、除积热、止气痛、理痰火的功效。非常适合立秋前后食用。在广东，剑花主要拿来做老火靓汤。剑花煲汤具有清心润肺、清暑解热、除痰止咳的作用。而且，剑花制汤后，其味清香、汤甜滑，是极佳的清补汤料。

剑花可以鲜食，用冰糖炖，鲜美清淡。一般超市和市场上卖的是干花，把剑花剖开晒干制成的。广东肇庆的剑花比较有名。材料：

剑花100g，排骨200g（4个人左右的量，可适当加减）。

做法：

1. 排骨先用冷水烧开汆烫去血水；

2. 剑花剪成小段，和排骨一起放入炖盅，放适量的水，隔水炖煮一小时；

3. 炖好之后放点盐即可。还可根据喜好，放入蜜枣、无花果、冬瓜或者苹果，增加汤的甜味。

希望本文能让爸爸妈妈们在孩子咳嗽或者其他病症发生时，能不那么焦虑，过个舒心的立秋。如果在家护理三天以上，咳嗽情况无好转，或者加重，请及时就医。

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