早啊，健康来了！【2020.8.9】
【生物标志物可用于检测大脑损伤】近日，由亚利桑那大学和希望之城转化基因组学研究所（TGen）领导的科学团队通...
【首张人类小脑图谱揭示：小脑真的不“小”，而且还很强大】众所周知，我们每个人都有大脑和小脑，但我们好像总在谈论大脑，而遗忘了后脑勺的小脑。其实，小脑真的不简单，它甚至在拉丁语中被称为“小大脑”。“小大脑”位于靠近脑干的位置，在后脑皮层的下面。然而，近日发表在《美国国家科学院院刊》（PNAS）上一项新研究，来自美国圣地亚哥州立大学（SDSU）的研究团队，对小脑的“小”这一术语提出了质疑。该研究团队用证据表明：小脑真的不“小”。▲摘自《生物探索》
天然的美容佳品：土豆
很多女性都对韩剧《大长今》中女主角李英爱那嫩如去壳煮鸡蛋的皮肤艳羡不已。李英爱曾撰文透露自己的美容大法就是每周做两次天然面膜，尤其爱做土豆膜。土豆是天然的美容佳品，能为皮肤提供充足的水分和维生素。无沦生土豆还是熟士豆都能为肌肤提供美妙细致的呵护。
美白，将新鲜土豆汁直接涂敷于面部，不仅能增白，还能帮助消洁皮肤、缓解色斑。将土豆切成薄片敷于色斑上，同样有淡化色斑的功效。为了去掉脸上恼人的斑点，许多人去买高档的祛斑产品，但又担心产品的安全性，那么不妨试试土豆。
嫩肤，熟土豆比较适合肤质敏感的人。将熟土豆片贴在眼睛上，能减轻眼袋的浮肿。将土豆蒸熟捣成泥，加入少量牛奶拌匀就可制成土豆面膜，待冷却后敷在脸上，15分钟即可。如果属于油性皮肤，可以在熟土豆泥中加入少量燕麦粉，混合后敷脸。如果是干性皮肤，就在熟土豆泥中加入一匙酸奶，可以让皮肤变得柔软而富有弹性。▲摘自《健康时报》
快走比忍住不吃利减肥（生命科学）
大多数减肥的人都强忍着自己对美食的渴望，每天靠吃蔬菜水果来达到节食减肥的效果。然而，英国拉夫堡大学的研究者最新研究发现：相比单纯压抑对食物的欲望，运动能更有效抑制饥饿感，减少热量摄入。
研究团队召集12名女性，监测她们在两种情况下的热量摄入情况，一是单纯抑制饥饿感，二是运动，同时测量参试者激素、心理和行为反应。第一种情况下，参试者只能摄取836千卡热量的食物，并坚持9个小时。第二种情况下，参试者要在跑步机上完成90分钟中等强度的跑步，同时在相同时间段内摄取相同热量。随后，当天晚上，她们在不知道被监测的情况下去吃自助餐，没有食量限制。
研究认为，当参试者忍着拒绝食物时，饥饿激素水平增加，而体内能抑制饥饿感的激素分泌量却会下降。以前的观点认为运动会让人吃得多，尤其是对女性来说；而这项试验结果表明，人们在运动之后并不会觉得更饿或是吃得更多，至少在运动后几个小时之内也是如此。研究团队下一步的计划是，考察这种效应是否能在运动后更长时间内延续下去。▲摘自《生命时报》
选择鸡蛋时，需要注意以下几点
1.以上几种长时间储存或者储存不当的鸡蛋，都需要承担更高的细菌污染风险，建议不要选择；
3.轻轻摇一摇并没有明显“震感”的鸡蛋可以选择；
4.尽量选择客流量大的市场或者超市购买鸡蛋。散装鸡蛋虽然未曾破坏蛋壳胶护膜，但表面细菌等比较多，食用有风险。建议买回家擦拭一下，再放冰箱冷藏。超市买的鸡蛋，多数是清洁蛋，但清洁过程中多多少少对蛋壳胶护膜有破坏。▲摘自《人民健康网》
儿童画直线别太早
随着手部精细动作发育，1岁到1岁半，孩子能手握粗短的蜡笔乱画，2岁能正确握笔画垂直线，2岁半能画水平线。若训练太早，孩子不能很好地握笔，无法进行涂鸦和画直线，会增加挫败感，还可能影响未来画画和书写能力。1岁前，家长可通过捡豆子、玩沙子等锻炼孩子手部灵活性，等到发展到一定程度，握笔画直线、画画就水到渠成了。▲摘自《生命时报》
脚气，苦参花椒水泡洗
足癣（也称脚气、脚湿气）是由致病性真菌引起的足部皮肤病，具有传染性。《医宗金鉴》以“臭田螺”名之。《诸病源候论》中记载，“久癣，是诸癣有虫。”中医认为，多因湿热蕴积于内，虫邪侵袭于外，加之足部多汗，局部温度潮湿，湿、热、虫互结而致脚气。《医学正传》说：“东南卑湿之地，比比皆是，西北高燥之方，鲜或有之。”临床采用苦参花椒茶泡洗双脚治疗脚气，疗效较好。
这些药物泡水外洗，共奏清热燥湿、杀虫止痒、解毒杀菌之功效，坚持一段时间便能将脚气祛除。▲摘自《生命时报》
记住三个“九”，健康又延寿
在中国的数文化中，“9”寓意长长久久，非常吉祥。下面跟老年朋友分享3个关于“9”的健康数据。
第一个“9”：血压不超过139。世界卫生组织提出建议使用的血压标准是：收缩压小于或等于140毫米汞柱；舒张压小于或等于90毫米汞柱。换句话说，老人应把血压值控制在139以内，否则易造成意外事故。一般情况下，早期高血压患者通过日常饮食和运动等手段，可控制血压。
第二个“9”：心率小于99。心率是指人在清醒且安静的状态下，心脏每分钟跳动的次数。正常成年人心率通常为60~100次/分钟，也就是说，老人要把心率控制在99以内。心率加快，反映出体内交感神经活跃。交感兴奋，会分泌出大量肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质。当交感神经持续活跃、肾上腺素分泌水平持续升高时，心脏的消耗也同时变大。所以心率快，会造成心肌供氧减少，心脏供血不足、心肌缺血。
第三个“9”：血糖低于13.9。糖尿病患者如果连续两次测试血糖（空腹）都超过13.9毫摩尔/升，就要检查酮了。医学上，13.9毫摩尔/升是判断酮症酸中毒的重要参考数值。当糖尿病患者测血糖发现超过这个数值时，应高度警惕，尤其是伴有口干、多饮、多尿、消瘦、异常疲倦、呼吸出现水果气味等情况时，应及时就医治疗。▲摘自《人民健康网》
【生活小常识】买礼盒送人的时候，价格标签很难撕掉，可用吹风机吹热在撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹。
游泳憋气能锻炼身体，对治疗耳鸣也有帮助，需长期坚持。
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