频繁夜奶，累妈又伤娃！什么时候断？怎么断？超实用技巧学起来！
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“你不困吗？”小编顶着乌青的大眼袋（二宝是小编美貌的终极杀手）对小小崔妈妈表示关切。
“我其实还好，毕竟宝宝每天晚上只吃一次夜奶了，而且我全职带他，白天也有机会补觉，但如果他吃好几次，或者我像你一样要上班，那估计就会比较崩溃。”
唉~是啊，不同的人在“夜奶”身上的感受可能会截然不同，对待它还真是没办法一概而论。
（TIPS：夜奶是指晚上十二点到早上六点之间宝宝吃的奶，要“断”之前先确定你没冤枉了宝宝哦。）
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断不断夜奶，需要“见仁见智”
断还是不断夜奶？这是个问题，而且很难回答，虽然小编不能无耻的说“不知道”，但也得厚颜的来一句“看情况”。至于看啥情况，且听此回分解：1 影响宝宝睡眠
睡不好对身体不利，这不用小编啰嗦，大家试试熬几天夜，就能感同身受了。宝宝处在生长发育旺盛期，自然影响更大。
衡量宝宝睡眠质量高低，主要看他的夜间睡眠状况。如果因为吃夜奶导致宝宝经常醒过来，并且白天显得烦躁、易怒、疲倦易困、没胃口的话，就说明他的睡眠质量已经受到了很大影响。光吃得好是无法彻底抵消这种负面影响的，所以这时应该考虑断夜奶。
2 影响宝宝牙齿
一旦宝宝出牙了，如果牙齿始终浸泡在奶液中，很容易龋齿。白天喝奶还可以给宝宝刷牙或喂白水漱漱口，可夜奶就很难做到这些防护措施了。
时间一长，牙齿出问题的机会大大增加。所以，如果宝宝不是因为饿，仅仅是为了“过瘾头”，那这种夜奶就应该戒掉，否则赔掉睡眠不说还要搭上一副好牙，岂不是血本无归了。
3 造成宝宝依赖
宝宝每次吃夜奶，是不是没吃几口就叼着奶嘴或乳头又睡着了呢，但一尝试拿开又很容易醒？如果是这样，那建议还是给宝宝戒掉夜奶吧。这种情况说明他并不是真的饿，只是习惯性用夜奶安抚自己入睡，长期依赖这种安抚方式，对将来的心理发育可是不利的哦。
4 严重影响妈妈
这里的说的“影响”可以扩展到方方面面：
睡眠严重不足导致的极端疲惫啦；
长期喂夜奶带来的身体和心理上的超负荷压力啦；
甚至是独自面对夜奶其他人却帮不上忙的深深失落感等等。
只要是对妈妈的情绪、身体或生活某个方面，产生了严重的负面结果，那就应该考虑给宝宝断夜奶。毕竟除了母亲这个角色，妈妈同样是需要被尊重的独立个体，在精神和身体上保持健康，是对自己负责的态度，同时也是对宝宝在另一种意义上的负责。
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“轻松”断夜奶？
断夜奶的路上难有“轻松”二字
“怎么才能给宝宝断掉夜奶呢？”又一个撞击灵魂的问题，要回答此问，小编得先反问一句“你到底想不想给宝宝断夜奶？”
其实断夜奶这件事儿，说到底主动权始终是掌握在妈妈手里的。毕竟你如果真不给宝宝吃，他就是再反对也没用。但为什么大家还是觉得夜奶特别难断呢？
综合起来无外乎两个原因：一客观上方法不对，二主观上心智不坚。
方法问题解决起来比较有迹可寻，咱们先易后难，先说方法吧。
分床睡
一听这条，估计一大半的家长（特别是妈妈）要起义了。的确，在中国绝大多数宝宝都是和大人一起睡的。这里面有客观原因，比如家里地方小、人口多之类；也有主观原因，妈妈半夜喂奶方便，或者为了能随时看护宝宝好更放心等等......
理解归理解，但小编说实话，如果想更容易的断夜奶，有条件的话，分开睡是个应该尝试的办法，特别是母乳喂养的宝宝。如果宝宝总是贴在妈妈身边，闻着妈妈的味道，那不等于端着盘儿烤乳猪，放在饥肠辘辘的你鼻子下边一样不人道吗？
你可以不用分房那么彻底，但最起码让宝宝睡在自己的小床里，小床挨近大床就好。也可以让家庭其他成员在戒夜奶期间，负责一下宝宝的喂奶和哄睡任务。
改变吃奶规律
为了让宝宝夜间续航时间延长，睡前那一顿奶可以有意让他多吃点，再适当推迟睡前吃奶的时间。注意尽量不要奶睡，让他保持清醒的吃完奶（拉耳朵、弹脚底之类的秘技大家都还没忘吧），否则由于奶睡太惬意，宝宝很容易在还没吃饱的情况下就睡过去了，很难顶到天亮。
当然，罗马不是一天建成的，夜奶也不是一天戒掉的，接下来就是逐渐延长夜奶间隔了。
打个比方，如果宝宝原来是两个小时吃一次夜奶，现在就延长到两个半小时，等适应了再延长到三个小时。至于怎么延长，就得发挥你的智慧与耐力了，抚摸安慰也好、轻拍也好、摇篮曲也好，总之所有除了吃奶以外的安抚方式，你都可以尽量试试。这也是整个过程中，最难熬，最考验家长耐心的部分。
在拉长夜奶间隔的同时，还要逐渐减少夜奶的量。比如缩短吃母乳的时间；把配方粉冲的稀一些，或者直接减掉三五十毫升的奶量。
忍住别动
半夜宝宝一动，你是不是就觉得他要醒，为了让他接着睡干脆直接上奶？
其实宝宝有时候哼哼唧唧、或者来回翻动，并不一定就是要醒了，只是浅睡眠的一种表现而已。如果你能忍住按兵不动，观察一阵子的话，没准他又会自己睡过去了，这也是培养宝宝自主接觉的好机会。如果他一动你就喂奶，不但妨碍了他睡觉，还变相帮助他养成依赖夜奶的习惯，可谓是好心反而办坏事了。
所以建议夜间宝宝有任何动静，先静静的观察一下再说。
说完方法，就轮到心态了
如果你用了很多方法，却发现自己始终在戒夜奶失败—重来—又失败的怪圈里转悠，那么不妨好好想想小编开始的那个问题“你到底想不想戒”，这很大程度上直接关系到能否戒掉。
其实对于什么时候断夜奶，并没有绝对的时间限制。如果你和宝宝都没有觉得有什么影响，或者影响还没有让你觉得忍无可忍，戒夜奶对于你来说就不是“必须要做”的级别，那不如先接着吃。就像小小崔妈妈，即使目前小小崔同学依然在吃夜奶，然而由于她自我感觉并不困扰，所以没打算立时三刻就采取什么行动。
因为一旦内心有所怀疑、犹豫或不舍，宝宝的反抗很容易让你败下阵来。而一次次的重来，不仅对你和宝宝来说是多次的磨难，更会让宝宝发现强烈反抗会赢回夜奶，下一次戒也就愈加困难了。
所以打算戒夜奶的话，请在开始前一定要好好想清楚，一旦开始就尽量别中途放弃，要坚定的进行下去。
好啦，今天的小小崔就到这里结束啦，希望在你面对夜奶问题的时候，能给你带来一丝光明。还有什么困惑，欢迎大家留言讨论哦。咱们下期再见。
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