去痰湿,简单高效走一波……

 

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全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康


郭力导读:在读今天的文章之前,我们先来自测一下你是不是痰湿体质。1 头油很重。头发像打了摩丝一样,几天不洗可以捋成一团。慢慢的头发就会掉,就像一块地,肥料多了庄稼被熏死了,这就是所谓的脂溢性脱发。如果把头发剃光了,可谓油光可鉴,比刚擦过的皮鞋还亮,完全可以当镜子照。2 脸上的油也很多。用纸揩下来可以炒一盘菜了。脸上会长很多痘痘,这种痘痘的比较硕大,不像青春痘那么鲜红。3怎么也睡不醒,越睡越想睡。早上起来头重如裹,整个人蒙蒙的,恍恍惚惚。4 他们总感觉很累,不愿意走动,双腿像灌了铅一样沉重,能够躺着绝不坐着,能够坐着绝不站着,能够站着绝不走着。以为自己身体很虚,想吃点补药,一吃补药身体更不舒服了,更沉重了。5 他们大腹便便,有着硕大的圆滚滚的肚子,严重者低下头看不到自己的脚尖。6 大便很不爽,上厕所的时间很长,浪费的手纸也很多,大便黏腻,很臭,怎么也冲不掉,必须要用刷子。7 胃口不好,吃饭不香,不知道什么叫饿,稍微多吃一点就会胃胀腹胀。但是他们却喜欢吃肉,喝点酒胃口就开了。8会有口臭,他们会有脚气,会有痛风,会有阴囊潮湿,会有白带异味……9 舌头很腻,舌苔厚厚的,会发黄,也可能不黄,但就是很厚很厚。10 每天早上起来都要吐痰……以上10点,具备了五点以上,就可以确诊为“油腻”了,也就是痰湿体质了。怎么样才能彻底跟体内湿气说拜拜呢?在这里给大家推荐几款祛湿茶。关注郭力微信号“郭力话健康”健康快乐每一天!
1、陈皮茯苓茶


茯苓5克、陈皮2克


茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。

功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶




薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。



1、将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分。

2、将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火。

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入。

如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。

功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
3、二花蜜茶




木棉花10克,槐花10克,蜂蜜适量



木棉花、槐花放入砂锅,加清水800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。

功效:具有清热祛湿,凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
4、五花祛湿茶




金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。



将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。

功效:选用的均为清热、利湿功效之花,使其功效不言而喻,再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓,及健脾利水、清热、舒筋的苡米,使得本茶利湿效果更强。
5、辛凉饮




薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g



因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分,先要用热水煎煮薏米半小时,然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效:这四种植物向来被认为是祛湿的上品,暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时,薏米具有补益脾胃的作用,可以增强脾胃抗湿的能力,避免湿气再次侵犯。

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