冷空气来了！气温将跌至“2”字头

“秋冻”

夏秋季节刚开始转换时，早晚温差大，暑热还未退尽。此时如果过多、过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗后再受凉着风，就很容易伤风感冒。“秋冻”意味着秋季气温凉爽，有助于锻炼耐寒能力，提高对低温的适应力，增强人的抵抗力。

但“秋冻”应该因人而异，脾胃虚弱、关节疼痛、有心脑血管疾病，或有老寒腿的人是一定不能冻的，否则容易出问题。而且，立秋后应该减少使用凉席。“养阴”

按照自然规律，春夏暑热伤阴，秋冬寒凉伤阳。

但人在天太热或太冷的时候，容易避暑和避寒过度，会导致春夏伤阳，秋冬伤阴，所以有了“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，并非适合所有人。

容易上火、口干舌燥、三高、肥胖过度的人在秋季要注意养阴。而阳气虚、脾胃虚寒、遇冷心绞痛发作、腰腿疼痛的人要注意养阳。“贴秋膘”

一方面，夏季炎热，人体代谢旺盛、能量消耗过大，阴气阳气都有损耗；另一方面，暑湿困脾，常常导致消化不好、食欲不振。

如此一来，夏季消耗大又不能及时补充，就容易使人体重减轻，这就是所谓的“苦夏”。立秋后天凉了，需要补偿夏日消耗，加之天气转凉需要足够的营养物质来保暖，所以就有了“贴秋膘”的传统习俗。通常“贴秋膘”更适合于虚症人群，对于一些营养过剩人群，则不适合进补，如肥胖、代谢综合征、2型糖尿病等患者，如果盲目进补，可能会加重原发病。有的人更会出现虚不受补的情况，发生口腔溃疡、咽喉肿痛、腹胀便秘等。因此“贴秋膘”需要根据患者体质类型，因人而异。来源：嗨苏州，BTV我是大医生

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