高热、偏头痛？按按外关穴

不少上班族会出现目赤肿痛、牙痛、痤疮等症状，这些都与压力增大、长时间劳累，水分补给不足，久坐导致气血循环不畅有关系，以至于诱发上火症状，也可按摩外关穴治疗。...

导言

不少上班族会出现目赤肿痛、牙痛、痤疮等症状，这些都与压力增大、长时间劳累，水分补给不足，久坐导致气血循环不畅有关系，以至于诱发上火症状，也可按摩外关穴治疗。（编辑/三木）

外关穴与阳维脉相通，是八脉交会穴之一，阳维脉联络各阳经，阳经主外，维护人的体表，按摩外关穴等于通过外关将火调向体表，所以，本穴是解表退热的要穴，主治热性疾病，比如高热、感冒上火等，也是小儿退烧的常用腧穴。

外关穴

腧穴定位

正坐或仰卧，俯掌，外关穴位于前臂背侧，手腕横纹上 2 寸处，与正面内关相对。

【解表退热】

外关穴为三焦经之络穴，八脉交会穴之一，通阳维脉，所以刺激它能有效调动阳维脉的功能，从而解表退热。临床上用毫针刺这个穴，能降体温。所以，按摩本穴可以治疗热性疾病，比如高热、感冒上火、便秘等，也是小儿推拿的常用穴道。

外关。外，外部；关，关卡。本穴物质为阳池穴传来的阳热之气，行至本穴后因吸热而进一步胀散，胀散之气由穴内出于穴外，穴外的气血物质无法入于穴内，外来之物如被关卡一般，故名。

【特别注意】

按揉时方向要注意，每次都要顺着腧穴向下进行推按。【手法技巧】

对揉法：右手拇食二指按在内关、外关穴位处，正反各旋揉 36 次。然后再以同样的方法旋揉右手臂。

指揉法：用拇指按揉外关穴，按摩的时候以有酸麻感为度，3～5 分钟即可。【功效解析】

按摩外关穴可以联络气血，补阳益气，主治热病、头痛、颊痛、耳聋、耳鸣、目赤肿痛、胁痛、肩背痛、肘臂屈伸不利、手指疼痛、手颤等。现代常用本穴治疗偏头痛、高热、神经性耳聋、肋间神经痛、落枕、手脚麻痹、肘部酸痛、手臂疼痛、急性腰扭伤等。

按摩功效：按摩外关穴缓解偏头痛

经常偏头痛的人，一般会发现压痛点基本都在耳尖上面一点儿，太阳穴朝后的地方。用手触摸时会感觉到一些细小的结节且压痛感明显。这时，可先用手指找到痛点，然后边揉边推，力度由轻到重，持续 3 ～ 5 分钟后，再按揉疼痛侧的外关穴 3 ～ 5 分钟，一般偏头痛即可马上缓解。

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