50岁以上人群该如何预防中风?千万别忽视!

 

脑卒中俗称中风,是神经内科常见病,也是目前危害国民身体健康和生命的主要疾病。据报道,全国每年新发卒中约200...

脑卒中俗称中风,是神经内科常见病,也是目前危害国民身体健康和生命的主要疾病。据报道,全国每年新发卒中约200万人,每年死于卒中约150万人。脑卒中还是成年人致残的主要原因,绝大多数中风患者都遗留有偏瘫、口齿不清等后遗症,近半数患者生活不能自理,为社会和家庭带来沉重的负担。减少卒中人群发病率的唯一有效途径就是预防。50岁以上的中老年人是脑卒中的高发人群,所以对于卒中的预防尤为重要。那么,对于50岁以上的中老年人该如何有效预防中风呢?

首先,控制危险因素,防患于未然。50岁以上中老年人应定期检查血糖、血脂,测量血压,合理饮食,控制体重,保持良好心态,戒烟戒酒,预防中风的发生。

1、高血压:是最主要的危险因素之一,中老年人需定期测量血压,对于收缩压>160mmHg和(或)舒张压>95mmHg需规范化治疗,收缩压141-159mmHg和(或)舒张压91-94mmHg应经常复查,必要时开始降压治疗。

2、糖尿病:中老年人最好每年检查一次空腹及餐后2小时血糖,对于空腹血糖6.1mmol/L,餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L的糖尿病前期者,需控制饮食,减轻体重,也可用阿卡波糖片,防止转化为糖尿病。如果已经诊断糖尿病者,应按时服药,经常监测血糖。

3、高脂血症:研究发现,血液中胆固醇及低密度脂蛋白增高可增加脑卒中的发生风险。为预防中风,我们还需要监测血脂,注意合理饮食,少食动物内脏、肥肉、猪蹄等油腻之品。有些人喜欢用炒菜的菜汁拌饭吃,认为这样吃很营养,很好吃,事实上,菜汁中胆固醇含量非常高,经常吃菜汁拌饭的话,很容易使血脂升高。另外,还要坚持体力活动,肥胖者要减肥;血脂增高者,可适当口服调脂药,使血脂保持正常水平。

4、吸烟、酗酒:长期吸烟会升高血压、增加血液粘稠度等均加速了动脉粥样硬化的形成,每天吸烟20支以上,发生心脑血管病风险增加2-3倍,吸烟量越多,其危险度也越高。长期大量饮酒也是卒中的危险因素,乙醇直接作用于脑血管平滑肌引起脑血管痉挛,降低脑血流,促进卒中的发生。

5、肥胖与打鼾:肥胖者容易增加高血压、糖尿病、冠心病的患病风险,发生脑卒中。打鼾是一种很常见的现象,肥胖者睡觉容易打鼾,很多人认为打鼾是睡的香的表现,其实打鼾对人体危害很大,它会引起睡眠呼吸暂停,导致机体缺氧。肥胖和缺氧都可以促进动脉粥样硬化的形成,与脑血管病关系密切。所以我们应合理膳食,低盐低脂,多动少静,合理减肥,维持适度体重。

6、心理因素:过于激动、紧张、愤怒、抑郁、悲伤等情绪皆可能诱发中风,要保持良好的心态,消除不平衡心理状态也是非常重要的。

其次,识别卒中早期症状,亡羊补牢,为时不晚。50岁以上的中老年人应提高对本病的认识,如发现有类似不适之症,比如说突然出现一侧肢体乏力、麻木、口齿不清、口角歪斜、突然头痛头晕、走路不稳等,应引起重视,及时到医院就诊。

事实上,卒中是一种可预防可治疗的疾病,只要提前预防和及时治疗,可以有效地降低卒中的发生率和死亡率。
——本期特邀医师——

饶凯华

主治中医师

擅治中风、头痛、头晕、失眠、麻木无力、痴呆、震颤、面瘫、各种神经痛。

坐诊时间:周一下午;周六上午
编辑:钟世芳
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