没吃多少，孩子咋就又又又积食了？！

需要温和地健脾消食。...

说到小孩子吃东西的问题，真的很头大。

可能聚会吃了一块蛋糕，晚餐多吃了几片肉，甚至有的时候多喂了几口饭，就积食了。

在中医看来，积食也是分情况的。一种是单纯地吃多了，堵在胃肠道了；另一种是脾胃消化吸收食物的能力下降了，就算吃得不多，也照样会积食。

那这两种到底有什么区别呢？打个比方吧。小孩子的脾胃消化吸收食物的过程，就像是一匹小马在拉一辆货车。脾胃就是这匹小马，食物就是这辆货车。

正常情况下，小马拉的货车大概1000斤左右。

那一般的积食，我们就可以理解为，突然把这辆车的货物加太多了，比如直接加到了3000斤。结果就是，这匹小马根本就拉不动货车了。

而脾虚的积食呢，可能就是长期把这辆车的货物加到小马的上限，最后，小马就会累垮，再也拉不动了。或者这个小马的身体本来就不好，病怏怏的，别的小马能拉1000斤，它只能拉500斤。

实际上，一方面因为小孩子“五脏六腑，成而未全，全而未壮”，脾胃的功能本身还不健全，就很容易受伤，另一方面，喂养和治疗不当的情况也比较普遍，所以，现在很多小朋友存在脾虚的情况，只是程度有差别罢了。

一般积食和脾虚积食，还是很好区分的。

一般积食的孩子，平时脾胃的消化功能是正常的，那么他身体的正气就比较足。如果突然吃多了，脾胃还是会很积极地去应对堵住的食物。那么身体里面的斗争就会相对比较激烈一点。这时候，孩子通常的表现是：

①舌苔厚腻，发黄。

②舌头上残渣多，口臭。

③肚子发胀，不喜欢被按。

④大便比较臭，放的屁也臭不可闻。

⑤晚上睡觉不太安稳，喜欢趴着睡。

而脾虚积食的孩子，因为脾虚了，孩子的后天就不太足，身体本身的正气也不够。那身体在应对超负荷的食物的时候，可能就会出现心有余而力不足的情况，斗争就会很微弱。这时候，孩子的表现有：

①舌苔白腻，舌头的颜色偏淡。

②脸色偏黄，喜欢温暖的东西贴着肚子。

③长得比较瘦小，或者是虚胖。

④肚子多不胀或者偏软，喜按，喜热东西贴肚子。

⑤大便溏薄，酸臭，还会夹杂一些不消化物。

⑥免疫力和抵抗力比较弱，爱生病，容易感冒、发烧。一般积食的孩子，只需要把堵在胃肠道的食物垃圾排出体外就可以了。

因为这时候，孩子身体的正气是足的，我们如果帮他把货物卸掉，把积食消掉，那脾胃这匹小马就又能轻轻松松地拉动货车了。

具体怎么消积食呢？可以用焦三仙，就是焦山楂、焦麦芽、焦神曲。这个焦山楂，主要用来消肉食引起的积食；焦麦芽主要用来消馒头、面条等主食引起的积食；焦神曲主要用来消大米造成的积食。

3岁及3岁以下的小孩，各3g，3岁以上的小孩各6g，放入适量水开锅后转小火煮20分钟即可。一般给孩子喝3天左右就行了。另外可以配合做一些推拿，比如顺时针揉腹，下推七节骨等等（揉腹可以参看历史文章《温柔地揉腹，让娃中焦通畅，吃饭倍儿香》）。

脾虚积食的孩子，除了消掉积食减轻脾胃负担以外，妈妈一定还要记得帮助孩子恢复脾胃的功能和动力。这样脾胃这匹小马才能恢复体力和元气，才能拉得动货车。

那消积食除了焦三仙以外，也可以用炒鸡内金。《医学衷中参西录》说：“鸡内金，鸡之脾胃也。中有瓷石、铜、铁皆能消化。”也就是说，鸡内金消积食的能力很强。

生活在北方的人，可能对这个鸡内金并不陌生，因为小时候会吃一种叫鸡胗子的食物。通常会晒干，弄成粉调入馍里面，蒸着吃。大概很多小孩子都喜欢吃。

而说到补脾胃补正气，药食同源的怀山药是不二之选。《神农本草经》就把山药列为上品，并认为，山药“主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力、长肌肉、久服耳目聪明”。妈妈们平时可以给孩子用一些山药干煮水喝。

反馈式喂养，就是根据孩子吃完某种或者某几种食物以后，身体所表现出来的各种情况，比如大便、睡眠、舌苔、食欲变化、口气等，来指导和完善喂养计划的一个循环过程。



也就是说，不要根据什么标准来给孩子喂养，因为每个孩子的身体状况都是不一样的，而且一个小孩他在生病的状态和健康的状态，或者其他情况下，身体需要的食物也可能是不同的。

所以，标准只能是一种参考，具体吃什么，吃多少，怎么吃，还是要看孩子身体的反馈。最重要的是“尝试”和“观察”，长时间地了解孩子的身体，才能找到每个孩子的规律。

比如，吃了某食物后，孩子大便的改变，舌苔的改变，睡眠的改变，情绪的改变。如果大方向上有变好或者能够跟之前保持一致，那么这个食物可能是当下比较适合孩子的。但是如果大方向上是变得更差，那么这个食物就需要暂停。我们知道，脾胃是喜燥恶湿的，所以脾虚的孩子日常的吃食，要温热一点、软一点、易消化，并且营养丰富，不会加重脾胃的负担。比如：

①稀粥和汤面一类的。更小的孩子还可以喝米油，小面汤。

②蔬菜，可以选土豆和山药，熬原味汤，炖得软烂一点。

③也可以选择当地应季的菜。

建议尽量避免吃对脾胃不太友好的食物，比如：

①生冷寒凉的：水果，冰淇淋、冷饮。

②油腻难消化的：排骨，炸鸡，猪蹄，红烧肉。

③滋腻的：奶油蛋糕，巧克力。

④含添加剂食品：薯片，膨松剂饼干。在中医看来，小孩子生机旺盛，就像小树苗一样，阳气充足，身体发育很迅速。这个充分发育的过程，都需要大量的营养来支持的。

而对于积食，尤其是脾虚积食的孩子，这个过程可能会受到暂时的抑制，这时候，妈妈们经常会陷入一个两难境地：

孩子很想吃零食，给吃吧，又担心积食会更严重，不给吃又害怕孩子心里不开心，得不到安慰。

这时候，你是可以给孩子嚼几片羊爸爸心选的一款“鸡内金薄脆”，解解馋。

成分：

 

鸡内金、怀山药、鸡蛋、玉米胚芽油

大人的试吃感受：

拆开一小袋，是薄薄的两小块，颜色是那种不起眼的脾土黄。

轻轻地咬上一小口，酥酥脆脆的，随即一股奶香味会就会通过牙齿的咀嚼传导进来，充满口腔，随即释放出一种甘甜的味道。

但仔细品味，你可能还会发现这种甘甜里，有些似有似无的苦，并伴随些微的沙粒感。没错，这就是鸡内金的味道。

也有的大人会觉得甜了，或者有苦味，认为是不好的味道。

但其实，小孩子更在乎的是身体需不需要，身体接受不接受。你知道，有的小孩子甚至很喜欢藿香正气液的味道，所以对孩子来说，身体需要的东西，会觉得很好吃。

 羊爸爸新开的企业店小羊心选今天正式开业了。

小羊心选以精中医·选好物为理念，从心出发，提倡歆式生活，传递健康育儿理念，为亿万家庭守护家人健康。隶属于羊爸爸心选，对应到公众号也叫羊爸爸心选哦。

之前的店铺羊爸爸精选，现在改为小羊森林继续运营，也隶属于羊爸爸心选。仍然坚持天然的，更安心，为大家提供健康的食与物。

小羊心选类似于某易严选，但是有专业的心选团队和执业中医师团队双重把关，根据时令和健康需求，给你和家人最优推荐。

这样羊爸爸粉丝们觉得需要用的，又不放心在别的地方买的东西，将逐渐都可以在小羊心选买到啦。当然，中医相关一定是永恒不变的主题，谁让咱们都这么喜欢中医呢。1.关注羊爸爸心选公众号，在底部菜单栏“粉丝福利”，点“粉丝专属”可以领取10元减免优惠券，限量2000张哦。扫描下方图片二维码即可关注。

2.在底部菜单栏点击“签到福利”每日签到有积分奖励，连续签到可以领取1元至6元随机优惠券，限量1000张。

3.上午9点开始，自营商品（除胚芽米外均为自营商品）支付下单满300元，前400名赠送小羊心选定制购物袋。需要满足的条件是，排除使用优惠券和积分抵现金额的部分，单个订单实际支付满300元。

赠送名单隔天请在店铺在线客服对话框输入“购物袋名单”，即可获取。4.山楂条、山楂夹心和山楂片，前500份限时秒杀，0.1元可抢购。原味和蔬菜味宝宝米饼，前500份限时秒杀，抢购价9.9元/盒。



5.留言区点赞前三的粉丝，将获得小羊心选店铺30元优惠券2张。另外，你有什么好的想法和建议，也欢迎留言。我们会从中挑选5位粉丝留言，赠送20元店铺优惠券。留言和点赞截止时间9月21日。

相关阅读：

为啥我吃得不多还积食了？

吃啥都不长肉，可以试试猪油

脾胃调理，吃药不是主要的，关键在日常

    关注 羊爸爸