早啊,健康来了!【2020.9.21】

 

【新冠病毒感染半年后中和抗体仍在人体内稳定存在】日前,上海交通大学医学院附属瑞金医院国家转化医学中心(上海)...



【新冠病毒感染半年后中和抗体仍在人体内稳定存在】日前,上海交通大学医学院附属瑞金医院国家转化医学中心(上海)相关研究取得最新进展:具有保护性的中和抗体在新冠病毒感染半年后仍在人体内稳定存在。基于引起今年新冠肺炎疫情的病毒研发的疫苗,对目前的新冠变异型病毒应该同样有效。▲摘自《人民健康网》
【重磅!科学家首次发现人类基因组中的表观遗传缺陷或普遍存在!】近日,一项刊登在国际杂志American Journal of Human Genetics上的研究报告中,来自西奈山医院等机构的科学家们通过研究首次揭示了人类基因组中普遍存在的表观遗传缺陷,同时还揭示了引发遗传性疾病的数百个基因中所发生的表观遗传缺陷。▲摘自《生物谷》


护肤品太香,留神致病

为了让香味更浓烈持久,有些沐浴液、香水、护肤品等日化产品里添加了一种叫做“邻苯二甲酸酯”的环境激素。台湾林口长庚医院临床毒物科护理师谭敦慈在台湾《康健》杂志撰文表示,这种激素可能经由皮肤吸收,长期使用导致小剂量慢性累积,可能影响儿童的生殖器官发育,造成儿童过敏,影响成人代谢引发肥胖,甚至导致乳腺癌、子宫内膜癌等癌症。

所以,购买护肤品、清洁用品时,首先要看看是否有香味,最好挑选无香型的。如果香味太浓烈,使用时应打开门窗或排气扇。习惯身上有香味的人,也可以选择香味较淡的用品,相对安全一些。现在市面上有许多标榜使用天然香料的护肤品,如果香味太重或使用后味道久久不散,还是建议更换。谭敦慈提醒大家,不要一味追求香味,只要干净,就不需用香味掩盖臭味。▲摘自《生命时报》


空腹运动的风险和禁忌

为了让上述积极效果真正发挥出来,空腹运动时必须保持谨慎。因为,对身体而言,如果方式不得当,空腹运动就成为多余的努力,也许会带来一些危害:糖原的过多缺乏会导致低血糖……
因此,空腹运动时要注意恶心难受和昏厥的风险!务必采取必要的防范措施。首要的是顺从您的身体:如果对于您而言运动太难强度太大的话,请立刻停止!

随身携带一些食物,以便在训练需要之时食用。尤其注意及时补充水分,而且不要忽略运动后的用餐,这对于为身体提供所需能量至关重要!

最后,每周空腹运动不宜超过两到三次,并且每次锻炼不要超过一小时。否则,不仅身体的消耗状况不明显,甚至会造成风险!▲摘自《环球网》


香椿芽健脾

大约在农历一月尾,早春的枝头上,紫中带红的香椿芽儿就冒尖了。到农历二月,香椿芽就铺天盖地而来,直到清明都是旺盛之季,过了清明就不能再吃了。此时出现的香椿芽是带着保肝健脾使命的。

春天是生发之季,植物的嫩芽得春气之先,自带发散陈积的功能,香椿芽亦然。
坊间吃香椿芽,不外乎剁碎了煎蛋或凉拌。黄进贤舍弃传统做法,从日本料理中汲取灵感,用天妇罗的方法来烹制广州的春蔬。

在他看来,香椿芽挺拔,裹上浆后在高温的锅中一炸,食物形态优雅。食客在这儿能吃到别样风味的香椿芽,脆口得很。▲摘自《人民健康网》


小儿感冒,这方子管用

冰糖梨水。鸭梨一个(不去皮),洗净,切1厘米大小的块,放入砂锅,加水500毫升,加入川贝粉3克、1.5厘米生姜2片,大火烧开,小火慢炖30分钟,加入冰糖10克,融化即成,小儿分3~5次饮完。

梨和川贝均属寒凉之品,梨具有清热、生津、润燥的功效,川贝润肺止咳,冰糖甘寒,清热润肺,三者共用效果倍增。由于小儿肺脾功能不足,三者略显寒凉滋腻,而生姜味辛、性微温,具有生发宣散之力,加入少许运化降腻,温润可口不生痰。适用于小儿热性咳嗽、咽干咽痛、少痰或痰黏稠不易咳出者。▲摘自《生命报网》


白茅根茶止鼻血

鼻出血,中医称之为“鼻衄(音nǜ)”,是鼻腔疾病的常见症状之一,也可由全身疾病引起。当出现无诱因的鼻出血时,首先需要排除高血压、血液病、肝功能异常等疾病,同时要考虑鼻中隔偏曲、萎缩性鼻炎等鼻部疾病及外伤。如果上述因素都可以排除,那么偶发的鼻出血不必过于担心。鼻出血好发于春秋季,此时气候干燥伤肺,肺开窍于鼻,郁而化热伤津,损伤血络,容易流鼻血。鼻出血多见于体质偏于热盛、阴虚的人群,主要表现为面色偏红、容易上火、口舌干燥、大便偏干、不怕冷而怕热等。对于流鼻血,用一味白茅根单枪匹马便能取得很好的效果。
取白茅根适量,去掉根外包衣,洗净后用棒敲击一遍,使白茅根汁液易溶于水中,加水1.5~2升,煮沸转小火,15分钟后关火,捞去根渣,取汤代茶饮,随时服用,便可凉血止血、清热生津,鼻血自然有所止。白茅根性甘味寒,归肺、胃、膀胱经,主要作用包括凉血止血、清热利尿。据《本草纲目》记载,白茅根能“止吐衄诸血,伤寒哕逆,肺热喘急,水肿,黄疸,解酒毒”。但白茅根性寒,平日手足冰凉、腹痛腹泻者忌用。

若服用白茅根茶后,鼻血仍反复发作或者难以止住,那么需要及时到医院就诊,不可盲目听信一些“偏方”“怪方”,耽误恰当的治疗时机。对于平时爱上火的人群,也可以练习“哈字诀”,深吸气,张口呼气吐“哈……”有助于散热去火,且能缓解上火导致的鼻出血等症状。▲摘自《生命时报》


眼镜不合适,催生白发

如果头部的血液循环不良,会成为长白头发的契机之一。日本“活力门”网站总结了几点避免长白发的细节。

1.饮食规律。食物进入人体后,营养会先滋润维持生命的皮肤、内脏,头发排在靠后的位置。如果营养不良,头发会变脆、变细,白发也增多。

2.及时解压。压力过大会使自主神经失去平衡,血液循环变差,使营养无法到达发根,造成白发、脱发等。

3.充足睡眠。睡不够不但让人精神压力大,也会打乱自主神经,头发吸收不到营养。
4.洗完头后别自然晾干。自然晾干让发梢的水分先蒸发,发根的水分残留。加上头皮温度高,让细菌更容易繁殖,恶化头发的生长环境。

5.头发分缝常变。分缝处的头皮总是受到紫外线照射,不但易长白发,还会脱发。

6.扎辫子别太紧。每天都扎马尾辫,头皮总朝一个方向拉伸,会导致血液循环不良。如白天必须梳辫子,可以扎得松点或者常换位置扎,晚上松开辫子后给头皮做做按摩。

7.不戴度数不合的眼镜。因工作忙等原因,很多人都戴着数年前配的度数不合的眼镜,这会使双眼和头部的肌肉非常紧张。尤其是工作常用眼的人,会让头部侧面的颞肌僵硬,导致血液循环不良,长出白发。▲摘自《生命时报》
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【生活小常识】木筷子常年不换,易成为细菌生长的温床

一般而言,一双竹木筷子的使用寿命一般为三至六个月,“超龄”筷子易成为细菌生长的温床。因此,杨医生建议,筷子每半年就应该更换一次。而且在每次使用后可以清洗并高温消毒,放置在空气中晾晒干燥再使用,这样可以达到消毒的作用。


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