一口吃出江南的秋,苏州人的养生智慧全在这道菜里
秋季养生,不妨吃吃这道菜~x0ax0a...
昨日秋分时节,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季。“一场秋雨一场寒”,秋分过后,天气变冷,昼短夜长。
“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。”
——《春秋繁露·阴阳出入上下篇》
有句俗话讲:“秋分不养,一年白忙”。对于崇尚“不时不食”饮食智慧的老苏州们来说,秋分养生在于一个【吃】字。
秋季属金,肺气旺盛,中医讲究同气相求,那么体质弱的人就是精气不足,可以吃一点白色食物进补。
苏州人的美食智慧
(荷塘小炒)
“荷塘小炒”以新鲜剥开的嫩菱,与新藕、百合和鸡头米等,随心配以黑木耳、荷兰豆、胡萝卜,猛火快炒,下锅即成。嫌太素的,加几粒虾仁,或者几片腊肉,也未尝不可。
这道菜里的道,就在这一道道的食材之中,大有讲究,容云姐姐一一道来。
莲藕一身宝,秋藕最养人
莲藕生吃味甘性寒,入心、脾胃经,有生津止咳、凉血止血、清热除烦、散瘀消瘀的作用。
莲藕煮熟后性味会发生变化,不再那么寒凉,清热效果变弱,但健脾胃效果会加强。莲藕熟吃有助于健脾益气、养胃滋阴、养血止血、止泻固精。
一口“苏州红” 一抹水乡魂
"苏州红",便是水红菱。水红菱营养丰富,并含有多种维生素和矿物质,菱肉(米)含淀粉24%,蛋白质3.6%,脂肪0.5%,嫩果生食可当水果,熟食可作蔬菜和代替粮食。
菱是药食同源之物。性味甘平,可以补脾肾,有解渴、醒酒、利尿、通乳之效。在民间秘方中,也有抗肿瘤的效果。
水八仙中的“人参”
鸡头米主要是有滋补的作用。中医上讲有补肾固精的效果。
对于男性的遗精和女性的带下多有很好效果。另外一个就是有健脾止泻之效,生吃就用于脾虚、大便拉稀等症状。
状若莲花 味甘甜
百合干有很高的药用价值。有解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症 。
天然“活血药”
每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是天然补铁养血的好食材。
黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,能溶解氧化异物。常吃黑木耳能起到一定清理消化道、清胃涤肠的作用。
“荷塘小炒”,虽然名为“小炒”,却以整个江南做了绝佳的铺垫,云姐姐虽非苏州人,但多年来早已被苏州的氤氲之气感染,这道菜在云姐姐心中,那就是一道最文艺,也最中国的菜式。
不动声色,却又包含智慧,尝一口,点开了踏向江南风雅的通道,秋季养生,不妨吃吃这道菜~在看点一下 大家都知道
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