早啊，健康来了！【2020.9.24】

【英国新冠便捷检测装置：90分钟出结果 实测准确度高】英国帝国理工学院日前发布公报说，该校研究人员领衔的团队...

【英国新冠便捷检测装置：90分钟出结果 实测准确度高】英国帝国理工学院日前发布公报说，该校研究人员领衔的团队开发的一种小型新冠病毒检测装置，可在无实验室设施的情况下90分钟内完成检测，且已在实际检测中显示出较高的准确性。▲摘自《生物谷》【国际最新研究称，穿翘头鞋会减少足部肌肉用力】鞋底造型对足部肌肉是否有影响？有何影响？施普林格·自然旗下开放获取学术期刊《科学报告》最新发表的一项实验性研究论文给出答案称，相比底部更平的鞋子，头部向上弯曲(也称鞋头上翘)的鞋子能让走路时足部肌肉用力更少。该生物力学实验研究论文指，鞋头上翘能让足趾一直高于地面，保持弯曲向上的姿态，帮助足前掌在走路或跑步时向前卷——大部分现代运动鞋都采用了这种设计。不过，它们对自然足功能的作用以及足部是否易受损伤一直没有得到广泛研究。▲摘自《生物谷》


皮肤不好是气的

皮肤是可以因为生气而变坏的，心情不好，皮肤就不好，这是个必然的连锁反应，因为心情不好的时候属于肝郁，肝郁就要克脾，脾是主黄色的，被肝“欺负”了的脾，就要出现病色，包括萎黄的皮肤和黄色甚至更深的斑点。医学把人体的胃肠称为“第二大脑”，意思是胃肠消化系统受情绪的影响最敏感，即便你坐在美味前面，一句不痛快都能破坏食欲，给人添堵，即便这个时候勉强下咽，吸收仍旧会受到影响。如果你长期情绪低落，对消化吸收的影响肯定也是长期的，这就是中医说的肝气郁结，郁结久了克伐脾气，脾气虚了，消化功能被坏心情损伤了，营养自然到达不了皮肤，所以，气色不好就是非常自然的了。▲摘自《健康时报》


打乒乓球，健脑护眼好处多

乒乓球是一项“国民运动”，也是各年龄层人群的锻炼“神器”。研究表明，学生在参加乒乓球训练后，视力有明显改善。乒乓球还能提高反应能力和灵活性，对心脏、肺部、腰、肩、颈椎都有益处。第一，安全。相对于其他球类运动，乒乓球轻且快，弹起后对对方造成的身体伤害几乎为零。而有直接身体对抗的足球、篮球较易使人受伤。因此，乒乓球对全年龄段都合适。

第二，护眼。乒乓球来往速度快，落点或近或远、或左或右，要判断准确，眼睛必须紧盯小球，同时大脑高速判断，这对视力的调节效果很好。课业重的中小学生常打乒乓球，可有效改善睫状肌功能，预防近视。

第三，健脑。有助于预防老年痴呆，延缓老年人脑动脉硬化，保持思维和记忆力。

第四，强体。打乒乓球是有氧运动，能锻炼心肺功能和内脏系统，提高基础代谢。▲摘自《生命时报》


明前春韭菜鱼饼

鱼饼受到很多顺德人的喜爱，制作它一定要选取顺德本地的鲮鱼。美食家蔡珠儿说，鲮鱼是“粤人偏嗜之物”，“食味比之咸水鱼石斑之类海鲜，有过之而无不及”。

这款明前春韭菜鱼饼，顺德保利假日酒店锦云楼中餐厅的大厨用顺德地道的制鱼之法烹制，将鲮鱼刮肉成泥，再经厨师反复揉搓锤打至少20分钟，制成爽口弹牙又完全保留鱼鲜的鱼滑，之后拌入新鲜韭菜粒，煎至两面金黄，吃上一口，甘香充满口腔。▲摘自《人民健康网》


挑玩具 不用“男女有别”

小孩子在玩具喜好方面“男女有别”，男孩子更喜欢恐龙、汽车模型、奥特曼等充满力量的玩具，女孩则偏爱洋娃娃、毛绒玩偶等柔软可爱的玩具。难道男孩女孩天生不一样？为什么会有这样的差异？

从遗传学角度看，其中的原因可追溯到人类远古时期。男孩喜欢具有力量、动作激烈的玩具，可能与男性在远古时代出门捕猎的能力有关。女孩更愿意玩洋娃娃，则与女性自古以来在家织布做饭、养育后代的特性分不开。家长传统观念的影响也造就了孩子选玩具时的喜好倾向。从宝宝出生起，大人对待男孩和女孩就有所不同，他们会通过玩具来教会孩子们认识自己的性别：男孩子应该对恐龙、拼图、汽车等突出力量和阳刚之气的玩具感兴趣，长大后会更有男子汉气概。反之，如果男孩子喜欢毛绒玩具会被认为“太不阳刚”，而女孩子喜欢玩枪又会被当成“女汉子”，于是孩子们会自然选择远离那些“不属于自己的东西”。

事实上，只要能让孩子感兴趣，并对孩子性格、习惯培养有帮助的玩具，就是好玩具，其他因素并不重要。孩子将来的性格取向，关键要靠家长正确引导，和玩什么类型的玩具没太大关系。因此，建议家长给孩子挑选玩具时别过度将其“性格化”，更不要代替孩子挑选。无论男孩女孩，都不要只给他们玩单一类型的玩具，不同类别的玩具可以开发孩子大脑的不同功能，为左右脑带来不一样的刺激，应以多样化为宜。▲摘自《生命时报》


肝火旺 降肝火揉揉期门穴

肝火旺，各种肝病容易复发。所以，在这个时候，很多人都爱发脾气、急躁，眼睛干涩、发红，这是肝火上升的表现。排解怒气、调整情绪对肝的调养有非常大的帮助。当然，也可以通过按摩期门穴来调养。期门穴位于乳头正下方，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。找这个穴位时可以先找到巨阙穴(当脐中上6寸)。巨阙穴位于人体中部正中线上，左右肋骨相交处往下二指宽处即是。然后顺着乳头垂直向下画一条直线，在这条直线与巨阙穴水平相交的位置就是期门。

期门穴是肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。由于这个穴位与脏腑比较接近，所以经常用来治疗脏腑方面的疾病。《伤寒论》即认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果，临床上常用它来治疗肝病。

按摩时用手从后向前推该穴位，生气的时候做，特别能疏肝解郁理气。每天抽出一定时间来刺激下期门穴，护肝又没有任何副作用。每次按摩时间在2～3分钟之间即可。▲摘自《健康时报》


观察鞋型多走几步 这样选鞋，脚不疼

好不容易选了一双心仪的鞋，走起路来却磨脚、挤脚，寸步难行……该如何避免这种情况呢？日本门户网站“活力门”总结了5点选到舒适鞋的方法。

1.脚尖留出空间。试鞋时，脚尖处留出1~1.5厘米的空间，这是保证脚不疼的根本。如果鞋太小，空气在鞋内无法流动，还会导致脚冷。

2.不要只认鞋码。不同厂商、设计的鞋，鞋码都会有所区别。试鞋时，如果常穿37号，那么36号、38号都应该试一下。另外，下午、晚上脚会比早上大一些，所以不要早上买鞋。

3.试鞋时多走走。站立和坐着时，鞋码是不一样的。不要光坐着感受鞋的大小，在店里多走几步为好。

4.女性喜爱的单鞋、高跟鞋是最容易磨脚的。挑这种鞋时，要选从侧面看鞋跟的曲线是倾斜的，而不是垂直于地面的；从上面看，鞋帮与跟腱接触的地方呈“V”字型，而不是圆形（如图）。这样的鞋型不磨后脚跟。

5.选运动鞋时，先将鞋垫拿出来，穿上一下脚心直接踩在鞋底曲线上是否舒适。▲摘自《生命时报》


多揉“四明穴”，孩子眼睛好

眼睛是心灵的窗户，可现在的孩子们眼睛问题太多了。目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率接近40%。面对严峻的形势，近视防控已刻不容缓，除注意日常科学用眼、少看电子产品外，平时或用眼疲劳时常按“四明穴”也能起到保健作用。“四明穴”分别为上明穴、睛明穴、翳明穴和光明穴，经常按揉，可以疏通头、颈、前胸、后背、眼部经络，充分调动全身气血流通，改善头颈尤其是眼部的气血供应，促进眼部血液循环、缓解眼周肌肉的痉挛状态及眼周神经水肿，消除视疲劳。

1.上明穴。眉弓中点，眶上缘下。主治屈光不正、角膜白斑、视神经萎缩。

2.睛明穴。目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。主治近视、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、夜盲、色盲、目翳。

3.翳明穴。颈部，翳风穴后1寸。主治各种目疾。

4.光明穴。小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。主治目痛、夜盲、目视不明。▲摘自《生命时报》

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