米饭轻松一焖,比煲仔饭还省事,孩子放学就馋它,长个子还护眼益智

 

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秀珍菇是一种滋补功效明显的菌类食材,它还含有一些矿物质和氨基酸,人体吸收以这些营养物质以后能加快身体正常代谢,补充体力,缓解虚弱。还有补血养血、调理肠胃、增强记忆力的功效。

今天给大家介绍这道菌菇时蔬焖饭,除了高营养的秀珍菇,还搭配孩子最爱的土豆,以及明目护眼的红萝卜,营养全面,味道可口。孩子隔三岔五就喊着要吃。不妨试试。轻松一焖,孩子回家刚好可以开吃。


主料:土豆、红萝卜、素肠、秀珍菇、大米

辅料:生抽、老抽、素蚝油、盐

1

素肠、红萝卜、土豆切小块



2

大米洗净,放入素肠、红萝卜、土豆、秀珍菇
3

加入生抽、老抽、素蚝油、盐
4

加清水,水刚好盖过食材就可以。选择煮饭按键
5

煮好后,撒上香菜,搅拌均匀
6

营养全面,孩子放学回家就馋它



7

比煲仔饭还省事好吃,美味焖饭就吃它



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