安养心神不烦躁——秋日安神治失眠食疗方二则

 

眼下正是中秋,燥气最盛的时节。若素日体质阴虚,津液不足的,就应注意啦,忌食辛辣厚味,宜食甘润多汁的果蔬类,梨是首选之品,而藕、山药、萝卜、胡萝卜、大枣、苹果、葡萄等,也都是上乘之选哦。...

↑ 点击上方【养生正道】关注我们 ↑

导读:

眼下正是中秋,燥气最盛的时节。若素日体质阴虚,津液不足的,就应注意啦,忌食辛辣厚味,宜食甘润多汁的果蔬类,梨是首选之品,而藕、山药、萝卜、胡萝卜、大枣、苹果、葡萄等,也都是上乘之选哦。

//////////
安养心神不烦躁

作者/余瀛鳌 陈思燕


受秋燥和各种生活因素的影响,入秋后心烦失眠的人不少。推荐两个安养心神的食疗方,一者滋阴润燥、安神除烦;一者补益心肾、补血安神。

滋阴润燥、安神除烦

百合银耳羹
【出处】民间验方。

【材料】鲜百合30克,水发银耳50克。

【调料】冰糖适量。

【功效】滋阴润燥,安神除烦,用于阴虚内热、烦躁口渴、失眠多梦、神志恍惚。

【做法】银耳择洗干净,放入砂锅,加适量水,小火煮40
分钟。放入择洗干净的百合、冰糖,继续煮15分钟即成。

【分析】百合养阴润燥,清心安神,常用于虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等女性阴虚脏躁证。银耳是滋阴养血、润燥排毒的理想滋补品。此方滋阴润燥、安神除烦的效果很好,可缓解女性阴虚所致脏躁、虚热口渴、神经衰弱、心烦失眠、精神恍惚等症状。

脾虚寒湿、痰多者不宜多吃。

思虑过度、耗伤心脾——产后及更年期女性

龙眼莲子羹
【出处】《本草纲目》。

【材料】莲子肉50克,龙眼肉15克。

【调料】冰糖适量。

【功效】补益心肾,补血安神,用于心肾不足、气血两亏、思虑过度、失眠心悸、健忘、食少腹泻。

【做法】将莲子肉磨成粉;龙眼肉泡软。锅中放入莲子粉,倒入龙眼肉及其泡水,搅匀,加适量水,煮沸后加入冰糖,改小火,煮成粥糊状即可。

【分析】莲子健脾固肾,养心安神,用于夜寐多梦、心神不宁、食少久泻、妇人崩漏带下等。龙眼肉补心脾,益气血,健脾胃。《本草新编》说它“安志定神,养肌肉,美颜色,除健忘,却怔忡。多服强魂聪明,久服轻身不老”。此方交心肾,安神志,适合气血两虚、心肾不交、心悸怔忡、失眠健忘者调养,也宜思虑过度、耗伤心脾所致脾虚食少、面色萎黄、腹泻、带下者,产后及更年期女性尤宜。

内有郁火、中满腹胀及大便燥结者不宜多吃。
登场书籍  

《全家人快速提升免疫力的小金方》

(↓因微信公众号平台系统波动,图书信息有时可能会出现无法显示的情况,此时可通过点击文末的“阅读原文”了解图书详情)

跟着中国中医科学院全国名中医余瀛鳌教授在家自己动手就能快速提升自身免疫力的高效指南书。增强免疫力超简单!“正气存内,邪不可干”。

微店优惠购书链接——


养生正道

版权声明
本文选自《全家人快速提升免疫力的小金方》,
余瀛鳌 陈思燕◎编著,中国中医药出版社,版权归相关权利人所有。全部图片为出版社在摄图网购买的版权图片,请勿盗图。

商业合作或投稿:whkpbjb@163.com


点击“阅读原文”优惠购书


    关注 养生正道


微信扫一扫关注公众号

0 个评论

要回复文章请先登录注册