月子期间饮食需要格外注意这些~

坐月子的重要性对于国人来说不言而喻，而且大家都非常的熟悉。月子期间保养的好不好会直接关乎到产妇的身体恢复状况，而且如果不小心落下了月子病严重者可能会伴随着终身的疾病问题，所以大家不得不重视。而饮食与我们的生活息息相关，饮食对于身体的健康也有着非常大的联系，大家都知道月子期间需要好好的注意营养的补充，那么哪些食物不但不能起到滋养的作用，反而会有可能会影响到产后的恢复呢？

坐月子期间这些食物不能吃说到阿胶很多的朋友会感到不解，阿胶明明是滋补气血补身子的好东西，产后坐月子期间服用不是刚刚好吗？并不是这样的！阿胶的确是具有滋补功效的，但是使用的时候还是要咨询医生，尤其是对于坐月子期间的朋友来说更应该谨慎食用，否则很容易出现产后恶露淋漓不尽的问题，影响术后的恢复。

无论是对于顺产的朋友来说还是剖腹产的朋友来说，对于辛辣刺激的食物都应该尽量避免，月子期间正是身体的伤口处恢复愈合的时候（尤其是对于剖腹产的朋友们而言，月子期间是刀口愈合的最重要的时期），辛辣刺激的食物会阻碍伤口愈合，而且还容易上火，对于产妇的恢复而言非常不友好。

这里所说到的食物并不仅仅是说温度上的凉还只食物本身的属性寒凉的也是不好，这主要是因为产妇在坐月子期间肠胃的功能非常的脆弱，此时如果吃了良性的东西，刺激性会比较大影响到胃液的分泌，影响到消化吸收功能，造成脾胃虚弱，影响到身体的恢复。而且如果产妇吃的比较寒凉，分泌的乳汁对于婴儿的健康也是会有很大的影响的。

这一点不管是对于产后坐月子的朋友而言还是对于普通人而言都是非常实用的，过咸的食物尤其是腌制的，其中含有的盐分很多，盐中含有成分高的钠，摄入量过多会造成水肿。但是也没有必要过于忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，是需要需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。月子期间适宜吃哪些食物？

①小米粥

说起过月子大家都能想到这个食物，而且家里的长辈也都会嘱咐自己在产后的时候多喝点小米粥，这并不是毫无道理的，小米粥不仅具有养胃的功能，而且还会含有丰富的蛋白质以及各种维生素，具有很好的滋补作用，对于产后恢复是很好的食物，也是坐月子期间不可必少的食物。②南瓜

南瓜也是我们生活中最常见的一种蔬菜，其中的微量元素和维生素含量很是丰富，产妇生完宝宝不久身体很是虚弱，而南瓜具有健脾胃养颜护肤的功效，所以在这个时候可以适当多吃一些南瓜，对于产后的恢复非常有帮助。③新鲜蔬菜水果

过月子期间虽然要注意谨防着凉，饮食起居上格外注意，但是适当的蔬菜水果的摄入还是很有必要的，生产完前几天吃水果的时候可以适当的加热，例如香蕉可以在微波炉里面热热在吃，或者是将苹果煮熟在吃都可以的。月子期间可以吃的水果包括猕猴桃、香蕉、榴莲、木瓜等。








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