又到了广东人每年最纠结的时候：今！天！穿！什！么！

今早起来真“凉凉” 又到了一年一度广东人最纠结的时候每天起床第一件事都要思考哲学哦不，穿衣问题感觉凉凉？我穿...

目前菲律宾东边的扰动台风胚胎，环流比较明显，但中心附近对流较弱。未来随着中心对流增强，系统将获得发展，可能在19日晚至20日成为17号台风“沙德尔”。10月20到21日，广东省大部分市县晴天间多云为主。最低气温：粤北市县15℃～20℃，南部市县21℃～25℃，其余市县19℃～23℃。枇杷叶海底椰瘦肉汤

材料：

枇杷叶10克，海底椰25克，蜜枣3个，猪瘦肉200克，生姜3片，食盐适量。

做法：

（1）枇杷叶、海底椰、蜜枣洗净，稍浸泡；猪瘦肉洗净、切块。

（2）把所有食材放入瓦煲内，加清水3升，武火煮沸后转文火煲1小时，调味即可。

点评：枇杷叶性凉微苦，入肺经，能泄降肺热，止渴生津。海底椰性寒味甘，有清肝润肺的功效。两者相配，起到润肺止咳的作用，再搭配性平味甘的蜜枣额瘦肉，倍增清燥润肺之力，且调和枇杷叶的苦涩味道。此汤膳适合秋冬干冷季节，滋润补水，尤其适合每逢秋冬季节容易干咳的人群饮用。小仙女们要想皮肤光滑，除了以上食材润燥调养，但是由内养外才是真谛。作为女性，因平时耗伤阴血较多，补脾养肝、补肾滋阴最关键，因为脾统血、肝藏血，加上肾阴的润泽，皮肤当然就会光滑润泽了！教大家一个调养自己的好方法，就是“摩腹”+“按揉涌泉”。因为腹部有脾经、肾经通过，加之腹部有子宫、卵巢等器官，常推摩不仅健脾补肾，还可正向调节内分泌。常按足底的涌泉穴，可使肾水充足，肾水滋养肝阴，即中医讲的”滋水涵木“。

具体做法：每天坐在床前先按揉双侧涌泉各1-2分钟，然后睡前躺在床上摩腹3-5分钟，若想减肥者以顺摩为主，若脾虚瘦弱者以逆摩为主。记住无论顺摩逆摩，摩法都要做够一定的时间，至少1分钟，才会有效果。

来源：@广东天气、邵瑛小儿推拿、@广州天气、南方日报、广州日报，如有侵权请与本公众号联系。

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