一个人跑步第六年

时间真快，从2010开始，到现在，跑步已经进入第6个年头了。...





时间真快，从2010开始，到现在，跑步已经进入第6个年头了。

今天又特意去了操场。没有穿跑鞋，没有换衣服，甚至都没有脱掉外套。一切还是5年前的样子，鲜红的标准塑胶跑道，像8道美丽的彩环，伸向远方，永不交叉。置身其中，让你感觉到每一处即是起点，也是终点。中间长方形的足球场，青草已经开始泛出鲜嫩的绿芽，在细微的春风中肆意摆动。体育场围墙外的轻轨高架上，4号线不知疲倦又永远那么精准的一辆又一辆，呼啸而过……

一切都是那么美好，仿佛已经忘记开始的痛。5年前就是在这里，痛苦挣扎犹豫徘徊了大半年，最后鼓足勇气，迈开双脚开始跑步。开始了人生第一次在没有外力强迫下自发的跑步，虽然第一次只跑了600米。

从最初的惧怕、厌烦，到接受、喜欢，再到跑步成为日常生活的一部分。跑步给身体带来的巨大变化和收益，唯有自己最清楚。

记忆中的一些数字

2010年3月9日第一次开始跑步，600米。3个月后，顺利跑下5000米，大概37分钟。2012年4月第一次报名参加全程马拉松，枪响成绩3小时46分。截至2015年4月2日，跑步总里程8221公里，参加过23次国际马拉松比赛（包含半程及两次李宁10公里）。

记忆中的那些改变

最开始的自卑：由于小时候及中学时代唯成绩至上的学习导向，加上高考的巨大升学压力，长期忽视了体育锻炼，长跑的阴影在这个时期就深深的埋进了心里。一直到大学毕业后，体检注意到身体各项指标严重不正常，才决心开锻炼（以前写过很多文章，提到过那个时期的自己，不再赘述）。从开始跑步，一直到2012年4月第一场马拉松前，自己内心都是极度自卑的。尤其对于跑步这件事，小时候害怕长跑的阴影对自己影响很大。甚至是到2011年10公里首次跑进50分的时候，还是不太敢和其他人一起跑步，不敢参加任何比赛，害怕自己的配速跟不上别人。2012年的马拉松是自己跑步两年后第一次参加比赛，那时候还不知道3小时多完赛全马是什么概念，完赛后也都不敢发微博晒奖牌。

后来一些朋友对我说，首马4小时候以内完赛，已经很不错了。这才知道，原来自己也是可以长跑的啊。那一瞬间就突然有了自信，突然觉得自己已经不是以前的自己了，像改变了一个人一样。那种感觉现在无法用文字描述，激动又不敢相信。那种久违的在某些方面小时候就彻底放弃了的自信，突然间就这么找回了，像发生在梦里。

这应该是跑步之后对我影响很大的一件事情。在此以后的很多事情中，哪怕再艰难，再绝望的，再无助。我首先想到总会是不要放弃，不卑不亢、不屈不挠，用平定的心态的坚持到最后一刻。



自信追求PB：如果说参加第一次马拉松之前是一个默默的孤独跑者，首马后认识了很多跑步的小伙伴，开始加入学校附近的一些跑步组织，开始和他们有规律的约跑，知道了Pace、PB、LSD、Asics、速干衣、兔子等这些跑界术语和专业装备。开始有意识的练习速度，开始关注各大马拉松赛事，心里开始谋划下一次比赛的PB。

这样的时间大概持续了一年半，直到2013年11月的杭州国际马拉松。当然不大不小的伤痛也始终伴随着自己，虽然都不是太严重，却始终如影随从，无法割离。盲目追求速度，便会带来伤病，这几乎是每个初跑者的必经之路。2013年9月中旬，大概是杭马开赛前一个半月的时候，自己绕西湖刷了一个半马，在全程累计18座桥，36个大坡的情况下，自己掐表测出的半马成绩是1小时35分。

杭马半程跑进130的预期似乎志在必得，自己也信心满满。结果却恰恰相反，那次杭马因为感冒身体不适，加上赛道很多隧道和大桥，起伏大，结果出乎自己预料。这给自己刚刚建立起来的跑步自信，当头一棒。这次的大溃败给自己带来了很多思考，让自己第一次静下心来认真思考跑步这件事儿：我为什么要跑步？我为谁而跑步？

有人说上帝给你关闭一扇门，就会为你开启另一扇窗。自己开始慢慢的想明白：很多时候，跑步只是一种生活方式，是一种对自己身体健康负责任的心态。它无关其他，无关成绩，无关速度，更无关年龄和性别。你跑，仅仅是因为你喜欢它。你快，总会有牛人比你更快；你慢，总会有菜鸟比你更慢。想拿第一，很难！想拿倒数第一，却难上加难。不分种族性别、男女老少、明星大众、专业业余，马拉松是成千上万人的一场比赛，更是你一个人和你内心那个真实的自己的一场较量。你完赛一场或者多场马拉松，那真的证明不了什么，证明不了你比别人多么厉害，多么牛叉。你只是用几小时，跑一场步而已，最多只能算是很多人一起跑的一场步。其他还有什么？你跑的快能怎样？你PB了能怎样？你有很多粉丝又能怎样？这一年我明白了什么叫跑步——在我开始跑步的第三年。



回到原点，不忘初心：2013年的杭马结束后，很少再跑速度了，配速有以前的4分多5分，逐渐变为6开头。少了一个人大汗淋漓的感觉，更多的是三五成群，边跑边聊，以跑会友。这一年认识的跑步圈子和跑步的朋友也越来越多。以前一个人的时候，总认为跑步是一件特别枯燥乏味的运动，觉得没有几个人会热爱它。慢慢的发现，身边跑步的朋友很多。

每到一个陌生的城市去出差或者旅行，早上穿上跑鞋，沿着陌生的街道和公园奔跑的时候，总能看到一些熟悉的身影和脚步。迎面而来一个陌生人的微笑，一声加油。彼此不认识，却很温暖。让我对周围的陌生人更加友善，让我对这座陌生的城市更加热爱。依然清晰的记得2012年9月的一天，沿着松花江边的斯大林公园跑完步，一位环卫工人递给我一瓶矿泉水说：小伙子，我看你跑很久了，渴了吧？2014年暑假，沿着拉萨河跑完回来，热情的藏民送来热腾腾的酥油茶。影响他人也改变自己

最开始决定要跑步的时候，身边的亲人和朋友是极力反对的，他们清楚我的身体。有朋友和我打赌，如果我能坚持跑步超过三个月，就怎样怎样。跑步的前两年，每年寒假回家，早上零下几度的气温，起床穿短袖出门跑步，总被老妈一顿臭骂。说肯定会冻感冒冻出病来。这样被老妈骂了两个寒假，一次也没冻坏身体，也没感冒，身体却越来越好。在我跑步的第三年，50多岁的老妈开始每天早上晨跑了，2014年3月带弟弟顺利完赛了郑开马拉松。

2014年先后参加了10场马拉松，都是带跑步不到一年的新朋友跑，很多人是他们的人生首马。跑步开始给自己也给他人带来了诸多欢乐。

越来越的朋友、同事开始跟我一起跑步，一些朋友的公司和跑步组织，邀请我去和他们分享跑步的故事。2014年11月底开通了自己的微信公众号羽绒服（ID:yurongfurunner），分享一些自己以及其他跑友的跑步、读书、旅行感悟。

跑步，用自己的身体力行慢慢影响其他人，我也因跑步结识了各行各业很多优秀的好朋友，他们也在潜移默化中影响着我，改变着我。人和人都是一个彼此相互学习的过程。是尾声更是开始

大学读了4年，跑步进入第6个年头。这期间跑过20多个省份，40多座城市，60多所大学的操场，8000多公里，参加了23次国际马拉松赛。社会就是一所最好的大学，跑步也是一所学校，带给我很多改变。有太多深刻和难忘的记忆，又岂能是几千字的文字可以描述的。

在最开始很多人的质疑和怀疑声中，迎来了自己跑步的第6个年头。没有觉得多么自豪，也没有觉得多么伟大，感觉就像是提前设定好的节目单，从来没有彩排，每一天都是直播。自然、平淡、却又充满令人遐想的空间，督促我不断向前。

其实，这又是一个新的开始。

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