香喷喷的南瓜蜜豆馒头,比面包还好吃,低脂早餐别错过

 

妈妈好像一长杆,儿子活像一酒坛,妈妈走路要打伞,儿吹喇叭嘲天喊。听到这个可爱的谜语,我们的脑海里就浮现出南瓜...



妈妈好像一长杆,儿子活像一酒坛,妈妈走路要打伞,儿吹喇叭嘲天喊。听到这个可爱的谜语,我们的脑海里就浮现出南瓜胖嘟嘟的身影。

昨日逛超市,正巧遇新鲜的南瓜大促销,忍不住买了几斤回家做着吃!今日茶茶就分享小可爱一道南瓜蜜豆馒头,松软爽口又低脂,早餐来一个真巴适!



南瓜蜜豆馒头


by 敏茹意精品厨娘

配料:
南瓜泥200克、面粉380克、酵母粉3克、泡打粉3克、白糖10克、蜜红豆少许烹饪步骤:
1.南瓜去皮蒸熟,加少许水入榨汁杯榨成南瓜泥,加入面粉,泡打粉,酵母粉,白糖,先用筷子搅拌匀,再揉成面团。


2.揉好的面团放温暖处饧发半小时左右,呈蜂窝状,或用手戳孔不回缩不凹陷,或原来体积两倍大,即发酵成功!


3.发好的面团再次揉匀排气,分成两份,擀成面片状,撒点蜜豆如图


4.从下往上叠起来,如下图


5. 再从左往右叠起,如下图


6.一共做两个,卷好之后稍微擀的薄一些。放入蒸笼上二次醒发至原来体积两倍大。


7.然后上锅蒸20分钟!我用的是臻米科技电蒸箱,不到一分钟即可上汽!(用普通蒸锅需要开水上锅哦)


8.我蒸了20分钟之后,把火关掉,然后再焖三五分钟即可。


9.取出后切块即可食用,非常喧软香甜。营养美味。


菜谱小贴士:

南瓜泥的含水量不同,面粉的量可以上下浮动一些。发酵恰到好处的面团是用手指戳孔,不回缩也不凹陷的哦。
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