唠叨一下补充津液的思路

 

米汤面汤蔬菜汤,都是不用辨证就可以用...

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文 | 郭莎拉
前两天我们聊了一个轻微积食咳嗽的食疗,萝卜蜂蜜水。(相关阅读:轻微积食的咳嗽 | 蜂蜜白萝卜水)然后就有朋友问到:如果就想补充一点津液,能不能喝这个?之前我们还聊过小柴胡的用法,有人问到,如果就是想补充点津液能不能直接喝小柴胡?

你们是干燥得快疯了是吧?

具有药性的,都不能胡吃的,对吧?

还有人问这些食疗两岁能不能吃,三岁能不能吃,哺乳期能不能吃,老人能不能吃,成年人能不能吃?也是一样的,一般的食疗对症的才能吃,倒不是说你吃了就会中毒啥的,只是说,你对症了吃了才有效果。

而且这个和吃的方法也有关系。我们说山药可以健脾,豆制品和坚果可以补下焦。然后有的朋友就跟完成任务一样的,每天吃每天吃,每次还吃的很多。少吃的时候,身体可以吸收得很快,如果人的偏性已经纠正过来一点了,再吃就成为负担了。

现在来唠叨一下补津液的思路:

如果你不会辨证,你也不知道你自己为什么津液不够了,你觉得你会是一个中医终身级的小白,那肯定是先喝水。水喝不下去的,感觉喝了想吐的,那你就喝稀饭,面汤,米汤,米油,豆浆,小米粥,大米粥。这些种子类的谷物烹饪的原味的汤汁,是首选,因为它们入脾胃,很容易被吸收,容易转化为津液。

如果你原味的喝了也想吐,那你可以加点糖,或者加点盐,比如甜豆浆,没有条件的时候,比如在办公室,那就喝红糖水,蜂蜜水,或者维生素泡腾片也可以。

如果甜的喝不下去,你就喝咸豆浆,菜汤,在没有油的菜汤里加点盐。如果你咸甜都喝不下去,想吃酸的。你就来一碗酸汤,用生姜丝下水,放一点盐,放一点醋,如果有无添加的酱油也可以放一点,醋的比例要比酱油多两倍,滴一些香油,就是一碗酸汤。

不管你是认为自己是上火了也好,认为自己是燥了也好,认为自己有内热也好,你都可以用这些方式去尝试。

以上是通俗粗暴的思路,小白们看到这里就可以关掉了。
然后讲一些矫情的中医思路:

对阴阳理论,辨证思维有一点了解的,都知道补充津液的方法,不仅仅限于补水和汤汤水水。如果能够找对病机,其实对于病机的处理本身就是对津液的照顾了。

比如说你积食了,你整个肚子都是烫的,胃肠道在那加大马力工作啊,就像赛车一样的,车轮子会因为高速旋转和地面摩擦火花,这是会对汽车本身有损耗的,对于人来说,首先损耗的就是津液。那思路就有很多,一方面你可以你用外力让这个积食排泄掉,比如你吃萝卜,严重的吃保和颗粒,帮助它消化得快一点,那么对津液的消耗就会减少一些。积食解决掉了以后,身体对于生产津液的能力恢复到正常,津液就会有了。

就像喷泉管子堵住了,去修理管子就是补充津液。

还有比如风寒,也会消耗津液。很多小朋友一感冒到第二天就化热了,舌头就红了,鼻涕就变浓了,是因为身体要排寒,也需要使用津液,脾胃稍微差一点的,津液推不动,排寒排得比较慢的,就会化热。那这个感冒的处理大方向还是帮助排寒。选择用感冒风热颗粒啊,或者用葱白淡豆豉,淡豆豉熬久一点,这些主要的方向都还是排寒,排寒本身就是补充津液。

就像是喷泉管子冻住了,你去解冻,水也就喷出来了。

当然感冒的时候如果是热很重的,一派热象的,情绪很狂躁,心情特别不好,稍微一惹就怒火冲天,整个人手心肚子都特别烫,大便超级臭,舌头很红,屁眼也是红的,总是要喝水。就像是有一把火在体内燃烧着。这个时候就要考虑清热了,比如用到相关的阳明的药物,豉翘清热颗粒啊,柴桂颗粒之类的。(不会辨证的可不要用哦,清热药容易用错。)

这就像是喷泉管子烧着了,给他冷却,不然管子就烧没了。管子在,就不发愁喷泉。

最后就是你生产津液的这个能力怎么样?

是一级脾胃还是二级脾胃?还是渣脾胃?

比如说稍微风一吹就燥,稍微一吃多就积食,稍微晚睡就烦躁,甚至你觉得天天都是火烧火燎的。那就要考虑你的脾胃问题,就是生产津液的这个源头它的能力不足了。那就需要去脾胃有适当的补益。(相关阅读:脾胃调理,吃药不是主要的,关键在日常)(相关阅读:养脾胃的粗茶淡饭食谱)

然后就是在日常生活中呢我们要知道哪些行为是消耗津液的行为:

津液是脾胃给我们转化出来的好东西,但是我们的日常活动都是会利用使用津液的。比如吃饭消化要使用津液吧,你吃下去东西嘴里就有口水,那就是帮助你来消化的。你运动,得要津液吧,你四肢都要发热,身体要平衡一个温度,然后津液就要帮你出汗,给你调节体温。你受风受寒了,你的气血津液第一时间就到你的后背,你的风池那些地方开始作用了,你可以还没反应过来的时候,你的气血津液就帮你处理好了。脑力劳动也是一样的,气血津液都要往脑部走的,你才可以使用大脑。然后你生气就用的津液更多了,因为人生气的时候,气血和津液一下子会冲到头上面去。

这些都是正常的行为,但是重点就是,不要太过。

比如你别吃得太多,吃得太凉,吃得太油,不然你的津液就跟不上了。

比如你已经很虚了还要运动,你津液就要跟不上。

比如你冷得都哆嗦了,还要穿个裙子好看,你下肢的津液就跟不上,你的腿再有线条也是干巴巴的,因为没有津液。

比如你为了证明自己而拼命工作,天天二半夜不睡觉,那你再努力,赚的钱也是给你看病用的。

最后就说生气的事情,生气是人之常情,但是你要是每天都生气,你就要想一下自己身上的那个生气的开关到底是一种什么东西?

越是到了晚上,人生产津液的能力就越差了,脾胃就差不多下班了。所以晚上不管怎么样,也别造了。好好睡觉,睡觉就是补充津液,放松身体就是补充津液。

作者简介:

郭莎拉,羊爸爸公众号主创编辑,孩子他娘,絮絮叨叨神经质的的中医传播者。

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