含饭危害有多大？

含饭是一个不好的进食习惯，习惯虽小，但日复一日的，长期下去所带来的危害会非常大。

孩子经常把饭含在嘴里，很容易产生龋齿。很多孩子不爱吃糖，因为有含饭的习惯，也容易长虫牙，牙齿变黑。

含饭的孩子一般吃饭不专心，喜欢边玩边含饭。一不小心摔一跤，或者突然的说话、笑了，很容易把饭呛到气管里。

另外我们经常发现，含饭会加重孩子厌食、挑食的习惯；让孩子变得不爱说话，影响语言技能。

所以，含饭是一个不好的习惯，是一定要改正的。

不少家长也知道这样不好，只是没有特别好的办法去解决。接下来，我们分几种情况给家长们出出主意。

宝宝不舒服

家长看到孩子含饭，第一个想法是：孩子嘴里、或咽喉部，是不是长了东西？或是长口腔疱疹？怕疼，才不敢咀嚼、吞咽。

不排除这样的情况。家长可以让宝宝张嘴或用手电筒看看嘴里是否有疱疹或异物，有必要就去医院看看。

孩子在发烧、咳嗽，生病的时候更加容易含饭，因为不想吃，没胃口。我们大人生病也会这样，是正常的。

这时建议不要逼孩子吃饭，如果孩子说不想吃，就可以把饭吐出来，含在嘴里对牙齿不好。

给孩子讲清楚这个道理，大多数孩子是能接受的。

一定要积极地去解决孩子生病的问题，感冒就要祛寒，腹泻就要补水、注意饮食，主动向医生或专业人士求助。

宝宝不饿

孩子含饭，很可能是不饿。

孩子胃的大小没我们想象得那么大，能吃的只有这么多。

孩子很聪明，知饥知饱，饱了就会很明显地表现出来。

比如吃饭速度慢下来，开始东张西望，玩食物，玩餐具等等。这些动作都是“我饱了”的信号。

有的孩子是吃得少，也不饿，常见的原因是积食。肚子里原本就有很多食物没有消化，再多吃一点，就饱了。

如果孩子在含饭的同时，有舌苔厚、口气重、大便很臭、睡眠不安稳的情况，说明是积食了。

这时，家长也不要给孩子喂了，让孩子适当地饿一下，把积滞的食物消化掉，排出体外。

家长不用过于心疼，饿一两顿，总比长期不爱吃饭得好。

另外，我们可以人为地干预一下，如小儿推拿、艾灸、刮痧、贴足贴等等方式调理脾胃，达到健脾和胃的效果。

积食消了，脾胃好了，孩子自然就爱吃饭，不含饭了。

宝宝吃饭不专心

进食的状态、习惯不好，也是导致含饭的原因，比如：

有些孩子喜欢边吃饭，边看电视或手机、平板，或者玩其它的；

吃饭时间没有规律，想吃就随时吃；

边喂饭，边一个劲地跟孩子说话，逗孩子大笑；

在吃饭的时候教训孩子，让孩子产生紧张、负面的情绪……

这些事情都应该尽量避免，正常规律的吃饭时间，专心、愉快的吃饭状态，是良好进食习惯的保证。

家长们把孩子的习惯培养好，在吃饭的问题上就会轻松很多。

宝宝咀嚼能力不够

当孩子总是吃软烂的食物，咀嚼能力没有得到锻炼，不愿意嚼，也容易出现含饭的情况。

多咀嚼能够锻炼口腔肌肉，促进语言能力；同时促进食物的消化，给脾胃减轻负担。

咀嚼能力强的孩子，积食的情况也会相对减少。

怎样锻炼孩子的咀嚼能力？

很简单。家长咀嚼示范，让宝宝进行模仿，不断鼓励吃食物时多嚼几下。

要宝宝养成多咀嚼的习惯是长期的事情，不要太过心急，需要多重复、多引导。

饭菜不合口味

这个原因可能会“打击”到一些宝妈。辛辛苦苦做一大桌菜，孩子完全不放在眼里。

其实，不光是酸、甜、苦、辣、咸等味道，食物大小不合适，饭菜过于干硬难以下咽，食物种类单一都是可能的因素。

家长在做饭之前，可以征求一下孩子的意见，孩子想吃什么，家长就做什么，尽量符合孩子的口味。

平时可以多观察孩子是喜欢吃甜的，还是咸的，做菜的时候口味就可以有些偏向。但要有度，咸淡适中，不要太甜。