文|秘籍君

随着气温下降，又到一年秋冬换季期，家长们的心也逐渐悬了起来。没办法，换季期又名多灾多病季，对于敏感的宝宝来说，气候变化很容易引发身体上的变化，入冬后，不少宝宝出现了积食现象，因此，专家又称之为积食高发期。



对此我深感认同，乐乐从出生起便是如此，无论是春夏交接还是夏秋过度，乐乐都能平安度过，只有秋冬换季期不同，我和老公严防死守都挡不住乐乐出现积食，恨不得在乐乐衣服兜里揣上一包小儿健胃消食片才好。

后来，还是婆婆提醒我，是否跟饮食方式相关，我这才带着乐乐去医院检查，也由此得知了入冬后的宝宝饮食规矩，今天就来跟大家系统讲一下积食，各位家长要牢记。

什么是小儿积食？

在医学上，小儿积食的说法来自中医，目标对象为婴幼儿，大多是指乳食过量，造成肠胃不调，消化不良等情况。此病症可大可小，若家长注意消解，对宝宝自然影响不大，但若是不及时调节，小儿积食的后果并非想象中那么简单。

以我家乐乐为例，入冬后就开始频繁出现积食的现象，本身以为是吃多了消化掉就好，谁知后期出现了大便干燥和肚腹胀热等情况。那么小的一个人儿，却因为便秘而哇哇大哭，看得我很是心疼。送医后得知，小儿积食对宝宝的生长发育很不利，若是长期如此，宝宝肠胃就会不吸收，造成小儿营养不良。

我那时候才知道，小儿积食并非是普通病症，严重了一样会造成不可消弭的后果。尤其在入冬后，若是宝宝因为积食出现手足发烧、干呕恶心等症状，那病情就很容易扩大化，今年情况特殊，我想哪位家长都不会想宝宝进医院的。

因此，我们接下来就说一下，如果避免小儿积食？入冬后很关键，一起来看下吧。

如何避开积食高发期？

①晚餐少吃肉

根据医生的说法，肉蛋奶不同于新鲜果蔬，它们由蛋白质和脂肪组成，很少含有纤维。这对于宝宝来说，消化的时间就要延长。尤其是肉类，消化时间是所有食物中最长的。举例来说，新鲜果蔬的消化时间大多在30分钟左右，但肉类至少4个小时才能消化完。

对于宝宝来说，肉类吃太多就意味着肠胃消化慢，在肠胃中堆积的时间长。

家长们想一下，同样是食物，果蔬到达肠胃后不久就消化完毕，营养吸收掉，残余排泄掉，万事大吉。但若是肉类，则要在肠胃中待上四个小时，若是肥肉过多，甚至要六个小时才能消化完毕，堆积在肠道中只会产生吲哚、粪臭素、硫醇、硫化氢等有害物质，到时候不仅影响宝宝的睡眠，还会造成菌群异常消化紊乱。



我家乐乐就是如此，医生为他查验了排泄物后，就勒令以后饮食要清淡，起码要减少肉类的食用。于是我就禁了三天肉，过后乐乐果然不便秘了，排出的粪便也不再臭气熏天。

如果你家宝宝也喜欢晚餐多吃肉，家长就要注意把握量，以免睡前消化不完。若宝宝入睡后肠胃还在运动，就会严重影响睡眠质量和生长激素的分泌了，毕竟消化系统不休息，身体各机能自然得不到充分恢复，可想而知，宝宝的生长发育就受影响了。

②睡后断夜奶（睡前不喝奶）

最近很多宝妈反映断夜奶太难，宝宝不吃就闹，可吃夜奶会影响宝宝发育，尤其在入冬后，吃夜奶不仅仅会影响宝宝的肠胃消化功能，还会增加感冒着凉的概率，于身体发育而言，得不偿失。

这里要提醒下各位宝妈，断夜奶不仅是为了自己舒服，也是为了宝宝。有些宝宝晚上吃夜奶，白天就容易食欲不振，少餐多食也是要讲究规矩的，若是影响到夜晚的睡眠，宝妈身体健康受影响不说，宝宝出现积食的概率也会大大增加。



当然，如果你家宝宝已经过了母乳喂养的阶段，那饮食上的规矩就要改一下。

根据医生的要求，尚在母乳喂养时期的，出现积食后应取消夜奶的习惯。但若宝宝已经满周岁，那家长要做的就是取消睡前喝奶的习惯。很多家长误以为睡前一杯奶能让宝宝更快入睡，其实不然，宝宝的肠胃消化系统很脆弱，睡前1~2小时不宜摄入任何食物，希望家长牢记。

最后，你家宝宝出现过积食吗？注意调整饮食才好哦。

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