刮痧 立冬前，把积了一年的脏腑垃圾清一清

第一步开阳脉---督脉x26amp;膀胱经，提振阳气。刮拭督脉 ： 从痧象就能看出脊柱的小错位，侧弯督脉从后发际线的正中...

督脉从后发际线的正中（约为风府穴位置）开始，穿过大椎穴，从上往下刮，一直刮拭到尾椎。待督脉出痧气、发红了，可以观察一下出痧情况，从痧象就可以看出没有错位，侧弯。

与脊柱持平，左右旁开1.5寸及3寸位置，就是膀胱经所在（左右各两条哦）。从上往下刮拭，不需要特意找穴位。五脏六腑在膀胱经上面都能找到相应的对应区，为五脏六腑经气灌注之处。它是脏腑代谢废物、浊物的一个大通道。

稍微列举几个膀胱经上的重要腧穴 ☞

• 胃俞，脾俞穴，能驱走脾胃里的老寒湿，使脾胃有力受纳食物&输送水谷精微到各脏腑器官。

• 三焦俞，肾俞，膀胱俞，能疏通三焦、肾经的浊水、废水。

• 大肠俞，能排肠道里的浊物。

从风池穴开始，往肩井穴方向刮，刮到肩胛骨以上一整片范围，这里是肺脏反应区。如果刮出紫红，甚至紫黑的痧团，则提示病邪在肺脏。

小儿推拿里，就有以推背调脾肺的：在外感咳嗽的恢复期，或感冒初起，用工字搓背100次，一般做三四次，一般会痊愈。

我们来回搓擦时，会快速产生热量，大大激发孩子肺部和督脉抵御外邪之力。大人肌肉、皮肤都比小孩儿厚，要用刮痧这种深层次的“搓擦”才有效。刮拭上肩部，激发肺部和督脉的经气，抵御外邪，同时，刮到透痧，也是帮助肺部排出老痰，清肺热、寒气了。☞ 随手一刮，会出很多小疙瘩、颗粒、条索，这都是“肌肤之痧”——肌表的痧象。提示有肩颈僵硬、紧绷，肌肉劳损，刮痧后肩颈就松了。☞ 刮拭时，顺着肌肤纹理，从上到下刮拭。

有乳腺增生、结节、经前乳房胀痛的女生，在肩胛骨-天宗穴上，会出深红色的痧象，甚至刮着刮着，出一个又大又硬的疙瘩。☝ 左图是小姐姐第一次刮的痧象，出深红痧，有黑色的阴影，而且一颗拇指大的硬疙瘩在铜板刮拭下逐渐透出。

右图是第三次刮拭，痧象明显比第一次淡了很多，只有零散的砂粒，而且没有出硬疙瘩了。经期也没有胀痛，乳房发热、触碰衣服会痛死的症状了。所以有乳腺问题：小叶增生，乳腺结节、乳腺增生...都可以在这里做重点刮拭。



这一步很重要：

如果肩胛骨痧象有成团、黑痧的女生，肩胛骨内侧缘，要打开重点刮拭。【操作方法】被刮拭者左手抱右肩，把肩胛骨尽量打开，用刮痧板“鱼嘴”的位置，沿着肩胛骨内侧缘“抠”进去来刮拭，这样才能把刮板的力透到乳房。

内侧缘刮拭时，很多女生都会刮出深红、甚至紫黑的痧象。这里也是肩胛骨上-乳房反射区，藏有很多淤积，刮拭时有点痒痒，长期不被关注到的恶气、气滞、痰凝，很容易藏着出不干净。

刮拭时，用刮痧板「鱼背」部位，顺着肋骨的走向，从内往右下，一直刮到身侧。此处有穴，名为章门，是五脏之会，五脏的气血在肝经章门穴汇聚。按揉、刮拭它一个穴位，相当于调五脏了。取穴定位：用手肘成直角，贴身体两侧的穴位就是章门穴。

现代人压力大、精神紧张，这个穴位都会非常的酸痛，平日没事都可以多按揉，可以疏肝健脾。脾虚的人可以重点刮一刮这里。

在脊柱之上，肝与脾的中间，就是胃的反射区。如果平日吃生冷、肥甘厚腻较多，或者胃积滞太多痰饮，这里会出暗色的砂粒、疙瘩，把这一反射区刮透了，给胃寒、胃热、胃积滞一个出口。

刮拭带脉可以起到「收束」的作用。

带脉主司带下病，脏器下垂，想要强化带脉气血，排浊更快，紧实腰身。就多刮几下，刮完后真的会有收紧的感觉哦。

刮一刮，泄走盆腔的寒气。

过度用脑、劳心劳神、喜欢在家葛优躺的宅男、宅女们，下焦的阳气相对会弱一些。盆腔内的浊气、浊水排不走，气血就不可能通畅，寒邪在体内，火下不来，水上不去。如果女生的盆腔内是潮湿阴冷的，气血没有充足的热力运行，自然会引发盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤。。

八髎就是调节人一身的气血的总开关，能把热力注入下焦，彻底打通上下焦的淤堵。痛经妹子可以经期前3天刮一刮腰骶部：第5腰椎，以及八髎穴。见效快的是隔天刮，但经期不刮。提前给子宫活血化瘀，到时会好受很多。

编辑：钟世芳   审核：沈德森

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