小便频繁，尿床，可能是肾气不足了

就是装小便的袋子不够结实，承重力不够，兜不住小便了。...

最近有妈妈来问我：孩子本来好好的，怎么最近突然开始尿床了呢？

我想这应该跟气候变化有关系。霜降过后，肾气不足的孩子收纳之力不够，容易出现小便不固的问题。简单来说，就是装小便的袋子不够结实，承重力不够，兜不住小便了。

俗话讲“霜降杀百草”，霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，此时万物毕成，阳下入地，“气肃而霜降，阴始凝也”。

对应到人体，则是肺气收纳，肾阳储藏的时刻。此时人体气机大量内收，将全身多余的能量转入下焦（肾，膀胱，大小肠等），以备冬藏春生。

正常情况下，此时人体能量转入肾脏，肾气渐强。而对于本身肾气虚弱的人群，下元空虚，无法承载多余的能量，就像用薄薄的塑料袋装金条，金条再好也得漏。在人体则导致“气下”外漏，引发小便频，夜尿，泄泻等问题。霜降为秋末冬始，秋燥犹存，人体阳气并未完全入里，此时便开始出现夜尿增多，尿床的孩子，说明体质上存在肾气不足。

这类孩子，在日常饮食上，除了平润降燥的食物，也需要增加肾气的养护。

食物上，可以选择黑色种子类食物，比如黑豆腐，黑豆浆，黑芝麻等。色黑本入肾，而种子是植物收藏的精华，本身含有收藏之力和生发之机，即肾的力量，补肾最佳。

另外，当季食物，比如板栗，也很合适，素有“干果之王”之称。《备急千金要方》中写：“味咸，温，无毒，益气，厚肠胃，补肾气，令人耐饥。生食之，甚治腰脚不遂。”可见板栗在补肾上，是十分不错的食物。

中医教材记载，板栗对于腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻等均有效果。

而在传统中医看来：板栗的外壳呈球状体，外面又被刺包裹着，肃杀之气浓厚，乃禀秋之金气而生，但又因其外形似肾，为“肾之果”，正宜秋冬之交的霜降时食用，故为霜降之宝。当然，对于孩子来说，板栗不算好消化，适量食用，每日2-3个，一周三次左右即可。

除了食物，补虚补阳最佳，当属艾灸。

肾气不足，无力固摄小便，说到底是身体上升的力量不足，无法对抗地心引力。上升的气即“阳气”，阳不足，阳来补。

艾灸：肾阳，关元。

肾阳：肚脐对应在后背的反射区，位于后背正中线上，为督脉上穴位

肾阳为本穴，补养缺失的肾阳，而关元为小肠的募穴，小肠主“液”，小肠火足就能促进人体体液的升腾气化，增加下焦阳气，固摄小便。

方法：手持艾条，离皮肤大约15-20厘米，悬灸。

时间：孩子10-15分钟，成人20-30分钟。

除了日常补养，增加肾气，注意生活饮食，减少身体肾气的耗损也很重要。

饮食上，重在避寒。这类小朋友就别吃大闸蟹啦，除了螃蟹，与之性味相似的海鲜，水产，水果也需要尽量少吃或暂时不吃，有人问：“那孩子非要吃怎么办？”非要吃那就煮来吃，把水果变成菜，降低伤害。生活上，重在护阳。啥是护阳，保护身体的阳气，减少不必要的损失。例如：出门骑电瓶车戴帽子，“头为诸阳之汇”，头部护住了，也就是护住了人体阳经开关。

天冷了加秋裤，穿袜子护住脚脖子，下肢尤其是脚踝处，是人体肝、脾、肾、膀胱经等重要经脉通过的地方，此处一受寒，不仅直接损伤肾气，也容易使寒湿直入下焦，为其他寒湿性问题埋下隐患（比如痛经，宫寒等）。

总结来说，霜降以后出现小便频数也好，尿床夜尿也好，是自然界气机变化和自身体质共同作用产生的结果，因此，对于这类小朋友以及部分成人，除了进补之外，也要结合自身体质，适当注意生活起居，调整饮食，改善体质方是王道。

作者简介：

懒猫，不盲从，不偏信，不站边。有态度的中医实践者。高级小儿推拿师。

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