早餐多给家人做这6款豆浆,润燥营养易吸收,比牛奶便宜,全家都爱!

 

美味豆浆做法~...



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早餐热饮对每个人都是非常重要的,一方面这就是一种传统的搭配模式,边吃边喝的感觉才是最棒的。另外,一款美味诱人的饮品,能增加早餐的仪式感。让我们吃得开心,甚至能幸福一整天。

今天就来介绍比牛奶营养好喝的6款豆浆,豆香浓郁,一天一杯6天不重样。各种口感、各种色泽、各种香味,应有尽有。不可错过的早餐豆浆,颜值高口感棒,关键是种类多每天喝都不腻!现在就来跟我一起品尝下吧!推荐做法1:
紫薯山药豆浆


食材
黄豆  25克 / 紫薯  45克 / 山药  45克 / 清水  750克 / 
制作步骤
1、准备好所用的食材,紫薯削皮洗净,山药削皮洗净,山药削皮的时候,注意带上一次性手套,山药的黏液接触皮肤会引起瘙痒,如果中招,可以用白醋清洗皮肤。
2、把紫薯用刀切成小块,山药也切成小块,黄豆清洗干净,备用。
3、把紫薯块、山药块、黄豆粒、清水一起放入破壁机玻璃杯里。
4、旋紧破壁机盖子,控制面板设置豆浆功能,显示屏显示28分钟,点击启动就可以了。
5、这个时候可以去忙别的,28分钟机子自动停止,打开盖子豆浆就做好了,用勺子舀起来一看,光滑细腻。
6、直接倒入碗里,一点渣渣没有,喜欢甜的可以加少许冰糖或者砂糖搅匀。
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推荐做法2:
五谷豆浆


食材
红豆  10克 / 绿豆  10克 / 黄豆  10克 / 
燕麦片  10克 / 大米  10克 / 黑米 
 10克 / 
制作步骤
1、准备所有食材,所有豆类提前泡发。大米、黑米、燕麦淘洗干净。
2、所有食材放入破壁机中,加入1000ml水,选择五谷功能。
3、打碎后,放入锅中煮10分钟即可。


推荐做法3:
黑芝麻豆浆


食材
黑豆  20克 / 黑芝麻  10克 / 红豆  10克 / 水  500毫升 / 冰糖  适量 / 
制作步骤
1、准备好红豆,洗干净,至少浸泡8小时以上。
2、黑豆洗干净,浸泡4小时以上
3、红豆倒入破壁料理机中
4、加入黑豆
5、芝麻清洗干净后用过滤网过滤到料理机中,加入适量的清水
6、将破壁料理机放在主机上,直接选择豆浆功能,按开启键即可。注意这里的水位不要超过机子本身要求的水位刻度线。
7、把打好的豆浆去掉浮沫,无需过滤,加入适量的冰糖或白糖即可。如果你的豆浆机要过滤就增加过滤这步骤!


推荐做法4:
红枣豆浆


食材
黄豆  80克 / 红枣  5个 / 清水  1200毫升 / 
制作步骤
1、准备黄豆80克,红枣5颗。
2、黄豆提前浸泡。(也可以直接打,不浸泡)
3、红枣用淡盐水浸泡20分钟,泡出褶皱里的杂质和灰尘。
4、把所有食材倒入破壁机的搅拌杯。
5、清水加至水位线1200ml。
6、选择破壁机的五谷豆浆功能。好了之后即可开动!
推荐做法5:
胡萝卜枸杞豆浆


食材
黄豆  50克 / 胡萝卜  80克 / 枸杞  15克 / 冰糖  10克 /
制作步骤
1、准备好材料,胡萝卜洗净去皮切块,枸杞子洗净备用
2、把所有食材倒入豆浆机中。
3、加入水量至最低水位线。
4、盖上盖子,打开电源。
5、选择热饮,五谷豆浆。
6、煮至豆浆机提示豆浆做好。
推荐做法6:
绿豆薏米百合豆浆


食材
绿豆  50克 / 薏米  50克 / 鲜百合  20克 / 
冰糖
  适量
 / 清水
  
1000毫升
 / 
制作步骤
1、绿豆百合清洗干净,分别用水浸泡最少两个小时
2、将泡发过的绿豆和薏米的分别再清洗一遍。
3、鲜百合清洗干净,取一小锅放入适量清水烧开放入百合焯一下水捞起。
4、将薏米,绿豆和焯过水的百合倒入破壁机搅拌杯内。加入1000毫升清水。
5、放入一块冰糖。
6、把破壁机放置于主机上,盖好盖子,选择豆浆功能,按下启动按钮耐心等候即可。


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