早啊,健康来了!【2020.11.13】

 

【探究脊椎动物垂体的起源】基板(placode)是头部外胚层的特化,被认为是许多脊椎动物新生物的来源,包括鼻...



探究脊椎动物垂体的起源】基板(placode)是头部外胚层的特化,被认为是许多脊椎动物新生物的来源,包括鼻子、晶状体、耳朵和垂体的激素分泌部分。然而,在非脊椎动物的脊索动物中存在不是来自内胚层的类似垂体的结构,这提示着垂体可能早于胎盘出现。Fabian等人进行了系谱追踪、时间推移成像和单细胞信使RNA测序,表明内胚层和外胚层细胞都能产生斑马鱼垂体的激素分泌细胞。这些实验支持了脊椎动物垂体是通过祖先的内胚层原垂体与新进化的基板外胚层的相互作用而产生的。▲摘自《生物谷》

【在体外重建HIV复制和整合过程,为开发靶向HIV衣壳的药物奠定基础】在一项新的研究中,来自美国犹他大学医学院和弗吉尼亚大学的研究人员在试管中重现了导致获得性免疫缺陷综合征(AIDS,俗称艾滋病)的HIV(人类免疫缺陷病毒)感染的最初步骤,实现了几十年来的梦想。这样做使得人们能够近距离观察HIV,并能够确定这种病毒在人类宿主体内复制所需的基本成分。▲摘自《生物谷》


如何预防留下痘印?

痘痘消退后要注意防晒,可以缩短痘印消退的时间。另外可以涂一些淡化色素的药膏,比如维甲酸、熊果苷、维生素E乳、芦荟胶等,对痘印消退有一定的效果。

如果痘印较深,甚至有痘坑形成,可采用超脉冲二氧化碳点阵激光,刺激皮下真皮组织中的胶原质和弹性纤维生长,从而达到填平凹坑、紧致皮肤、消除痘痕的作用。▲摘自《羊城晚报》


中老年人健身建议

中老年人可以选择游泳、散步、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高等慢节奏的运动,在运动时要量力而为,动作需注意速度和幅度,不要轻易去挑战高难度动作。

中老年人每天健步走不要超过6000步,跳广场舞不要超过1个小时。需要注意的是,患有心血管疾病的人群应避免在烈日下运动和长时间行走,以免发生心血管意外。▲摘自《科技日报》


营养误区:“不吃脂、只吃油”

真相:适当摄入肥肉对身体有益,每天植物油超30克无益健康。

人摄入的食物脂肪有两种来源,动物性脂肪和植物性脂肪。动物性脂肪中所含脂肪酸多为饱和脂肪酸,且含有胆固醇,摄入过多容易造成血脂增高,引起中老年人肥胖、动脉硬化、高血压及冠心病。许多人过于担心动物脂肪对健康的不利影响,因此对动物脂肪敬而远之,连一点点肥肉都不敢吃,机体需要的脂肪只从植物油中摄取,这种情况在我国相当普遍。
专家指出,适当摄入动物脂肪,可提高膳食感观性状,使饭菜增加诱人芳香,从而增进人的食欲,保持健康。所以并不是要完全排除动物脂肪的摄入,无论是青年人、老年人,还是妇女、儿童,适当摄入一些动物脂肪或肥肉对身体都是有益的。



睡眠对婴幼儿的好处

1、 补充体力:很多宝宝白天活泼好动,到处爬来爬去,玩的很累,这导致他们晚上变得非常疲惫,而这个时候,只需要一个好的睡眠,就能让他们恢复到元气满满的状态,继续精力充沛,生龙活虎。

2、 激发褪黑素:充足的睡眠能够促进褪黑素的发育,"褪黑素"是人体很需要的一种生长素,这种生长素在夜晚十一点以后,分泌得更加旺盛,如果宝宝能够在这个时间点以前深度入睡,他的大脑内就能分泌更旺盛的褪黑素,这对他们的大脑发育是有很大好处的。

3、 增强抵抗力:一些父母们会发现,明明自己对宝宝照顾得无微不至,宝宝却还是会莫名的开始打喷嚏、流鼻涕,他们本来穿得挺多,不知道怎么就感冒了。后来大家才发现,原来原因就在于宝宝睡眠不足,导致免疫力、抵抗力下降,所以很容易生些小病。▲摘自《新浪育儿》



柚子茯苓饮消水肿



取柚子肉50克、茯苓9克、白术9克、甘草6克,冰糖适量;锅内加入冷水,把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入,用小火煎煮成汁;煎好的汁滤去废渣,倒入杯中,下入冰糖调匀,待凉后即可饮用。

方中,柚子含有丰富的维生素C等成分,现代研究认为其有瘦身减肥、美肤养颜等功效。茯苓味甘淡、性平,可利水渗湿、健脾、宁心安神,为利水消肿之要药。白术味甘苦、性温,归脾、胃经,有补气健脾、燥湿利水、止汗等功效,临床常用于脾气虚弱、运化失职、水湿内生导致的食少、便溏或泄泻、水肿、痰饮等症状。甘草有补脾益气、清热解毒、调和诸药等功效。几味合用,有健脾利湿、润肤美白、去水肿减肥的作用。▲摘自《生命时报》(胡世云)



不要等到口渴之后再喝水

由于种种原因,许多人总是喜欢等到口渴之后再去饮水,但此时身体已经严重缺水,对于身体代谢存在较大威胁。

所以,养成靠谱的饮水习惯,起床后、吃饭前、睡觉前等重要时间段都要刻意少量饮水。▲摘自《新浪健康》
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【生活小常识】菜叶小虫巧清除:用淡盐水浸泡菜叶,小虫受到盐的刺激,便很快和菜叶分开,由于盐水的比重较大,小虫会浮在水面上,很容易从盆中倒出。
淘米,不要流水


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