自己犯的傻一定要记录下来!2020拯救我的无数件小事

 

有什么事极其无聊,却越坚持越有意义?...

文 | 路姐

来源 | LinkedIn(ID:LinkedIn-China)

LinkedIn领英是全球知名的职业社交网站,每个《财富》500强公司均有高管加入。

诺奖获得者奥尔加·托卡尔丘克在代表作《太古和其他的时间》里写:

“动物不需要意义,人在做梦的时候,有时也有类似的感觉。

然而人在清醒的时候需要意义,因为人是时间的囚徒

正如“囚徒”一词所暗示的那样,和时间的相处,注定不会是一件令人愉快的事。越需要花时间的事情,越是无聊和难以坚持。比如每天记日记、记账、运动等等。

其实是因为,在“意义”最终显现出来之前,实在太缺乏动力了。

我们收集了4件坚持了很久后终于感受到意义的小事,与君共勉!
▼▼▼
做记录
每一次自己犯傻,都要记下来


@知乎用户 张君

我的工作“仪表盘”中,在显眼位置,有这么一个文档:



每当我犯了傻,吃了亏,后了悔,或者心情特别不好的时候,我就把 “这件事是什么” 以及 “为什么会出现这样的情况” 给记下来。

因为,据我对自己和对别人的观察发现,大家就是会反复在同一件、或同一类型的事情上出错。

心理学有一个概念叫:建构性记忆。意思是我们可以轻易地修正、建构自己的记忆,让这个记忆符合我们当前的认识。

换言之,我们根本记不起来自己犯过哪些错,给自己带来了多严重的影响,以及犯错的频率是多少——我们对犯错的强度和频次基本就没有概念。

甚至我们还会编故事骗自己再去犯错。

所以,为了避免自己骗自己,就要记录下来自己犯过的傻哔,吃过的亏,错误的决策和成因。

久而久之,你就有了一份清晰、客观的 “避免做哪些事” 的自检清单。

它!很!好!用!

相当于你身边站了个包青天,只要你一犯傻就敲你一棒子。
我会对犯过的傻进行分类。比如做事决策上的、人际交往上的、情绪上的、生活习惯上的,等等。然后,每天都会看10遍我的犯傻记录,强化记忆。

比如,查看犯傻记录的时候我发现,只要我晚上吃了炸鸡和牛奶的组合,就会夜里拉肚子。

我就建构了操作性条件反射。再不敢吃炸鸡和牛奶了。

于是,我犯同样错误的机会、强度、频率,都会大大降低。毕竟,比起偶然让自己做了什么牛逼事,还不如让自己大部分时间不犯傻。

记录自己的时间和精力构成,这是向内审视自己的重要步骤。
复盘
无聊但有意义的事,绝对是复盘啊
 


@知乎用户 幸之

先问个问题:

  • 你还记得自己上上周做了些、收获了什么吗?
  • 你是不是容易犯同样的小错误?
  • 甚至有时候还在一个坑里还跌倒过几次?


如果这几个问你,你给出的都是消极的回答,那很明显,你缺乏复盘的能力。

所以你会感觉时间过得像流水一样,回顾过去总是白茫茫的一片。

复盘可以避免我们犯同样的错误,帮助我们找到和掌握规律,校验方向,不断自我成长。

其实复盘很简单,就是在头脑中把做过的事情重新再“过”一遍。
通过对过去的思维和行为进行回顾、反思和探究,找出原因和规律,实现自我提升。其中最重要的,是 “推演”。

这也是复盘最核心、也最容易被人忽视的部分。


比如,今天下午你和你妈妈吵了一架。因为你妈一直让你去相亲,然而你一点也不想相亲,也看不上她给你介绍的对象。

晚上你对这件事情进行复盘,如果你不进行推演,你的复盘很可能就是:

“我和妈妈吵了一架,因为观念有了冲突,我不想相亲,以后要尽量避免可能提到相亲的话题。”

而如果你加入了推演,你就会更加关注你和你妈是怎么吵的。哪句话是你们之间的导火索,哪些话和动作又让你们的争吵加剧。

把这些话改一个措辞,用更委婉的方式说会不会有更好的效果......
推演利用现有的结果作为参照,使得我们可以对各种可能性及其不同后果进行审视和设计。

它可以帮你弄明白,你做得好的地方是不是可以更好,做砸了的地方是不是能找到不同的路径。

而当你把一件事情剖析的越深刻,你能够做成这件事情的概率就越大。
练字
对耐心、忍耐力和意志力的极大锻炼
@领英读者 力文

小学的时候,学校里每隔一个半月左右就会举办一次练字评比活动,而偏偏我的班主任又对这种活动特别上心。

那时候班主任规定,如果有人写的字达不到她的要求,就要在下午放学之后留在教室继续写,直到写得端正漂亮为止。

这可苦了当时写字并不好看的我:明明是下午四点放学,我却经常要留在教室里写到六点多才能回家。

等终于写好了,得到可以回家的“赦令”后,我便会冲到来接我的姥姥的怀抱里,委屈得哇哇大哭。

不过功夫不负有心人,几年下来,我的字也确实写的越来越漂亮了,也不会再被老师留堂了。

而后,随着年纪增长,我越发认识到了练字的好处。我在高中和大学期间学的都是文科,考试的题目经常是长论述或小论文,卷子上总是会写的密密麻麻。

在这种时候,写得一手好字的优势就凸显出来了—— 一份干净、整洁、漂亮的试卷,总会赢得阅卷老师更多的好感与耐心。

除此之外,练字的过程也确实非常锻炼一个人的耐心、忍耐力和意志力,因为一手好看的字并非是朝夕之功可以成就的,需要长年累月的积累。

而且几年后,经过一番苦练,发现自己也可以写得一手好字,面对他人衷心夸奖“哇,你的字可真漂亮” 时,成就感非常的强烈。
徒步
与时代、大地建立起更丰富更高深刻的关联
北大学者罗新在53岁时,从北京健德门出发,沿着元朝皇帝夏季避暑的路线,步行15天到了内蒙古锡林郭勒盟正蓝旗。

400多公里的路程,足以浇灭任何一颗灵魂的热情。

并不擅长运动的他,带着满脚的水泡,背着生活必需品,早上6、7点钟出发,中午吃馒头就凉白开,顶着毒辣的太阳每天行走30公里。

在《从大都到上都》这本被誉为中国当代最好的游记里,罗新花很大篇幅引用了Paul Salopek的日记——

后者是普利策奖得主,2013年起,决定用10年时间走上3.4万公里,沿着人类祖先的脚步,走出非洲大陆,穿越亚洲,再一路沿美洲西海岸一路南下,直至南美洲的智利。
Paul Salopek说,“步行使我的腿和心脏变得更强壮了。而更重要的是,我的心灵变得更柔软了。

比如,我了解到,全球最贫穷的地方偏偏最适宜徒步旅行。在埃塞俄比亚,很少人拥有汽车,人人都步行。即使非常幼小的孩子也能指引我走过地形复杂的地方。

相反,在富裕、汽车普及的国家……汽车抹杀了时间与距离。”

相信每个人都曾在爬山或长时间步行时有过一颗“想死”的心,徒步15天,甚至10年,在外人看来简直不可思议,自讨苦吃。

但在罗新的书里,我感受到的是在双腿日复一日单调重复的动作里日渐清醒的头脑和为学术熊熊燃烧的热忱。

“试试你就懂了”,成为了每一个徒步者共通的秘密。

我甚至忍不住想,是时候策划一次徒步的旅行了!

参考资料:

1.哪些事做起来无聊但坚持越久意义越大?张君和幸之的回答

https://www.zhihu.com/question/25365330/answer/1351021614

2.罗新《从大都到上都》,新星出版社

“什么事做起来不无聊,坚持下来又意义重大?”
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