5种对症减肥的方法，事半功倍~~

春天肝胆之气旺盛，很容易把体内多余的储备消化分解，是清除体内垃圾的绝好时机！~...

「春天不减肥，夏天徒伤悲」啊！春天肝胆之气旺盛，很容易把体内多余的储备消化分解，是清除体内垃圾的绝好时机。

要想健康地瘦下来，真心要抓住春天的时机，免得错过了还得等一年！但是春天瘦身就一定能成功？NO，还得认清自己是什么样的胖，对症瘦身，才能事半功倍。

01

水胖

胖在大腿，容易水肿；脸色偏白，气色晦暗，或身上有一些比较对称的黑块；也可能出汗时会有腐臭味。

一般水胖的人主要是因为身体的阳气虚弱导致的，人体正常的体液都需要阳气来养护推动，阳气不足，体内的水液不能充分的蒸腾气化，最明显的一个表现就是湿气过重，寒凉摄入过多（爱吃冰激凌、喝凉水、常吃寒性水果等）、性生活过于频繁、长期呆在阴冷潮湿的环境，都可能导致阳虚。

水胖的人需要振奋脾肾阳气，以便把身体内的废物排出去。建议每晚坚持用姜酒泡脚。长期坚持不仅仅是可以减肥，而且你会明显感觉到自己的身体变好了，气色也更佳。

睡前用一块拇指大小的姜煮水，倒入泡脚桶，调好水温后加入米酒50克泡脚，泡致双脚发红，全身发热，汗欲出时止。泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。

02

肉胖

如果你平时不经常做运动，没有刻意健身举铁练肌肉的前提下，整个人却看上去很壮，身上（小腿等部位）有大块的肌肉，身体摸上去硬邦邦的，那就属于肉胖。这个类型也就是平时我们常说的虚胖orStrong里面的Strong了~

肉胖常见的原因多是元气不足，从而导致身体就会有很多代偿反应，此类人应注意为自己补元气。

 

推荐用生姜艾叶泡脚：

用生姜一块（大拇指大小）、艾叶一小把一起煮大半桶水泡脚，将双足没过小腿之上的足三里，最好泡完脚还按揉一下足三里，除了温通气血，散寒湿，还能补气，不过这个需要的时间更长，坚持几个月，你会感觉到身体的变化。

03

爆肥

一个人如果短期内突然发胖，往往跟暴饮暴食有关，而暴饮暴食一般都是由于情绪导致的。气郁则水停，生痰湿，气滞则血淤，更不利于身体废弃物的代谢。

一些人因为如失恋、离婚、亲人离世、失业等等诸如此类不顺的事情，突然胖起来了。这种情况梳理情绪、从痛苦中走出来是减肥成功与否的关键。

针对减肥方法来讲，比较推荐大家用解郁强脾减肥法。此类人最大的问题是肝郁、脾虚，当有效消解肝郁，增强脾经之后，不仅能有效瘦身，还能改善体质。

用掌根推揉左、右腿上肝经循行的路线 ，从大腿根部推到膝窝曲泉穴，两腿各3分钟。推揉后，握空拳拍打双腿放松。

04

痰胖

啤酒肚就是「痰胖」的典型。腹部硕大，而且常见伴有腰臀部的肥胖，至于身体的其他地方则是不如腰腹臀部胖得那么明显。


此类人发胖的主要原因是脾虚，常常是生活中会有贪吃冰饮，熬夜，口味较重，暴饮暴食等等不良生活习惯，而且再加上长期缺乏运动，导致了痰胖。

人身体内的脾主运化，它协调管理营养和废物的输送。如果脾虚了，就没办法把吃进去的东西转化为气血，而是形成了痰湿，堆在你的身体里让人发胖。

此类人如果要想减肥，健脾去湿是关键。推荐坚持实用薏米红豆肉桂汤。薏米、红豆有良好的健脾祛湿功效，再加上一点散寒通血脉的肉桂粉，一同食用可以激发身体的阳气，祛湿的效果更好。

薏米、红豆各50克，泡一晚，放适量的水，煮的时候加入肉桂粉一勺，煮烂即可。每周吃三五次，坚持一段时间，你会明显感觉到身体轻松，体重也会减轻。

05

虚胖

虚胖主要是脾虚导致气血生化不足，从而让你的身体出现气虚。因为脾主肌肉、主四肢，如果脾气虚的话，肌肉、四肢都没力量；而且气虚的人，也会湿气重，因为血液的生成与运行，津液的输布和排泄，都依赖气的激发，若气的这一功能不足，就会引起水湿停滞。

 

一般如果你之前曾经通过节食减肥后，往往反弹后最容易导致的就是虚胖；大病久病之后也会元气大伤，易导致虚胖；思伤脾，过度用脑的人也容易气虚。

 

虚胖除了要好好吃饭、劳逸结合外，经常吃山药红枣粥对减肥也很有帮助。山药在中药里属上上品，药食两性兼具，健脾益气、补肾助肺；大枣补气血，用来熬粥，不容易出现虚不受补的情况，又好吸收。

新鲜山药一根、红枣50g、大米200g，加入适量饮用水，煮开后调小火，熬煮1小时，加入冰糖调味即可食用。

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