早啊，健康来了！【2020.11.19】
（图片来源：Www.pixabay.com）【大脑如何处理恐惧心理？】当受到惊吓时，大脑可能会激活其恐惧处理...
（图片来源：Www.pixabay.com）
【大脑如何处理恐惧心理？】当受到惊吓时，大脑可能会激活其恐惧处理电信号，从而使心脏跳动加速以帮助逃脱威胁。这也是大脑恐惧处理回路的作用，它可以帮助我们从以往经验中学习，了解哪些情况真正危险，并做出适当的反应。
冷泉港实验室教授Bo Li的团队正在使用复杂的神经科学工具来探查恐惧背后的大脑回路，以绘制它们的联系并弄清楚特定成分如何有助于从恐惧中学习。对这些回路的更深入的了解可能会导致更好的方法来控制焦虑症患者过度活跃或不适当的恐惧反应。▲摘自《生物谷》
【一种常见蛋白或有望帮助开发新型癌症疗法】一项刊登在国际杂志Genes & Development上的研究报告中，来自科罗拉多大学等机构的科学家们通过研究发现了一种能控制细胞生长、增殖和功能发挥的关键蛋白，其或许还长期参与到了肿瘤发生的过程中，相关研究结果不仅有望帮助开发难以治疗癌症的新型疗法，还能指导科学家们开发新型疗法治疗神经性疾病和罕见的机体发育障碍。▲摘自《生物谷》
皮肤晒伤护理
晒后72小时内是黄金期，可针对暴晒程度予以不同护肤方式，重点是补水、美白或修复，迅速恢复晒前状况。这段时间需少量多次补充肌肤水分，如使用喷雾补水剂。这是因为紫外线照射皮肤后，水分流失较大，造成皮肤缺水、屏障功能丧失，导致肌肤光敏感。其次是清除紫外线照射产生的氧自由基，因为它会攻击正常细胞，推荐口服补充维生素E和维生素C。急救期可以将维生素E丸切开，混着常用的润肤乳液搅拌，让两者完全混合，然后直接涂在晒伤处，能帮助发红、过敏的肌肤在较短时间内恢复正常，还有滋润、美白效果。▲摘自《生命时报》（谢晚霞）
面壁蹲
面壁蹲能够放松腰部。腰部在人体中非常重要，腰部放松、灵活，气血畅通，可以增强肾功能，使人体元气充足。
具体方法：1.面对墙壁，双脚与肩同宽（有基础后可以双脚并拢），脚尖碰到墙面，双手自然下垂；2.缓缓下蹲，蹲到极限位置，大腿紧贴小腿，然后缓缓站立；3.整个过程一定要正对前方，头不能倾斜；4.最初练习，可以下蹲时呼气，起立时吸气，有一定基础后，可以下蹲时深吸气，起立时呼气；5.每次可以做10~15次，每天可以练习多次。温馨提示：刚开始时可能比较困难，没等蹲下去，就会往后倒，经过一段时间的锻炼，随着脊柱腰部松动程度的提高，就能顺利蹲下、起立了。▲摘自 《中国中医药报》
晚上可以吃点红色水果
而且研究还发现，在这些红色水果中所含有的热量都非常的低，经常食用能令人身体健康，体态轻盈。▲摘自《39健康网》
“多动症”的危害有哪些？
很多家长都认为，孩子多动是小毛病，或者认为孩子过于顽皮才会出现这些症状，从而忽略了孩子可能存在的注意缺陷多动障碍。实际上，“多动症”会影响到孩子大脑的认知功能、执行功能。从对脑功能的影响程度来看，轻则学习、工作效率差，重则影响孩子的自控力，从而导致孩子冲动易怒、不服管教，甚至做出违法乱纪行为。▲摘自《新浪育儿》
营养丰富 养生防病——小米
中医认为，小米味甘、咸，性平，微寒，有健脾和胃、补肾气、清虚热、利小便的功效，是治疗脾胃虚弱、气血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品，小米粥从古至今都是深受我国居民喜爱的日常饮食佳品。小米的营养价值丰富，含有大量蛋白质，碳水化合物及维生素B1、B2、E，钙、铁、锌、锶等微量元素。每100克小米约含蛋白质9.7克、脂肪3.5克、碳水化合物74.6克。还含有胡萝卜素及人体所必需的蛋氨酸、赖氨酸、色氨酸等，是一种营养价值较高的食粮。小米还有降血脂、降血压的作用，同时可以增强机体抵抗力。其含有的维生素E可以保护皮肤的健康。可见经常食用小米，对糖尿病、心脑血管疾病、皮肤病等多种疾病都有食疗滋补的作用。▲摘自《中国中医药报》
铝箔纸不能放进微波炉
铝箔纸不能放进微波炉加热。虽然它像纸一样柔软，但本质上还是金属。微波不能穿透金属，食物也就不会被加热；另外，金属还会反射微波，损坏微波管，产生电火花，甚至导致起火、爆炸。烤箱是利用加热管的热辐射进行加热的，属于传统的加热方式，适合使用铝箔纸。铝箔纸也可以在有烧烤功能的微波炉内使用，但前提必须是烧烤模式，千万不能用微波加热。▲摘自《生命时报》（席丽琰）
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