人人都能忍受灾难和不幸,并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到,可是人类有强得惊人的内在源泉。...
很多人都觉得自己不够自信，想要改变自己的现状，但却又很少有人能够真正改变。其最大的原因是不够了解自己，没有激发出自己的潜能！
我们每个人都有忍受灾难和不幸的潜能，而且这种潜能是无限大的。可是有很多人也许从不相信自己有这种潜能，也就不相信自己能够忍受灾难和不幸。可是，我们人类的确有强得惊人的内在源泉，只要我们加以利用,便能引领我们度过难关，较自己所想的更坚强。
法则1:对自己有希望
不论你现在是什么样的状态，都首先要对自己抱有希望。如果你觉得自己连改变的希望都没有了，那你也就不要再向下看了...…一个真正自信的人，不是一个完美的人，而是一个能够接纳自己不完美，对自己宽容的人。当你开始对自己宽容时，那么事情看起来就容易容易做到，因为你的潜意识里是对自己有希望的，并且自己不再那么悲观失望。
法则2:模仿自信的人
如果你即不自信，又不知道该怎么做才能够让自己自信，那么你可以先去模仿一个自己的偶像，你认为他看起来是一个非常自信的人，他的言谈举止，他的为人处事，他的情绪管理等，都可以先尝试着模仿，发现问题的时候再进行思考，看自己需要哪些方面的调整。也就是说，你得先让自己表现得好像自信一样，这同样会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战,显示自己并不是全然的害怕。
法则3:换位思考
当你和别人在同样的环境下时，如果你感觉到不自信，那么就停下来想一想：别人也会面对沮丧和困难,但他们却克服了,别人既然能做到,当然你也能。 当你能够换位思考，站在对方的角度来考虑，就可以调整自己的心态，很多时候一个人感觉到自己不行，做不好，往往都是因为只站在自己的角度看问题，从而使自己的心态比较消极导致的。
法则4:每天进步一点点
你的生命是以某种节奏前进,你若感到失意消沉,无力面对生命,你也许会沉至山洼的底部;但是你若保持自信,便可能利用当时正扯你下坠的那股力量,跃出洼谷之外。 当你在山谷底部时，也不用悲观，因为只要你稍微向上一点，那就是进步，而且非常明显。工作和生活中感觉到累，这并不是一件坏事，而是说明你在走上坡路。每天进步一点点对每个人来说都很容易，自信就是在这每天进步的一点点积累而来的。
法则5:早睡早起
可能你看到这一点的时候会疑惑：这和自信有什么关系？不知道你有没有感觉到， 夜晚比白天更容易使人感到挫败和气馁。那么养成一种早睡早起的习惯，多与太阳一道升起，然后做自己想要做的事情，会使你的心情一天比一天好，自信的状态也就随之而来。
法则6:敢想敢做
只有想不到的事情，没有干不成的事情。 当一件事情你让你觉得自己做不成，那就这个时候就是需要思考和挑战的时候，通过自己的坚持和努力把问题解决，你会得成强烈的成就感。而如果这个时候你选择放弃，那么就会开始怀疑自己。
法则7:充分了解自己
我们大多数人所拥有的自信,远比我们想象的更多，只是很多时候你没有静下心来去认真的了解自己、分析自己。或者多数时候你只是看到了自己的缺点，没有看到自己的优点，所以请多了解自己！
法则8:转移注意力
克服局促不安与羞怯的最佳方法,是对别人感兴趣,并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。
为别人做点事情,举止友好,你便会得到惊喜的回报。
法则9:忘我
只有一个人能治疗你的羞涩不安,那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时,立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲,那么除了讲题,一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己,继续你的演讲。
法则10:改变自己的固有信念
只要下定决心,就能克服任何恐惧。因为请记住:除了在脑海中,恐惧无处藏身。 决心就是一个人的信念，而当一个人有了积极的信念时，他的潜意识就会影响着他的行为以积极的方式来验证自己的信念是正确的。
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